孩子上課注意力不集中怎麼辦

除自己內心的干擾。

方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒干干這個，一會兒干干那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

方法之七：空間清靜

這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，作為訓練自己注意力的最初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果你能夠做到一分鐘之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鐘就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

方法之八：清理大腦

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。

大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

同學們，這樣的訓練希望你們從今天開始就要做，它並不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鐘之內腦袋瓜裡還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麼這十分鐘是被浪費掉的。再有十分鐘，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鐘過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。

方法之九：對感官的全部訓練

我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。你們可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的有用的技術手段。

方法之十：不在難點上停留

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是一個特別艱難的訓練了。

首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，你不要在這個環節上停留。這一點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候，這個問題你不太理解，不要緊，你接著往下研究。你讀一本書的時候，這個點不太理解，你做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在你往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。

如果你對這些內容還缺乏興趣，而你有必要去研究它和學習它，那麼，你就要這樣想，興趣是在學習、掌握和實踐的過程中逐步培養的。

注意力不佳的：１、給小孩買一個羊角球讓他在家中蹦。如果他蹦煩了，沒有新鮮感，可以和他玩捉迷藏的游戲，讓他蹦著去找你、去捉你。

2、讓小孩平躺在墊子上，胳膊伸直，在墊子上滾，每天每次滾5分鐘為宜。這個方法可以提高小孩的注意力。

寫作業一會兒就趴在桌子上，站、坐姿不佳的孩子：讓小孩扒在地上，頭抬起來，雙手抱一個球，向牆上推球，再雙手接球。50—100下/次的俯地推球。距離牆的距離自己掌握。

以上幾點可以利用每日空閒時間指導孩子做，堅持每天做，一個月就能看到明顯好的效果的。

更多詳情，請查閱美希兒童教育中心博客：

http://blog.163.com/w12661266@126/

咨詢電話：0755—21038250

建議從三個方面進行調整:1.心理如果你容易分心、不能集中精力干一件事，說明你思維過於活躍、思維比較混亂，建議你每天開始學習工作之前做一段時間冥想，將非常有助於你排除他念並使左右腦協調工作，提高效率，可以到這個論壇上看看，上面有大量關於提高學習效率和記憶力、注意力的方法介紹和資料下載。我試過一些冥想音樂，真的可以使思維清晰，注意力集中。2.方法仔細回想你曾經效率最高效果最好的情況是在什麼時候什麼方式下，然後試著再現那種方式，相信你會有驚喜。3.生理從營養學的角度看，精神難以集中、總感覺頭腦暈暈乎乎的很有可能是缺乏必需脂肪酸的症狀（常伴有指甲柔軟易裂、常感覺口渴、痛經、關節炎、頭發干燥多頭屑、皮膚干燥易患濕疹等症狀），可以多吃各種瓜子和魚類，或者補充深海魚油（我自己就有這樣的習慣，如果感覺頭腦發脹發蒙注意力渙散就吞幾粒魚油，第二天就好了），當然還可以多到戶外空氣新鮮的地方走走鍛煉身體，提高大腦供氧量，也很有幫助。

現在的孩子很多都不喜歡學習，我也有類似經歷。有幾個學生，經常不聽講，和家長溝通、和孩子談心，也沒有多大效果。關鍵還是孩子自己的自覺性和平時習慣的養成。在假期你們可以培養一下孩子的學習興趣，先做一些簡單的計算題，慢慢興趣來了，再提高難度。孩子只要有了成功的喜悅，就會有興趣了。

上課容易走神，一般說來，如果排除生理器質病變，或心理上的注意力障礙因素，上課注意力分散不外有那麼幾個方面的原因：一是個人學習方法、策略上的問題。比如，課前沒有養成預習習慣，課堂不做筆記，等等；二是與思維活躍，情緒自我控制能力差的心理特征有關；三是有偏科思想，對不感興趣的科目有厭倦情緒；四是與教師的課堂教學藝術有關。
建議你：一是課前一定要養成良好的預習習慣。通過預習，思考並發現問題，再把問題帶進課堂，力求從老師的講課中去尋求問題的答案。如果聽課後仍然不明白，一定要找老師、同學幫助，直至得到正確的解答；二是平時可以通過制定科學合理的學習生活計劃，並嚴格執行，以此來鍛煉個人的自我控制能力；三是努力做好課堂筆記，也是集中注意力的好方法。一般老師授課，重點、難點都集中在每節課的前二十分鐘左右，所以這一時間段，你一定得強制自己做好筆記；四是課後的復習、練習一定要把當天學習的內容弄懂，如果似懂非懂，聽老師講新的內容，知識連接不上，肯定難以理解新的內容，聽課就難免會分心。

上課走神怎麼辦？－－訓練方案

影響聽課效率的因素
1、能力發展失衡：包括聽知覺能力、聽覺寬度、聽覺理解力、聽覺分辨、聽覺排序
2、注意力不集中：

①運動知覺發展不足，即坐不住。

②認知能力弱，理解力差。

③視動協調能力差，即手眼協調能力不好。

3、環境因素影響：

①語言刺激少②不良的家教方式（多批評多打擊少鼓勵）③得不到家長或老師的關注
4、學習類型的不同：聽覺型、視覺型、動覺型
5、沒有養成良好的行為習慣

提升聽知覺的有效途徑
1、聽覺寬度訓練：
①延長有關量詞的句子：讀句子讓孩子復述，下一句在上一句基礎上增加一個數量詞。
②延長有關聯詞的句子：讀句子讓孩子復述，下一句在上一句基礎上增加一個關聯詞。
③延長形容詞、副詞的句子：同上。
2、聽覺分辨訓練：
①動物分類：聽別人報一組詞，聽完後把動物的名稱說出來。
②植物分類：同上。
③食物分類：同上。
④漏數：仔細聽別人從1數到30，聽完後說出漏數了哪幾個數。
⑤重復數字：仔細聽別人報一組數字，聽完後說出哪幾個數字重復，重復了幾遍。
⑥聽盒內物體的聲音：在4個火柴盒內裝入不同的4種物品，搖動火柴盒，記住不同盒內發出的不同聲音。打亂盒子，通過搖動盒子，判斷盒內物品。
⑦繞口令：聽別人念幾遍繞口令，聽完後試著自己說說看。
⑧學唱歌：選擇自己喜歡的歌曲，聽別人唱一句，自己學一句，直至把歌曲整首學完。

聽覺記憶訓練：
①聽音敲擊訓練：聽別人有節奏的敲擊聲音，聽完後按照節奏重復做一遍。
②復述句子：聽完一個長句後復述一遍。
③聽三組句子中的甲乙兩句話，快速找出乙句和甲句不同的地方。
④連續做訓練：按順序完成規定的4件事。
⑤復述句子訓練：聽甲說一句話，聽完後馬上轉述給乙。
⑥記電話號碼
⑦記憶成語
⑧聽別人念數字和漢字，每隔一秒念一個，一組聽完後，把數字按順序復述出來，但不能復述漢字。
⑨聽別人念一組物品的名稱，全部念完後回憶出所念物品。
⑩指定性記憶：聽別人報一組詞，聽完後說出這些詞中指定要求的對應名稱。
⑾有關系聯想記憶：每對兩兩搭配的詞語具有一定的關系，例如“太陽－－天空”。根據這種關系同時記住八到十對詞語。當別人報出其中一個詞語時，要立刻說出與之搭配的另一個詞。
⑿無關系聯想記憶：同上。
⒀故事遮蓋訓練：從短篇故事中聽出前後兩遍聽到的內容有哪些不同。
⒁傳聲筒：爸爸告訴孩子三句話，要求他到另一房間轉述給媽媽。（還可增加動作要求）
⒂延時記憶訓練：先記住幾個數字或詞語、成語，然後聽一段話，聽完後回憶剛才記住的詞語。
聽覺理解訓練：
①聽完故事後回答問題
②聽完句子後復述。
③聽完故事後復述故事。

上課時容易走神、搞小動作等現象都是剛入小學的孩子所表現出來的問題。這時因為孩子還不知道怎麼聽講，怎麼“注意聽”、“注意看”、“注意想

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