遺傳性身材矮小可以打生長激素嗎？

我的孩子2周3個月，78厘米，比同齡孩子差了十好幾公分，很擔心女兒會跟我一樣長這麼矮。我137厘米，我家裡的長輩都很矮，她父親168厘米。這樣的情況是不是可以打生長激素呢？現在打會不會太小？從網上了解到打生長激素要一天一針，孩子怎麼受的了，有沒有好的辦法呢？

產後六個月是媽咪產後瘦身的黃金期，因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型，因此產後瘦身的效果會較好，不過，未能在產後六個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，並適度運動，照樣能夠回復原有身材。

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對於豐胸，一些人說木瓜不錯，但是：
木瓜內只含有益膚成分。但是沒有豐胸效果

報紙上也登過

食物豐胸只能有個輔助的效果，平時也要結合多個方面的。

或者采用按摩方式。促進血液循環。這裡我要推薦排名第一的那個歲月無痕，
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按摩堅持的話。是一種最有效果的辦法

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影響孩子身高因素

孩子的身長是家長比較關心的一個熱點，哪些因素能影響孩子的身高呢？

1、營養。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養素有維生素d、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

2、睡眠。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，一般初生兒每天睡眠要求20小時，2至6月為15到18小時；6至18月為13到15小時；18月至3歲為12到13小時；孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。

3、運動。運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長。家長應隨著月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等大運動能力。

4、疾病。很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。

5、遺傳和性別。相當一部分孩子的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高於同齡女孩。

6、生活環境、社會文化、氣候地區。據調查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環境、社會文化水平高的地區，孩子也長得較高。（湖北省兒童保健學會主任委員、省婦幼兒童保健主任醫師楊勤）

孩子長高兩要素

1、年齡：從我國兒童發育的情況看，男童12—14歲，女童10—12歲，為兒童生長發育的激增時期。抓住這個時期，多關心兒童的衣食住行，特別是睡眠問題，能促進兒童的生長發育。學齡兒童包括青春期的學生，每天的睡眠時間應保證8—10小時。

2、日照：科學研究還證明，日照時間長有助於兒童的生長發育。如北京每年日照時間為2778.7小時，兒童身高發育良好；武漢年日照為2085.3小時，身高發育稍次；而成都多霧，年日照僅有1239.2小時，故身高發育就較次。因此，應給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長發育。

兒童怎麼吃才長得好

營養專家提醒，對於兒童生長發育，首先要注意以下問題：

1、盡量少食加工食品，如零食、點心等。因這些食品大多含有日常飲食中並不缺乏的碳水化合物、脂肪，而缺少兒童生長所必需的微量元素、維生素，又多含有色素、香精、增稠劑及其他食品添加劑等，不僅會造成兒童食欲不振、貧血，還會加重兒童尚未發育成熟的肝、腎負擔，導致兒童內分泌受到影響，或早熟，或肥胖，影響生長發育。

2、是要盡可能營養均衡，防止兒童偏食、厭食、挑食等，以使兒童免疫系統得到相應營養物質滋養，增強免疫力，防止哮喘、支氣管炎、過敏、感冒、皮膚瘙癢等疾病。

父母可為兒童選擇如下食品：

一杯牛奶加上天然的小麥胚芽粉10－20克攪拌，或者一杯豆漿加上小麥胚芽粉10－20克攪拌，當作早餐。牛奶、豆漿含豐富的蛋白質，小麥胚芽含有生物生長發育所必需的全面而均衡的營養素，不但包括豐富的蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸，而且還含有兒童所需的維生素b1、b2、c、e、核酸及鋅、鈣、鐵等。兒童對蛋白質需求質量很高，多食對其生長發育有非常好的促進作用。

午餐應多食魚類、海產品，並配以蔬菜及糙米。它們可以提供兒童生長發育及大腦發育的營養。

晚餐父母應給兒童提供一些鮮搾汁，如蔬菜汁或果汁，或者直接攝取純天然、非濃縮果汁，像紅棗汁、甜橙汁，這些既能較好地排除兒童體內毒素，又能很好地補充兒童生長發育所需營養，同時還能增進食欲、幫助消化，對兒童的生長發育非常有利。（湖北省婦幼保健院塗家嶺門診兒童保健科主任醫師鄧鴻雲）

睡眠，長高“潤滑劑”

通常都說“睡眠充足的孩子長得高”，這是完全正確的科學事實。對兒童長高最重要的激素就是生長激素。比起醒著的時候，睡著時生長激素能得到更充分的分泌。睡眠時生長激素的分泌量最多。特別是處於青春期的兒童，這個階段是生長激素分泌的高峰，晚上分泌的生長激素特別多。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時間的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。

請不要忘了睡眠的重要性

睡眠對兒童的生長發育作用重大。生長激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的時候，上半身的分量全部壓在了下半身上。生長激素也是平躺時的分泌量大於站立時。如果把身體的長高說成是睡覺時生長也並不過分。請諸位家長想一想，對於孩子來說非常重要的睡眠時間，是否正因為無聊的電視和電子游戲的影響而縮短了呢？（武漢青少年體育成長中心主任、運動生理學教授張偉衡）

助你長高的“運動操”

經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。

那麼，怎樣的運動量最合適呢？

運動量適當與否，可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應來判定。若孩子運動後自我感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應及時指導孩子減少運動量，以防影響其生長發育及身高。

熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直，用力向後上方揮動。

走：大幅度擺臂，有力地向前走。

跑：小步跑

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