剖腹產後多久可以開始劇烈運動,減肥?

剖腹產後多久可以開始劇烈運動,減肥?

其實我們一直認為減肥就要少吃多運動，但是中醫卻認為肥胖很可能還需要補充營養。因為他們認為肥胖是脾虛造成的，脾虛會使得身體裡面的垃圾排不出去，這樣就形成了肥胖。因此，光靠節食和運動不但起不到多大的效果，還很有可能加重脾虛的症狀，所以中醫認為如果是因為脾虛造成的肥胖，第一件事情就是要補充營養而不是節食和運動。
每個人肥胖的原因都有可能不同，這就是為什麼很多人按別人的方式減肥沒什麼效果的原因。減肥還需要對症下藥才行,現在市面上比較好的減肥產品不多,但我們可根據銷售量和好評量來判斷,這榜單就不錯,值得收藏,

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與大家分享如何才能健康減肥，最有效的快速減肥方法。
西木博士3月9日做客湖南衛視《百科全說》推薦的方法-左旋肉鹼減肥
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買來才服用半個月，減了大概10斤，感覺還不錯。
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愛美是女人的天性，追求美麗更是上天賦予女性的權利。你可以生下來的時候不美麗，但長大後的你一定要學著去變美麗。女人一定要學會愛自己，完善自己，提高自己。因為只有愛自己的女人，才會去愛別人，愛生活。
實施了幾個月的細腰秘訣現在分享給大家，真的要感謝一個很神奇的產品，偶終於有了一尺八小腰，不信你來看，喜歡小蠻腰的姐妹們，和我一起來吧!
我剛剛做了媽媽，我一邊享受初為人母的喜悅，一邊被肥胖的煩惱所擾。產完寶寶後我的體重比孕前還得大約30斤，我一直在家帶寶寶，現在寶寶半歲了，我的體重也沒有任何變化。我們的性生活次數越來越少。我特別的擔心是由於我身材嚴格走型而致。後來我在甘肅一個朋友的推薦下，看到來自淘寶網的“青青蔬菜水果”這個產品。純天然蔬菜水果配制！蔬菜水果調理減肥，綠色健康！完全沒有副作用！我感覺它很科學很安全，就直接訂購了兩個療程，大約吃了不到兩個月，我就瘦了約20斤，腰腹明顯變細了，雙下巴也沒有了，並且不腹瀉、不乏力、不心慌！。我從老公的神情和舉動中可以看出，老公已發覺到我的變化了。現在老公下班回來都會陪我和寶寶玩上一會，摟著我和寶寶的時候他說他很幸福。並贊美我根本不像生過小孩的人。我心底暗喜。我決定還要繼續堅持服用“青青蔬菜水果”！
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沖出減肥三大誤區減肥過程中常見的誤區

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6個月以後吧，之前重的東西都不能提哦！看看可愛的寶寶，10月懷胎都過來了，不要介意這幾個月了！o(∩_∩)o...

.是要6個月的,我現在已經三個月,但還是不敢做劇烈的運動,你還是在等幾個月吧,每天只吃水果蔬菜,晚飯不吃,這樣也可以慢慢瘦下來,不過你不行你還在補乳期不這樣的,每天喝湯肉少吃,夜宵不要吃,這樣也可以減下去,別心急慢慢來

順產產後42天，刨腹產60天——90天，如果要減肥可以到籬笆上去看下，我是在龍之夢後門匯川路那裡減肥的，籬笆上很多mm和媽媽在那裡成功瘦身，無數好評個，我在那裡瘦了28斤，很多其他mama瘦了15-25斤不等，希望對你有幫助哦；）
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我產後胖了好多，試過很多辦法但是效果總是不太滿意，這次是很偶然的機會聽朋友推薦說ne減肥茶挺不錯的，於是就找到了中國獨家代理商樂購時尚網.已經試了一盒了，減了9斤了，而且沒有副作用,吃飯也吃好好的。推薦給大家哦.真的挺好poporing

我沒運動,我是自然瘦的.生寶寶時142j,出院時126j,寶寶生下來7.5j.產假三個月去上班時110j.上班後第一個月就瘦了變成104j,上班後三個月變成100j.現在寶寶快1周歲了還是100j.

最少也要半年過，來看看
韓式產後瘦身專家評析
李慧源有兩個動人的光環

“韓國小姐”、“球星安貞煥的太太”。光環下的李慧源也曾深受產後身材臃腫的困擾，但她很快擺脫了煩惱，重塑出動人曲線。在《產後7周重塑動人曲線》一書中，李慧源認為產後3～4個月是身體調理的最佳時期，對此，北京世紀壇醫院婦產科主任醫師於莎莎有不同看法，並對李慧源的部分觀點進行了點評。

在《產後7周重塑動人曲線》一書中，李慧源認為產後3～4個月是身體調理的最佳時期，對此，北京世紀壇醫院婦產科主任醫師於莎莎有不同看法，並對李慧源的部分觀點進行了點評。

1、李慧源：“產後3～4個月是塑身的最佳時期，可以通過瑜伽、有氧運動或伸展運動，糾正已經失去平衡的身材。”

點評：不需要等那麼長的時間，產後3~4個月後再運動就已經太晚了。產後子宮需要6個星期的時間就能恢復到產前的狀態，中醫把這6周叫做產褥期。

2、李慧源：“我產後增加了15公斤體重，我以為生完孩子後能很快恢復到原來的樣子。”

點評：生完孩子之後，從外觀上看上去，好像體重應該減輕了，但並非如此。妊娠的40周裡，產婦體重一般會增加10~20公斤，實際上分娩後只能減輕一半左右，即減掉5~6公斤。

3、李慧源：“一想到增加的體重，別提多傷心了。正處於哺乳階段，不能不顧孩子就開始減肥，況且突然開始過量運動也不是明智之舉。在身體還沒有完全恢復的情況下，而且過去40周幾乎沒有進行過任何運動，貿然地開始運動是不是弊大於利呢?”

點評：李慧源的擔心是有道理的，但也不是完全不能運動。有些人急於恢復產後身材，分娩後就迫不及待地塑身，進行大運動量的運動，這是不妥當的。在醫生的指導下進行適量的運動對身材的恢復是有益的。

這期間，可以進行適量的輕微運動，只要感覺不疲憊，身體承受得了就沒有什麼大問題。

6周後，新媽媽可以一邊進行產後調理，一邊進行運動量稍大的有規律的運動，如體操、慢跑等。運動強度主要根據自己的體力，以運動時不吃力，運動後不感覺疲勞為宜;且運動量要由少到多，由輕到重，要逐漸增加。不能因減肥心切，急於開始進行大運動量的健身。

此時最好應在健身教練或婦產科醫生的指導下，制訂一份適合自己的健身計劃，通過適當的有氧運動，對全身各部位進行減肥。

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以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用經典燃脂減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下
我是通過
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空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”裡買的,就是排第三位的那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。

剖腹產，最好等傷口不疼時才能穿，一般是兩個月左右。用收腹帶的效果不好唉，因為它只是針對腹部，多余的脂肪，就會讓臀部下垂了。胯部會變寬，建議樓主，可以使用套裝。然後塑形出來後，再來收腹，那樣身材可以一直保持哦。樓主可以使用我個人認為比較好的塑形內衣品牌，
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這個網站上面的產品是正品的並且還能貨到付款，不過我是用的支付寶付款，能有九折扣哦。嘻嘻。個人經濟能力也是有限的。。希望能幫到樓主

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後

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