遺傳性身材矮小可以打生長激素嗎？

，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之後稍休息。

跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復6－8次。

跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放松。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周練習不少於3次，每次35—45分鐘。堅持下去必有收獲。

有利於長高的運動：輕松活潑、自由伸展和開放性項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。

不利於長高的運動：負重、收縮和壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。（湖北省體育總局體育科學研究所副所長、省國民體質監測中心副主任杜忠林）

長高的心理調適

一般來說,孩子長得高或矮,只與家長的遺傳基因和身體健康有關聯。但心理學家說,心理不健康也會影響孩子的生長發育——

1、創造良好的家庭環境和輕松愉快的氛圍,不要因夫妻的矛盾讓孩子感到壓抑；

2、即使夫妻分居或離異,仍要一如既往地愛孩子,讓他感到安全、幸福和自信；

3、在教育孩子上不要因他淘氣或不聽話,動轍就打罵、懲罰他,而要多講道理,多鼓勵；

4、家長要針對孩子的實際情況引導教育他,不要因過高期望而給他壓力。

5、關注孩子的飲食,注意營養搭配,不要養成偏食習慣,決不能在吃飯時批評或訓斥他,影響他的食欲；留心孩子的大便,若出現消化道失調,腸胃紊亂,需及時就醫,不要拖延。

6、若孩子是心理原因造成身體發育的障礙,家長不要盲目給他吃助長藥,只要心理問題解決了,孩子的生長激素分泌恢復正常,到一定年齡段就能迅速增長身高。

長不高要及時去醫院檢查

如果孩子出現過度矮小，很有可能是受激素分泌失調或疾病引起內分泌障礙所致，父母就應該帶孩子到醫院內分泌科做一些檢查。大多數身材矮小屬正常范圍，與遺傳和環境有關，可以通過後天營養狀況改變。假如兒童運動夠量，睡眠充足，內分泌正常，不主張用藥。

正常人群有生長曲線，只有身高已在生長曲線的最低值外，才需要考慮生長有障礙。身高與骨齡、內分泌、甲狀腺素和生長激素等都有關系，要針對原因進行相應治療。例如缺乏生長激素，就要采用替代療法，注射生長激素增高。甲狀腺功能低下在城市較少，在偏遠山區多一點。甲狀腺功能低下分先天和後天兩種，先天的除身材矮小外，同時還有智力低下，後天的智力不受影響，但生長發育遲緩，應該補充甲狀腺素片，效果還是很明顯的。一些先天不足，像早產兒、出生時身高體重不達標、宮內發育遲緩的，要看頭兩年的生長狀況，若能超過生長曲線最低值，就屬正常，低於最低值，就可以考慮使用生長激素。身材矮小不是指低於平均身高，現在基本按生長曲線檢查身高，最好的方法是與同齡、同班級的孩子相比較，如果與矮小的同齡人差距特別大，最好到醫院檢查一下。

首先要明確身材矮小是什麼原因造成的，是遺傳性的，還是內分泌因素引起的，還是生長激素(甲狀腺素)水平低所導致的。因後天營養不良引起的，要從去除病因入手。孩子適合什麼藥，要到醫院檢查後才能下結論。內分泌引起的身材矮小，可以采用藥物治療。（湖北省心理衛生協會常務理事、省婦幼兒童心理咨詢門診主任醫師王鳳）

怎樣讓青少年兒童長得更高呢？

湖北省兒童保健學會主任委員、省婦幼兒童保健主任醫師楊勤告訴我們：孩子的身高，先天遺傳占據了70%,後天因素占到30%，但後天卻可以導致孩子上下17公分的身高差距。如果聽天由命，孩子的身高形勢將永遠不會改變，孩子也將永遠矮下去，等到生長線（骺軟骨）閉合，孩子就永遠失去了長高的機會，按照專家的指導，把握以好下幾個方面，孩子就有可能完全改變矮身材！

發現孩子長得矮小不能等

其實，很多父母早就發現孩子比同齡人矮，但總是抱著“等一等”的心態，總想讓孩子自然躥一躥，結果因孩子的身高落後太多，錯過了長高的最好時機，等造成一定後果後，想治療讓孩子長高已來不及了，這一疏忽將嚴重影響孩子以後的學習、工作、婚姻等，影響孩子的一生，同時也將給父母帶來終生的遺憾。

國家體科所專家告誡：發現孩子長得矮小不能等，要盡早重視，做必要的骨齡檢測，了解其長高的潛能。

分清孩子長不高的類型、原因，盡早做改善治療

根據身高的科學研究，身材矮小可分為以下幾種類型，家長應盡早在專業長高機構的幫助下找出孩子長不高的原因，並早做改善和治療，以免因身高原因，影響孩子的一生。

避免因盲目補鈣、加強營養而影響孩子長高

要想讓孩子長高，家長即使再著急也不能亂來，不能盲目的自行制定方案，這樣只會適得其反。如盲目補鈣，容易促使骨骼提前鈣化，導致骨骺線提前閉合，縮短長高年限；盲目加強營養，造成孩子營養過剩，孩子沒長高，倒長胖了；再如盲目的使用助長器，強行拉伸孩子的骨骼，不僅對長高不利，反而會對肌肉及韌帶帶來傷害。

警惕肥胖、早發育對長高的危害

有的人“盡往橫裡長，不往豎裡長”，高個子肥胖兒很多，但漸漸地他們就不長了。家長要讓孩子合理營養，在平時要把高熱量、易導致胖的食品控制在最小限度，少讓您的寶貝兒子吃零食、方便面，快餐等食品。同時家長還要關心孩子的發育，警惕孩子過早的進入青春期，導致孩子過早的停止長高，造成孩子矮身材。發現孩子早發育應盡早在專業長高機構的幫助下延長其發育的時間，讓孩子多長幾年。

知識鏈接：

人的長高與骺骨的秘密

人是怎樣長高的？為什麼人到20歲之後就很難長高了？人的身高是骨骼決定的，骨骼生長發育的好，身材便高大了，骨骼生長發生異常，就會導致生長障礙，身材便矮小。在骨骼系統中，與人身高關系最大是下肢長骨和椎骨，尤以下肢長骨更為重要，下肢長骨主要由骨干、骨骼和干骺端等部位組成，骨干和干骺端中間有一層軟骨，稱骺軟骨板（或叫軟骨板）。骺軟骨組成，中心部分最先骨化，稱骨化中心，最初，在胚胎發階段，骨頭是骨干和骨骺的集聚物，在生長荷爾蒙和甲狀腺素的促進下，骺軟骨區形成新細胞，然後叫軟骨變成骨頭（骺軟骨成熟），這就形成了骨頭直線生長，也就是，人長高了，在骺軟骨未完全融合在一起，骺軟骨一部骨化，即使再分泌生長素，骨也不再增長，人的長高就停止了。

由此可見，骺軟骨一旦閉合消失，軟骨細胞就不會再增殖，任何方法都不能使人增高了。吃鈣片、鍛煉、服用生長激素，都不會刺激人體長高，唯一有效的方法就是用手術的方法將閉合的軟骨線打開，也就是將長骨鋸開，對其中的一層做手術，再造骺軟骨線細胞的生理增殖過程，而這種手術顯然是非自然的手段，不僅危險痛苦，而且副作用大。所以如想長的高高的、超過遺傳高度，只有兩種途徑：一是趁骺軟骨線沒有閉合的時候，刺激體內生長荷爾蒙的加倍分泌，促使骺骨形成更多的細胞；二是延遲骺軟骨線的閉合時間，讓長高的過程加長，才能長的更高。

專家告訴你如何健康的增高

為了讓我們廣大身材矮小的青少年朋友，能正確認識增高及增高產品，湖北省兒童保健學會主任委員、省婦幼兒童保健主任醫師楊勤介紹說：

1、並不是每個孩子都能長高：骨骺線已經完全閉合的孩子是不能長高的。現在由於工業化進程、食物中的激素污染等原因，孩子們的骨齡普通偏大，骨骺線提前閉合的現象很普遍，一般來講，男25歲以上、女23歲以上沒有長高的潛力，至於市場上宣傳骨骺線閉合還能長，靠破解基因技術長高都是不科學的。

2、一個月長幾公分，天方夜譚。長高要遵循科學的原理，一個已經緩長的孩子在正常生理狀態下，是不可能一個月長幾公分的，長高一定要以健康為基礎，以損害身體為代價，得不償失。

3、一種長高產品不可能讓所有的孩子長高。每個孩子長不高的原因是不一樣的，每一種長高產品針對的人群也是不相同的。再好的產品，不可能對所有孩子都有效。檢測，根據結果為孩子選擇長高產品才是明智的選擇。

專家介紹，很多青少年出現身高增長緩慢甚至停止生長的問題，除了遺傳因素，有些與出生時難產或先天性疾病有關，還有些就與內分泌疾病和營養不當相關。而這些病大部分通過目前的醫療手段是可以確診和治療的。專家特別提醒那些急於增高的青少年及其家長，不要盲目相信廣告宣傳，想增高一定要先到正規大醫院進行各項身體指標如骨齡的檢查，因病施治才是最重要的。

骨齡的長短是增高的關健

那長高，我們首先要做的就是檢測骨齡。為什麼孩子要長高，必須先檢測骨齡。

骨齡不等於生理年齡，骨齡就是骨骼年齡，它可以精確的反映骨骼的生長空間和所處的生長階段。

假設有一對十歲的女孩子，身高相同，都是145公分，其他條件也相同，一個骨齡只有九歲，說明骨骺愈合還有相當時間，今後可以長到168公分以上，另一個卻已達12歲，且已經月經來潮，身高增長不會有更大的潛力，今後身高大概在150公分左右。

通過例子，我們不難發現，同樣年齡，同樣身高的孩子，存在著如此大的差異。

長高，家長擔心什麼？又希望什麼呢？這就必須有權威機構幫助孩子長高；有成就傑出，經驗豐富的醫學專家提供指導，保證孩子的長高效果；有助長方案質量的保障，不傷害孩子健康，以免選錯長高產品，延誤孩子的增高時間。

市場在呼喚、家長在期盼！期盼一家專業的、值得信賴的長高中心能夠圓孩子長高的夢！

有助於長高!不一定不過至少不會張矮我知道！影響孩子身高因素

孩子的身長是家長比較關心的一個熱點，哪些因素能影響孩子的身高呢？

1、營養。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養素有維生素d、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

2、睡眠。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，一般初生兒每天睡眠要求20小時，2至6月為15到18小時；6至18月為13到15小時；18月至3歲為12到13小時；孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。

3、運動。運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長。家長應隨著月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等大運動能力。

4、疾病。很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。

5、遺傳和性別。相當一部分孩子的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高於同齡女孩。

6、生活環境、社會文化、氣候地區。據調查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環境、社會文化水平高的地區，孩子也長得較高。（湖北省兒童保健學會主任委員、省婦幼兒童保健主任醫師楊勤）

孩子長高兩要素

1、年齡：從我國兒童發育的情況看，男童12—14歲，女童10—12歲，為兒童生長發育的激增時期。抓住這個時期，多關心兒童的衣食住行，特別是睡眠問題，能促進兒童的生長發育。學齡兒童包括青春期的學生，每天的睡眠時間應保證8—10小時。

2、日照：科學研究還證明，日照時間長有助於兒童的生長發育。如北京每年日照時間為2778.7小時，兒童身高發育良好；武漢年日照為2085.3小時，身高發育稍次；而成都多霧，年日照僅有1239.2小時，故身高發育就較次。因此，應給兒童增加

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