九歲的孩子如何減肥

九歲的孩子如何減肥

我的獨門減肥法！！！
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。湯可以用檸檬炖牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩

菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉

類，最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。配合減肥產品,一定要選那種安全無副作

用的,地址:
http://www.jianfei-paiming.com
，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結

出來的好產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行

榜，這樣大家購物也安全點，不怕被人騙了，現在分享給大家你也去看看吧
.
哦，忘了說我用了3個月，實現了現在的89斤。

親，向你推薦

誰用過雙s（ss）瘦身減肥產品減肥藥，效果是如廣告說的一樣嗎)

沒有頭暈和心跳加速等症狀,減肥效果15-30斤是可以放心購買的減肥產品

沒有副作用的減肥產品

推薦使用皇冠賣家的:青青蔬果膠囊-第4代

青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色

上月售出6341盒蔬果纖維原料綠色健康無副作用

健康最重要了呀

【】鏈接地址
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13228487_0_0&n=11

更多建議參考→【淘寶網減肥/瘦身產品排行榜】

http://space.taobao.com/6e3941581917b0cd1825b24d130b7a8f/show_blog-33856210.htm

青青蔬果效果提示:

1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天
後大便有黃色油脂現象出現。

2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪
正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。

3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！
這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善

1.青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色
【】鏈接地址
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13228487_0_0&n=11

2.鎮店之寶韓國軟黃金減肥藥天然植物萃取瘦身安全健康最重要
【】鏈接地址
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvmj2gw7vjaxsw%3d%3d&p=mm_13228487_0_0&n=11

3.兩盒超值療程裝瘦身+鞏固靓顏花草減肥膠囊上市5年服用超百萬
【】鏈接地址
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qva5d1wmmajm8a%3d%3d&p=mm_13228487_0_0&n=11

4.三皇冠-歐麥詩閃電定點瘦減肥膠囊-綠色減肥-健康瘦身-貨到付款
【】鏈接地址
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qza2s3e3trwlrq%3d%3d&p=mm_13228487_0_0&n=11

地址復制到地址欄打開，希望對親有幫助！

更多淘寶商品推薦
http://www.taopk.cn

更多建議參考→【淘寶網效果最好的減肥/瘦身產品排行榜】

http://space.taobao.com/6e3941581917b0cd1825b24d130b7a8f/show_blog-33856210.htm

【誰用過雙s（ss）瘦身減肥產品減肥藥，效果是如廣告說的一樣嗎】最有效的減肥藥/減肥瘦身精油/膠囊/瘦身產品排行榜

http://space.taobao.com/6e3941581917b0cd1825b24d130b7a8f/show_blog-33856210.htm

我的經驗跟大家一起分享一下，ne減肥茶瘦臉效果的確很好，沒有什麼副作用。記得我有一次買的瘦臉藥，吃了之後拉肚子，把人都拉虛脫的那種效果，真的是適得其反，我命也去了半條，哈哈，夠倒霉的。不夠現在喝了2盒ne 減肥茶了，效果可明顯了，在第2盒的時候開始有效果了，現在快喝完了，已經看出來效果了。這裡給大家推薦一下這種綠色減肥茶，不傷身，有這方面需要的可以去樂購時尚網看看。yypssh

我目前用的減肥藥中，纖琦瘦身效果是最好的。沒有副作用，很安全。值得一試！

要是有時間、有精力、有毅力，還是建議通過多運動，合理飲食，健康的生活方式來減肥，這裡有一篇比較精典的健康減肥文章：怎樣才算健康減肥呢？
http://www.miaotiao520.net/33.html
，有意減肥的mm可以去看一下，但是現在減肥也不僅僅是這些問題了，還有工作、學習方方面面的問題，要是不能通過上面的方式減肥，那麼也可以去吃些減肥藥什麼的，但是一定要選好產品，不然對花了錢又不減下來不就成了賠了夫人又折兵了，所以選擇產品十分重要，現在的問題是減肥產品太多了，建議你到類似銷量排行的網站看一下，要自己減肥不吃藥的話就一定要堅持，不堅持就會前功盡棄，希望有志減肥的mm一定要堅持住哦，想想你未來的白馬王子和幸福家庭，我想你應該有足夠的動力了吧。

小孩子想減肥:
①每餐不吃十分飽，尤其是晚餐。怎樣防止過飽呢？第一，可以由過去的飯後吃水果改為飯前吃水果；第二，由過去的飯後喝湯改為飯前喝湯或者喝水；第三，吃飯的速度不要太快，因為人的胃口是在授納食物20分鐘後才感覺到飽，如果太快，容易吃過量，一般吃飯快的人比較肥胖就是這個緣故；第四，每餐最好定量，不要吃零食。
②熱量高的食品盡量少吃。比如，肥肉、糖果、油炸食品等。油炸的土豆條熱量提高10倍。蛋白質類可以吃魚、牛奶、瘦肉、豆腐等，少吃豆油、肥肉等高脂肪食品。蔬菜和水果不僅熱量低，還富含維生素和微量元素。
③早餐適當吃一些粗糧，這類食品葡萄糖轉化指數比較低，中午的時候不會感到餓，因此，午飯不會吃得很飽。如果全是容易消化的食物，很快就餓了，食欲大增，容易發胖。早餐有條件的話，可以喝一杯牛奶或者吃一個雞蛋。這樣有利於保證大腦的營養。
④每天要有適當的運動。運動不僅可以消耗熱能，還可以促進呼吸系統、血液循環系統和運動系統發育乃至全身心的健康，提高你的潛能和對疲勞的耐受力。根據負誘導規律，運動還是大腦的一種積極的休息方式。在心理治療實踐中，運動常用於不良情緒的宣洩。當你學習高度緊張，感到脘腹脹滿時，運動可以促進運化。

兒童肥胖一般主要是各種原因引起的進食過多造成的，大量的熱量轉化成脂肪儲存在皮下。同時，現在的小孩運動相對較少，消耗的熱量就少了，無形中就會增加肥胖的機會。另外，父母喂養習慣不當也可以造成兒童肥胖的。當然也有些兒童肥胖是遺傳作用的結果，也就是肥胖體質，父母甚至再上一代肥胖的都可能影響到小孩，這些小孩誇張點的說叫“喝涼水也長肉”。還有精神因素也可以引起肥胖。
還有少部分的兒童因為疾病的原因造成了肥胖，也就是繼發性肥胖，包括下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下、高胰島素性肥胖等。
請你分析一下自己小孩肥胖的原因，如果只是進食過多，則一般通過控制飲食可以達到控制體重的目的，如果不是進食原因就應該帶他到醫院做相關的檢查以發現病因，再對症治療。
特別提醒：兒童不宜使用手術祛脂、藥物減肥、饑餓療法等方法減肥，一般采用行為矯正、飲食調整和運動在內的統合治療方法。

  兒童期肥胖不斷增加已成為全球矚目的公共衛生問題。兒童肥胖無論在發達國家還是發展中國家都呈迅速上升趨勢。根據who報告，目前全球兒童超重率接近10%，肥胖率為2%~3%；歐美發達國家兒童超重率高達20%~30%，肥胖率為5%~15%。近15年間，社會經濟地位低的人群中兒童青少年總超重率和肥胖率從10.4%上升到29.3%，增長了2倍，而社會經濟地位高的人群超重和肥胖率從13.0增長至21.7%，增加不足1倍［1］。

  我國兒童肥胖率也正在逐年增長。南方增長最快，有資料報道，有的地區在過去的15年間男童肥胖率增長了9.6倍，女童增長了4.9倍。我國兒童肥胖率呈現城市高於農村，在社會經濟地位的人群有更高的肥胖增長率，這與發達國家相反。2000年全國7~22歲的城市男性肥胖率為5.72%，女性為2.94%；農村則分別為1.90%和1.15%，城鄉之間存在顯著性差異［2］。

  1 肥胖的定義和診斷標准

  1.1 定義肥胖（obesity）是指長期能量攝入超過消耗，導致體內過多的能量以脂肪的形成儲存，脂肪的聚集達到損害健康的程度［3］。肥胖與超重不是一回事，肥胖是指體內脂肪組織的增加，而超重是指體重相對於身高的增加或超過了某些標准和參照值。肥胖是一種多因素造成的疾病，並影響個體的健康，造成許多不良社會後果。在兒童95%屬於單純性肥胖，單純性兒童肥胖是指排除先天性遺傳病和代謝性疾病及神經和內分泌疾病等所引起的繼發性病理性肥胖，而是單純由某種生活行為因素所造成的肥胖［4］。

  1.2 診斷標准目前尚無統一的診斷標准。本文介紹目前國內外常用的幾種診斷指標。

  1.2.1 身高標准體重法（weight-for-hight） who認為身高標准體重（又稱身高比體重）是評價青春期前（10歲以下）兒童肥胖的最好指標，因此在1978年向全世界推薦使用。本法是以身高為基准，采用同一身高人群的第80百分位數作為該身高人群的標准體重，超過該標准體重的20%~29%為輕度肥胖，30%~49%為中度肥胖，50%以上為重度肥胖［5］。本法的優點是簡單，易掌握，直觀性強，同時消除了種族、遺傳和地區差異以及發育水平的影響，因此該法被許多國家所采用。我國目前使用較多的參考標准有1985年who推薦的身高標准體重和1995年我國九市城區兒童身高標准體重。但對於10歲以上兒童，由於進入青春發育期，身高體重的關系波動大，對某一確定的身高值，不同年齡人群體重很不同。因此10歲以上兒童青少年不能用該法來評論肥

[1] [2] 下一页