怎樣提高寶寶免疫力?

性生活，體內免疫球蛋白a的量可能增加。免疫球蛋白a是一種抗病毒抗體，由b細胞產生。
營養補充
多吃蛋白質
蛋白質是機體免疫防御功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
喝茶
美國科學家公布了一個定量發現：茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。
補充維生素
維生素c能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素c的水果、蔬菜。維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素a會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或炖。
吃一些動物肝髒
加拿大的營養學家認為，動物肝髒富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及b6、b12等。麥麸中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麸。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
多喝水
缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
鐵質也可以增強免疫力。加拿大營養師協會指出，一般而言，生育年齡的婦女較可能缺少鐵，但每日最多只可攝取45毫克的鐵。
精神調適
開懷大笑
研究發現，開懷大笑也許有助於增強免疫力。因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇會抑制免疫功能。痛楚的情緒總是與生氣和悲傷為伍，摧殘著健康的機體。而一個帶動腹肌的大笑卻會增加自然殺傷細胞的活力。
學會放松
緊張會促使腎上腺皮質激素的分泌，導致免疫反饋失調。有些人在考試前、應聘前常易被諸如感冒等擊倒，這是因為緊張所誘發的焦慮限制了免疫細胞的作用。免疫系統也受情緒和感受的制約，因此要保持樂觀的心理狀態。消極、情緒化、緊張過敏的人往往免疫系統比較脆弱，也易染上疾病。
多聽音樂
聽音樂而且聽自己喜歡的音樂，有利提高免疫力，關鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節奏裡。歐文加州大學教育系的一項研究發現，若傾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白a的數量也會顯著增加。
情緒樂觀
一個人的免疫力與情緒有很大關系。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。因為精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。
抗病毒時提高自身免疫力

我覺得在肝病治療過程中無論使用那種抗病毒方法（干擾素、賀普丁、苦參鹼、氧化苦參鹼），在hbv-dna滴度降下去後，提高自身免疫力都很重要，這裡說說我自身的一些做法供大家參考;

一、保持樂觀的心情。無論肝功能是否正常，都應改保持樂觀的心情，病已到身，又無特別好的藥，憂慮也無用，保持樂觀的心情可以調節內分泌系統，而內分泌系統對免疫系統的影響可是很大。

二、保證充足的睡眠，神經系統對免疫系統有一定的影響，肝功不正常時一定要臥床，保證肝髒有充足的供血，有助於肝髒恢復。每天保證9小時以上睡眠，在這裡的病友可不能太晚睡覺。

三、肝功正常時，適量運動。肝功正常時應加強運動，不能天天做在電腦前，應做散步、慢跑、游詠之類的微量運運，不能做巨烈運動，因為輕微運動可以增強免疫，而巨烈運行抑制免疫。

四、注意飲食營養均衡。多吃維生素豐富的果菜，多吃瘦肉、魚、雞蛋（一天一個），特別是白蘿卜，對增強自身免疫效果不錯，新鮮香菇對提高自身免疫也不錯。

五、適當的使用一些中藥。如黃氏、人參、枸機、黨參等（應咨詢醫生使用）。
參考資料：
http://www.hbvhbv.com/forum/printpage.asp?boardid=27&id=426598

增強抵抗力的蔬菜類菠菜
營養成分維生素a、b、c、d、鐵、鈣、錳及蛋白質
主要功能維持視力，加強細胞組織的活性，增強抵抗力及預防幼兒貧血。
小叮咛根部紅色部分含有促進骨骼成長的錳，可千萬別捨棄！
小白菜
營養成分維生素c、磷、鈣、鈉
主要功能有清熱解暑，通利大小便，調節幼兒情緒與進食量之功能。對預防皮膚病，口腔炎也有效果。
小叮咛小白菜富含的維生素c常因久煮而被破壞，所以只要用大火翻炒幾下即可！
土豆
營養成分維生素c、b1、鉀
主要功能土豆中的鉀含量豐富，素有“鉀國王”之稱，鉀有保持體鹽分平衡的作用，能預防感冒，有助肝髒機能；若擔心孩子吃太鹹或口味太重時，不妨讓他多喝一點土豆湯。
小叮咛要注意土豆的凹處有無隱芽，若長芽後會產生毒素（龍葵素），食用後易引起中毒。
山藥
營養成分維生素c、b1、鉀
主要功能對調節身體機能，增強體力有很大的功效。還能消火、祛痰、止咳，對預防幼兒過敏、改善氣管炎亦有很大幫助。
小叮咛挑選時要選表皮無裂痕且較重的！
茼蒿
營養成分維生素a、c、e、鉀、鈣
主要功能茼蒿特殊的氣味，大多數小孩都很喜歡，可增進孩子的食欲。富含胡蘿卜素和維生素c，有助於腸胃蠕動。
小叮咛新鮮的茼蒿要盡快食用，不然很快就會萎黃！
白蘿卜
營養成分維生素a、c、e、鉀、鈣
主要功能白蘿卜的根部含有許多澱粉酶，能促進澱粉的消化及養分吸收。
小叮咛蘿卜表皮的維生素c含量約為肉質部分的2倍，最好能洗淨一起煮。
洋蔥
營養成分維生素c、鉀、鈣、磷
主要功能能通利關節，防治感冒，改善呼吸系統機能。
小叮咛有些孩子不愛吃洋蔥，不妨切成小丁，“魚目混珠”加在炒飯裡！
南瓜
營養成分維生素c、e、a、鈣
主要功能維持體內電解質，維護視覺，保護上皮組織，促進骨骼發育，改善幼兒生長遲緩，提高免疫力。
小叮咛南瓜本身就有很重的甜味，別加太多調味料！
明日葉
營養成分維生素a、c、b2、鉀、鈣
主要功能提高幼兒免疫系統功能，潤腸通便等。
小叮咛一般市場很難買到明日葉，可去超市購買！
蘆筍
營養成分維生素a、c、b1、b2、e
主要功能調節幼兒腸胃機能，促進腸道蠕動，順氣，增強體能，降低細菌入侵機會。
小叮咛蘆筍放太久纖維易老化，甜度會降低，所以買回來要趕快吃哦！
香菇
營養成分維生素d、b1、b2及煙酸
主要功能促進幼兒鈣吸收，消暑解熱。促進體內新陳代謝，使體內積存廢物得以順利排出。
小叮咛選購時選蘑傘表面光澤且無破損的。
蓮藕
營養成分維生素c、b1、鉀
主要功能蓮藕富含維生素c，相當於檸檬的2/3，而切蓮藕時會拉絲是一種叫黏蛋白的糖蛋白質，有滋補養身的作用！
小叮咛小孩發燒口干時可連皮加水一起打成汁，有止渴作用。
西紅柿
營養成分維生素a、c、b1、鉀
主要功能促進幼兒鈣質吸收，強化骨骼，抗壞血病，保護皮膚健康，防治小兒佝偻病、夜盲症等。
小叮咛有些孩子不喜歡吃炒過的西紅柿，可適時加幾顆生的小西紅柿當裝飾，增進孩子的食欲

第一，要定期注射疫苗。注射疫苗可以幫助嬰兒提高對某些疾病的抵抗能力。某些過敏體質的寶寶，在注射疫苗時要特別小心。

第二，合理飲食。盡量提倡母乳喂養，在無法進行母乳喂養時，應該用配方奶粉喂養。寶寶1個月後，可以添加魚肝油和鈣粉。魚肝油尤其重要，沒有魚肝油鈣是無法吸收的，每天要吃一粒伊可新。2歲以後，可以不再補充魚肝油，主要從食物中補充。4個月之前，可以少量加一些菜水、果汁，讓嬰兒習慣其他食物的味道。4個月後，可以補充蛋黃、米粉，5個月以後補充魚泥，動物血等輔食，6個月以後可以吃肝泥，肉泥，豆腐，粥等等。其中，4個月以後，母體帶來的鐵已經用完，補充鐵是很重要的，除了奶之外，嬰兒只能從三種食物中吸收鐵，蛋黃、肝和動物血。嬰兒在這個時期容易發生缺鐵性貧血。

寶寶的食物要單獨制作，一歲之內不能放鹽、白糖和味精。寶寶大一些的時候，要養成和大人一樣一日三餐的習慣，同時要培養寶寶獨立進食的能力。只要寶寶表現出想自己吃飯的意思，就讓他自己吃，可能會吃得亂七八糟而且吃得很慢，不能為了讓他快點吃就采取喂的方法，否則會養成以後不良的吃飯習慣。寶寶自己吃飯，要限制時間，到了時間即使沒有吃完，也要把食物收走。不要害怕寶寶吃不飽，家裡可以准備一些小餅干之類的食物，平時寶寶餓了就可以補充。

第三，適當運動。嬰兒在滿月之後，就可以做被動操了（關於被動操，偶的育兒論壇上有一套圖解，大家可以去下載）。被動操可以幫助嬰兒活動肌肉，增強身體的靈活程度。被動操必須長期堅持著做，對家長而言也是一種毅力的考驗。6，7個月的時候，要讓寶寶練習爬行，大人把手放在寶寶腳後跟這裡推他前進。爬行是最有助於大腦發育的運動，渾身80％的肌肉一起運動，是很好的鍛煉方法。多爬行寶寶也會變得聰明。而現在普遍流行的學步車，最好不要使用。學走路一定要在9個月之後，過早學習走路的嬰兒，以後的學習能力將大大下降。

第四，環境的衛生。說起環境，當時聽課的很多家長問了夏季空調的使用問題。空調使用時，溫度在27－28度，出風口絕對不能對著寶寶吹。出風口的溫度比實際設定溫度要低4度左右，寶寶的體溫調節能力尚不完善，很容易引起上呼吸道、發燒等疾病。開空調時，最好每隔4個小時通風一次。夜間無法做到通風，如果不怕浪費電的話，可以把窗戶打開一條縫，或者等寶寶睡著了把空調關掉。空間的濾網每隔10天要清洗一次，清除裡面的細菌。有條件的話，可以對房間進行醋熏，可以達到消毒的效果。家裡如果有吸煙的人，絕對不能在嬰兒面前吸煙，被動吸煙對嬰兒的呼吸道會造成很大傷害。夏天不要帶嬰兒去密閉的公共場所，尤其不能長期在超市商場之類的地方停留。

好像就是這樣，等我再想起來再補充。

多喝忍耐

要提高免疫力的，合理飲食，均衡營養；有氧氣運動；心情愉快。
應該飲食保健，宜清熱養陰，並且益氣生津，提高免疫力，例如煮點粥，太子參（補氣、提高免疫力）、生地（涼血）、麥冬（生津），紅棗，藥性平，溫和。
又如煮瘦肉粥，隨便加入（經常換）藥材，例如雪耳、蓮子、百合、紅棗、無花果（提高免疫力的）、白果、加點蔥、鹽和生姜等。
“合生元”益生菌好,可以經常用，或者需要的時候才用。
歲數大些適當給些蜂蜜。

黃山蜂業的蜂產品，可以郵購的，
http://www.hsbee.com
（黃山蜂產品直銷），有花粉、蜂膠、蜂蜜、蜂王漿等。
特別對於免疫力低下的人、或家裡的老人，吃蜂膠、蜂王漿、花粉等對身體健康很有利。蜂王漿含有激素，不適合小孩。花粉是植物的精子，是植物中最好的。花粉經過蜜蜂采集，含有各種酶。蜂花粉不用破壁的，便於保持有效成分不被破壞和不容易變質。花粉特別對腸道和腎好。不破壁的花粉，才20多元1斤，最好首先試著吃，接著從少量開始，喝點茶更好，極少數人會對花粉過敏的。蜂膠的很多神奇醫療保健功能，都與其抗菌消炎、排除毒素、增強免疫

一般寶寶從6個月以後至6歲左右是容易感冒(上呼吸道感染),體質較弱時期,孩子為什麼容易感冒,這是很多家長普遍的問題,這是因為這階段孩子本身的抵抗力就弱,當然相對有的孩子好一點,每個孩子生出來對病菌是沒有抵抗力的,所以當他接觸到病菌後容易感染,但感染後下次再

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