生完孩子後怎麼瘦身成為滿分媽媽？

生完孩子後怎麼瘦身成為滿分媽媽？

我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫什麼膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多,她推薦給我，我也正想去買來試試，你不妨也先了解一下。

這裡是她剛給我的地址:
www.jianfeipaihangbang.net

這只是個評論,點了連接購買還是去淘寶的.

我也是生了寶寶之後胖起來了，給孩子斷奶之後就想減肥，試了好多減肥藥，都沒用，自從老公在樂購時尚網給我買了這種茶，就當下午茶喝喝就瘦下來了~也不拉肚子，沒有副作用~~kafeidoujia

現在克魯斯8分鐘減肥法挺流行的還是健康最重要啊

還是要自己多做對比啊
不要人雲亦雲
建議看下這篇帖子

http://goo.gl/22cy

時下，減肥已不再是胖妹們的專利了。那些不太胖的美眉也加入的減肥的行列中來，減肥已成為一種時尚。
淘寶2010減肥產品銷售排行榜到這裡看看哦
http://taoke.cktao.cn/jianfei.htm

最簡單方便的辦法就是：早餐正常吃，中午和晚餐都吃半斤水煮青菜，適量放鹽和油。不用一個月就可以明顯看見效果。當然配合適量運動就更好。

我現在在瘦身以前生完孩子也很胖了朋友介紹一個叫“法國纖腰瘦”的產品給我用了之後腹部的脂肪減了好多穿衣服也好看了你也可以用下現在正在搞活動買一送呢去淘寶搜索一下應該有賣的哦

滿分媽媽產後快速瘦身秘訣！！
兩個多月前順利產下我的寶貝女兒，是我跟我先生最為幸福的事，也是我們愛情的結晶和驗證。不過呢，因為懷孕期間我家相公對我的特別關愛有加，以至於養的我簡直可謂百寶胖胖啊，天！那段時間簡直快瘋了，不過為了寶寶的健康生長，我也就認了。
值得慶幸和高興的是，在我和先生的共同努力下，我在產後的不足兩個月左右的時間裡，竟然基本恢復到了之前的43kg，看到這個數字的那一刻，我真的是開心極了。當然，這個產後恢復瘦身過程也是很值得分享的。其實，最主要的也就是在分娩之後，在“第一時間”，也就是產後6個月內，使用運動瘦身啦、健康減肥啦等方法來協同減肥，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。
首先就先說說我用的瘦身方式之一，運動瘦身法：運動瘦身越早越好，姐妹們可千萬要注意，可別過了時候而後悔莫及。
產後運動在保證越早越好的前提下，順產的第二天就可以開始，剖腹產的姐妹們可以在五天內。運動方式就是像孕期一樣慢慢散步行走。行走也是孕婦最合理的運動方式，一般要是在大醫院的話，護士基本都會催著產婦盡快下地行走。行走是人類的本能，方式最容易接受，運動強度也合適，別把行走不當運動，更復雜的有難度的運動最好兩個月以後再做。如果認為強度不夠，可以用形體訓練鞋來增加運動量，鞋底是前高後低的，走平地相當於輕微爬坡，有利於減肥，形體訓練鞋的另一個作用矯正形體，女性孕期體形嚴重變形，產後身體韌帶比較柔軟，是矯形塑身的最佳時機。形體訓練鞋原是專業舞蹈訓練用品，用於舞蹈初學者的形體矯正訓練。舞蹈演員的訓練方法是站立位雙腳外開180度，成“一”字，重心後移了體態就會變得挺拔，形體訓練鞋的道理也一樣，只是對專業訓練的生活化，產後很適用，有益無害。大家可以試驗一下，穿平底鞋或赤足，前腳踩個20毫米厚度的書或者木塊，體會一下身體是否挺拔了，腹部是否有收緊的感覺，就像跟很多專家提倡的“縮腹”走路道理一樣的。
第二呢，就說說健康減肥法：懷孕期間，基本都是胃口大開，進食量倍增。因為除了孕婦本人，還有寶寶的營養，還有產後哺乳的脂肪儲備，等於是三份呢。產後就沒有那麼大的需求了，但人的胃口和飲食習慣難以主動改變，需要產婦自己控制。但千萬不要節食，健康方法也不難：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢復到產前的食量，產假正是調整的時候。不要給自己找任何多吃的理由，最常見借口就是“怕虧了寶寶”，標准的自欺欺人，奶水的成分和飲食關系不大，只要奶水不缺就可以了，孕期所積存的脂肪，就是給產後哺乳消耗的，產後的母乳喂養不但是寶寶的需要，同樣也是新媽媽產後減肥的需要。喂奶的過程，就是慢慢消耗脂肪的過程，如果不控制飲食就會鞏固脂肪，盲目進補更會增加脂肪，反超懷孕的體重相當常見。
嗯，基本上就是這些吧，先說到這裡了，我還要繼續運動呢，而且廚房還煲著香香的湯湯，嘿嘿，待會還要慰勞慰勞我辛苦的胃。姐妹們有什麼問題都可以問我哈o(∩_∩)o…

1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。3.進食前應先喝一杯暖水。4.進餐時應細嚼慢咽。5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。6.每天額外步行半小時及做sit-up十次。7.每餐只吃八成飽。8.選吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，只用代糖。11.三餐定時定量。12.用較小的碗裝食物。13.先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其它東西。14.喝完湯再吃青菜。15.肉和飯分開吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。16.只吃瘦肉，不吃皮。17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。18.寧願吃水果而非果汁。19.只在餐桌上吃東西。20.不邊看電視邊聊天並同時吃東西。21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。22.飯後立刻刷牙。23.把零食放在較高的位置或索性不儲備。24.肚子餓時，不去買東西。25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。26.購物時列出購物清單，不要額外多買。27.食物少油及避免進食加工食物。28.每天做半小時輕量運動。29.不可進食辛辣、油膩、太鹹及加工的食物。30.應大量進食蔬菜、多飲水，每天至少喝八杯，每天起床即飲兩清水或脫脂奶。31.每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸腳十五分鐘及睡前單腳跳十次及掌心按摩小腹十次。32.每星期做三次半小時有氧運動。

如果寶寶還在吃奶就不可以吃減肥藥
產後瘦身成為滿分媽媽四招
1.佐料，另一道減肥風景

雖說要好好地攝取食物中的營養，但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體和心理的健康，所以一邊與家人共享美味佳肴，一邊減肥吧!

做菜時，要能夠靈活地運用材料，且調味時要注意的是，佐料是要使食物原有的風味更特出，所以放的量不宜太多，以沒有飯或面包時，這道菜也能吃得下去而不會感到太甜或太鹹為原則。

2.沙拉減肥，看你怎麼吃

年輕的女性很喜歡吃沙拉，或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路裡是減肥聖品，那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素，對保養皮膚很有用，而且還能防止便秘。

吃沙拉不會發胖可安心使用，但若加了許多蛋黃醬，卡路裡又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黃醬就有80卡路裡，吃沙拉時應該少用蛋黃醬和多油的調味汁，考慮到這一點，倒不如吃開水煮的青菜來得安心。

3.甜蜜的肥胖陷井，啤酒和可樂

如果有人告訴你喝酒能減肥，你千萬別信。許多人認為酒精不會變成卡路裡，但事實上1公克的酒精可產生7卡路裡的熱量。一大碗啤酒約260卡路裡，相當於一大碗的飯。一瓶清酒(約160公克)是160卡路裡，與一碗飯的卡路裡相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，則不論其它東西吃得再少，卡路裡一定會超過的。那麼，可樂和果汁總可以吃吧?有很多人認為液體的可樂或果汁都與水相同，其實不然，普通一瓶200cc裝的可樂或果汁約80卡路裡，只要口渴一時喝下去就全部吸收了。

4.能夠減肥的橘子

在一般人看來，有獨特酸味的苷橘類，所含的卡路裡較低，但一個大葡萄柚或2個橘子也有80卡路裡，與葡萄、柿子、香蕉等糖分多的水果比起來，卡路裡較低，但也不可吃過多，畢竟這也是一天總卡路裡的一部分。如果光吃水果，雖可大量地吸收了礦物質和維生素，但是會引起蛋白質不足的現象;不喜歡吃蔬菜而改為水果，這也是不好的。