便秘怎麼辦_大眾科普網

，促進結腸的蠕動，從而恢復正常的排便功能，達到徹底治療便秘的目的。華,,康,,國,,際,,體,,療,,會,,館

得了便秘怎麼辦，這是很多便秘患者問的最多的問題了，下面就介紹一下得了便秘的一些治療方法：

調整飲食
調整飲食，以植物性食物為主，每天吃15種蔬菜和水果，如果做不到每天至少吃5種蔬菜和水果達到500克，動物性食物每天不超過100克。

治療便秘——運動、按摩法

據濟南肛腸醫院專家介紹，適當的運動鍛煉可以加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動和增加排便動力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室裡多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。

另外，患者采用按摩的方法，每天花費10分鐘，效果也不錯。

揉腹：睡在床上，全身放松，將兩手手心疊放按於肚臍上，先按順時針方向揉100次，然後按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。

   腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應適當加強指的壓力，以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放松時吸氣，每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時進行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應排空小便，不宜過飽或過於饑餓的情況下進行。
指壓相關穴位：大便未出時，兩手重疊在神阙穴(即肚臍)周圍，按順逆時鐘各按摩15次，然後輕拍肚子15次。大便將出不出時，用右手示指壓迫會陰穴(二陰之間中點)，便可助大便緩緩排出，心情要輕松，千萬不可焦急。此外，坐在馬桶上，靜神，深呼吸，引意念於腸，做提肛運動15次，也可以起到很好的排便效果。

   其他的一些重要的穴位還有：氣海穴(臍下1.5寸)，關元穴(臍下三寸)，曲骨穴(小腹恥骨聯合上緣中點處)，長強穴(尾骨尖下0.5寸，於尾骨端與肛門中點取穴)。

   “通過食療和運動、按摩療法，便秘症狀肯定會得到緩解，但這需要患者長時間的堅持，短期內收效並不大。”濟南肛腸醫院專家提醒說，“那麼對於正在遭受便秘折磨的患者來說，有沒有一種可以快速解決後‘股’之憂的方法呢？答案是肯定的，那就是‘美國大腸水療’。”

   美國大腸水療——便秘患者快速康復的福音

   據濟南肛腸醫院專家介紹說，美國大腸水療治療便秘不同於傳統的灌腸方法，它是一種“清理為先、調理為後、慢病快治”的徹底的結腸清洗方法，用配置的38度恆溫水而不是化學藥劑來清洗。通過清除腸道宿便、毒素，培養有益菌的生長來改善腸內環境，增強患者自身免疫功能。

   據悉，濟南肛腸醫院美國大腸水療在幽雅、封閉的環境下完成，水療過程中所用器械均一次性使用，安全、痛苦小、無感染。每次水療僅需30-45分鐘。經統計，在濟南肛腸醫院采用美國水療配合藥物治療率先康復的便秘、腸炎患者已達五千余人，堪稱便秘患者快速擺脫疾病困擾的“福音”。

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最好不要依賴藥物治療便秘，建議食療調養，嚴重的可以到南京曙光醫院體驗一下大腸水療，對緩解便秘效果非常明顯！

可以試試活腸素膠囊，我以前便秘就是吃這個藥好的，而且停藥到現在這麼長時間也沒有反彈過呢，挺好的，所以推薦啊，希望能幫到便秘的朋友，畢竟自己也便秘過，也體會到了便秘的痛苦，wwwzlbm120com

現在生活壓力大，生活節奏快，很多人不知不覺就便秘，雖然便秘不是什麼大病，但是卻影響生活的方方面面，得了便秘需要及時治療，以免越來越嚴重，導致很多病發證。很多便秘的朋友使用了特益菌，效果非常好，所以建議大家可以試試的，特益菌是純生物制劑，補充體內有益菌，修復腸道功能，促進腸道蠕動能力，排毒養顏…對身體無副作用，沒有依賴性，同時希望你可以好好調理自己的生活，多運動多喝水，吃的清淡些…
希望特益菌可以幫到你
祝你早日康復

提起便秘，很大一部分人都為此煩惱著。隨著生活水平的提高，周圍環境所受的污染越來越嚴重，人們的飲食越來越精細，生活和工作中的壓力越來越大……種種原因導致便秘時有發生。很多人可能都有過便秘的經歷，可是有幾個人重視過呢？人們常常認為，便秘不過是個小毛病，無關緊要。其實，便秘對人體危害極大，如果不及時治療就會引發一系列的疾病。
便秘對家人的危害
便秘的女人：臉色臘黃發黑，皮膚粗糙，易長皺紋，色斑，粉刺，痤瘡；肥胖過度，身材走型，失眠，心情煩燥，痛不欲生！據科學調查大部份女性的婦科疾病以及色斑,皮膚暗黃,水桶腰,乳腺增生,性欲下降等種種疾病都是因便秘引起的。
便秘的男人：煩燥易怒，口臭體臭，目赤上火，失眠脫發，盜汗腎虛，身體抵抗力差，很多人還會因此誘發痔瘡；長期便秘不僅影響身體健康，而且還影響到工作和生活。
便秘的老人：免疫力下降，體內毒素大，導致衰老加快，便秘的老年朋友常常會因為用力排便，導致血壓身高，誘發心腦血管疾病，甚至猝死！
特益菌解除便秘全家樂開懷
特益菌：讓女人婀娜多姿
便秘導致宿便堆積，造成多余脂肪也沉積在腸壁，在腸內害菌的作用下產生大量的毒氣，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚松弛，腹部前凸。
特益菌是通過補充益菌，讓有益菌在腸道內占有優勢，抑制害菌並強力排除宿便，提高腸道自身的蠕動功能。讓腸道從黑腸枯腸變成水腸狀態，徹底解決便秘。宿便沒有了，腸道通暢了，婀娜身材自然又回來了。
特益菌：讓男人精力充沛
便秘導致男性煩躁易怒，記憶力減退，常常無心工作。專家推薦使用特益菌，它采用科學配方，服用6小時便可輕松排出長期堆積在腸道淤腐的宿便。特益菌可直達腸道，分解軟化被腎髒器吸收了的毒素，並形成養護膜，同時補充腸道有益菌群，維持腸道正常狀態，吸收營養，增強體質，提升免疫力。腸子輕松了，火氣也沒了，每天都能輕松應對生活，事業更是蒸蒸日上。
特益菌：讓老人一身輕松
老年人便秘更凶險，國外一家老年病研究機構研究發現，老年人長期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍首，且有80％左右的老年便秘易患老年癡呆症。老年人各髒器都已衰退，血管彈性下降，脆性增加。如果此時由於便秘而過度用力，促使血壓驟然增高，就很容易造成腦血管破裂而發生腦溢血。
人到老年，腸胃功能變弱，導致消化和吸收能力低下，影響老年人從食物中獲取能量，造成身體免疫力低下。因此，增強老年人的腸胃功能，就必須適當增加腸道內有益菌的數量。在常見的補充益菌產品中，特益菌對人體胃腸功能的影響是最大的，它能直達腸道補充益菌，並為益菌營造適合生存的腸內環境。特益菌可促進腸道纖維的生長，提高腸道自身的免疫功能，同時還能增加人體對鈣、鎂等元素的吸收，提高機體免疫力。

便秘是指大便不通，糞質干燥堅硬，解而不暢之病症，便秘主要是由於食物因素、排便動力不足、不規律的排便、腸道宿便太多等主要因素引起的胃腸道消化系統失常而導致的。便秘輕則引起引起暗瘡、色斑、膚色沉著等皮膚病等。嚴重的長期便秘可能導致直腸炎、肛裂、痔瘡，胃腸神經功能紊亂，腸穿孔、患結腸癌，誘發心、腦血管疾病發作。腸道水療——21世紀最先進的便秘綠色療法，通過腸道水療徹底清除大腸垃圾和腸道寄生蟲，恢復腸道菌群、腸粘膜、腸蠕動等腸道機能，減輕皮膚、肝髒、血液等器官組織的排洩負擔，在治療便秘的同時改善皮，達到治療、美容、預防、保健等作用，是國內外最為流行、最受歡迎的治療便秘方法。
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便秘是需要治療加上長期調理的，建議選用安全通便的產品來解決便秘，
然後自己注意飲食習慣和生活規律來調養。飲泰思通效果很不錯的，主要是
安全有效，沒有副作用和依賴性這一點很重要的。並且裡面含有膳食纖維平
時每天要喝一定量的水，按時按量吃飯，養成良好的生活規律，早晚一杯蜂
蜜水，養成每天清晨排便的習慣。希望能盡快好起來！

便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。

便秘時，常出現下腹膨脹，便意未盡，嚴重者出現食欲不振、頭昏、無力等症狀，這可能與糞便的局部機械作用引起神經反射有關。
便秘是怎樣產生的？

直腸裡面大部分時間是空的，當結腸的糞便進入直腸後，直腸才被糞便擴張，刺激直腸的壓力感受器，通過排便反射傳入神經傳到大腦皮層，產生排便意向，排便指令通過傳出神經，傳到參與排便的效應器官，於是直腸收縮，肛門括約肌松弛，膈肌和腹肌收縮，憋氣，腹壓增加，將糞便排出體外，這是正常排便過程。

某些因素導致直腸壁壓力感受器遲鈍，直腸、肛門括約肌功能失常，腸蠕動功能減弱，糞便不能及時排出，水分被過分吸收，大便干結形成便秘。

◎怎樣預防便秘:

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

◎怎樣根治便秘:
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機郁滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。藥方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。

2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導秘。
藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。

3、腹脹便秘型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。
藥方：厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。
每日一劑，水煎服，一日三次。

◎治療便秘驗方

1.白術散治療便秘:取生白術適量,粉碎成極細末,每次服用白術散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復正常,大便正常後即可停藥,以後每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常。

2.芍甘湯加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘95例,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。

3.連翹治療便秘:取連翹15～30克,煎沸當茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用1～2周,即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓

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