怎樣使奶水增多?_大眾科普網

我的女寶寶剛過兩個月，我們一直是混使喂養，奶水一直不夠，現在覺得奶水一天比一天少，怎麼辦呀，我很著急，請高人指點一下吧，多謝了！

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你好：多喝些湯湯水水。如花生、或豆類炖排骨、鲫魚豆腐湯、黃花菜煨雞湯等。保證每天兩袋牛奶，兩個雞蛋。攝入足夠的蔬菜、水果和海藻類，這些食物可增加食欲，促進泌乳。每天有1斤左右的蔬菜水果。（杭州新城醫院）
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來月經的這幾天奶量也有所減少，不過不會影響正常哺乳。不用擔心，平時營養要均衡。多喝湯，例如：鲫魚湯，豬手湯等。不要吃地瓜，韭菜，這些是回奶的食物。

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我剛生完孩子的時候，家人用白水給我炖鲫魚，只放鹽和蔥姜這些，因為太油膩的我吃不下，一直連著喝幾天，鲫魚是下奶的，另外還可以吃豬蹄。你可以試一下。

試過奶陣刺激法嗎？實在不行，也可以用手擠母乳法。

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不會的

墨魚、豬蹄湯、卿魚湯

多喝魚湯啦

你可以吃點催乳的食物，鲫魚湯，豬腳煲黃豆湯，我就是吃了這個催乳的，實在不行你也可給寶寶喂奶粉，不要太拘泥母乳喂養，現在的奶粉也不比母乳差．

順利生小寶寶是件讓你開心的事情，但是，如果奶水不足，就會讓許多媽咪擔憂，下面介紹一下讓你乳汁分泌增多的方法：

一、營養：

木瓜花生骨頭湯、花生炖豬腳、小鲫魚豆腐湯、配方牛奶、添酒糖水……

乳汁的多少，既受內分泌激素的控制，也取決於乳房組織本身的發育狀況，這都屬於先天條件。

除此之外，要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律，生活節奏不要過於緊張。

另外，適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鲫魚湯等，都會使奶量增多。

二、是保持精神愉快，消除憂慮。哺乳期婦女，遇到緊急事情以後，奶水會立即減少，所以要保持心情愉快，消除各種憂慮。

三、或者沒次小孩吸完後，可能吸不干淨，您要用手擠出（用手擠是，奶水可以連慣的射出。。。）

四、是要養成定時哺乳的習慣。有規律地讓嬰兒吸吮乳頭，能反射性地促進乳腺分泌，維持充足的乳量。

五、是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干淨，越有利於下次乳汁的分泌。

六、是當產後初期發現乳汁分泌過多時，要及早請醫生診治，切不可任其發展下去。由此可見，一般哺乳母親在哺乳期只要攝取適量的營養就行了，並非吃得好吃得多，長得肥胖乳汁才多。所以哺乳不會使產婦體型變化很大，只要注意控制體重就沒有問題。

[下奶食譜]

此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等，具有補虛、通乳的功效。

木瓜煲鳅魚湯

是我國民間傳統的催乳驗方，有效的發奶劑，專治婦女產後乳汁缺乏等症。

原料：木瓜1個，牛鳅魚2條（約600克），生姜4片，杏仁5克，蜜棗8個，豬油、鹽各少許。

制作：

多喝鮮湯

你和我的情況一模一樣，我當時是因為產後輸的液體不能讓孩子吃奶，寶寶用了7、8天奶瓶後就再不會含我的奶了，我就一直用吸奶器吸出來味，我勸你千萬不要這樣，讓奶水增多是一方面，更重要的是你必須先治好乳頭凹陷的問題，制裁是最關鍵的，因為就算你的奶水增多了，孩子不吸而是用吸奶器，會越吸越少的，我就是這樣的，剛開始奶挺多，後來越來越少，過了百天後就沒有了，到現在都覺得對不起孩子。你應該找個乳房護理師，現在好多地方都有，她們在治療乳頭凹陷方面很有經驗，幾次就出來了。然後再喝些湯。我這有兩個偏方：1、小公雞熬湯（一般人都認為產後要喝母雞湯，其實公雞有效）2、金針根（就是咱們平時吃的金針的根）。這些都是鄉下農村的偏方，很有效，就是比較難找，試試吧。
千萬別像我一樣，孩子想在都一歲多了，還覺得愧疚。
祝你早日奶水充足，把孩子喂的白白胖胖的！
20

多吃魚類，最好是野生的。

不是的哦，。可以吃海鮮

一般在月子裡奶有多少就多少了，你都2個月了，基本就這樣了。每天喂奶不要少於3次，不然就越來越少了。你也不必過分擔心，純人工喂養的孩子長的也很好。順其自然吧，越上火奶越少。

豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，而且幫助乳汁分泌！
找的資料，希望有幫上忙！

奶水不足吃什麼？

http://www.jybaobao.net/?action-viewnews-itemid-4423

轉眼我寶寶已經11個月了，提起出生仿佛還在眼前，前兩天跟媽媽聊起生產的一些問題，就忍不住多寫點，希望可以讓更多的媽媽看到，別再走我當時的彎路。

提起下奶，到現在我還心有余悸。雖然我的寶寶生下來20分鐘就吸奶了（我是順產），可因為聽護士說，一次最多給寶寶喂20分鐘，如果不夠就加奶粉，況且我以為自己不會那麼快下奶，所以前兩天寶寶主要喝奶粉，第二天中午我嫂子還給我送了豬蹄湯，我喝了厚厚的一大碗，到了第三天我無意中發現乳房裡有好多硬疙瘩，一按就疼，護士說磅奶了，拿了個劣質吸奶器，呼呼兩邊各抽了十多下，頓時疼的我眼淚嘩啦嘩啦的下來，奶頭腫成一元硬幣那麼粗，最後護士說，看你哭的那樣我都不忍心下手了，那一晚上我自感比生孩子還遭罪，都沒敢給寶寶吃奶。所以盡管我在之後的兩個月裡喝了無數湯，都沒有改變奶少的現狀，現在總結起來，我認為准媽媽應該注意下面的問題，有時大夫說的不一定都對。

1、多吸吮。我認為在前兩天吃奶粉應該慎重，只要寶寶不睡覺就讓他吸，寶寶雖然吸力弱但飯量也小，如果寶寶睡了就用吸奶器吸。因為據我觀察沒有奶的媽媽很少，一般都是沒及時吸出來，在乳房裡淤積了，影響了下奶，甚至造成乳腺炎。不要怕累到寶寶，我的一個同事在月子裡整天抱著寶寶吸，到現在10個月了奶多的還吃不了，所以在月子裡一定讓寶寶多吸。不要相信20分鐘，那是下奶了以後的事。

2、喝湯。要注意的是在奶不好之前千萬不要喝豬蹄湯，會粘住奶，可以喝雞湯、海鮮湯，如蛤蜊湯、蛏子湯，海鮮湯是光喝湯不吃肉，吃肉寶寶得濕疹，還有羊肉也會使濕疹加重。等奶好了以後再喝豬蹄湯。如果奶磅了，找個中醫按摩一下會很管用。

3、哺乳期內如果患了感冒。我在寶寶3個月的時候得了感冒，停了哺乳打了消炎針，事後才知道，越感冒越應該喂奶，帶口罩喂，母體產生的抗體對寶寶好，這個最珍貴，即使打吊瓶也要打中藥成分的，可我現在說什麼都晚了，奶從那以後就很少了。

4、關於吸奶的問題。吸奶器應該准備一個，不一定要很貴的，但千萬不要買太便宜的，會傷害乳房。此外在孕期就要學會用手擠奶，我感覺吸奶器是前兩天用的，以後更多的是用手擠。而且每個媽媽應該知道寶寶要含到乳暈再吸，僅僅吸乳頭會吸破的。

促進乳汁的分泌主要是通過頻繁有效的吸吮，另外要保證良好的情緒，充足的睡眠及均衡的飲食。用食療的方法也可起到一定的促進乳汁分泌的效果。

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首先要消除焦慮的情緒，增強母乳喂養和熱情，同時要多休息，生活有規律，保持愉快心情。增加哺乳次數，這是增加乳量的重要措施。嬰兒對乳頭的吸吮可通過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。多喝湯水如酒釀蛋，鲫魚湯，烏雞湯，花生豬蹄湯等。炖湯時可用些中藥如：通草，王不留

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