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孕婦每天都吃夠所需的水果，那還要吃其他瓶裝的維c和鈣嗎 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
廣東全日制自考開始報名？詳情： http://www.gd-zikao.cn 得補鈣、鐵、葉酸。每生一個孩子丟3萬毫克的鈣，哺乳一次丟300毫克，懷一次孕丟1萬毫克。所以，把鈣好好補上。飲食中攝入的營養素可以計算。給你一個孕期膳食原則，做個參考。 孕期膳食原則 孕早期： 清淡、易消化、口感好、少食多餐，想吃就吃。完全不能進食時靜脈補充至少150g葡萄糖。 建議從計劃妊娠時補充葉酸400~600μg/d 孕中、晚期： 補充充足的能量：谷類400~500克/天 補鐵、鈣，保證充足的魚、禽、蛋、奶的供給 豆類及制品50~100克/天、肉禽魚50~150克/天、雞蛋1~2個/天 牛奶250~500ml/天 蔬菜400~500克/天 水果100~200克/天 植物油15~20克/天 鹽、糖適量 |
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