8歲兒過瘦為什麼_大眾科普網

式為：
體重(公斤)=年齡(歲)×2+8
2-10歲身高的計算公式為：
身高(厘米)=年齡(歲)×7+70
用這些公式計算出來的是與年齡相對應的標准體重和身高。對於某些生長速度過快或過慢的孩子來說，還要結合相應身高的標准體重去判斷營養狀況。
營養不良
通常營養不良可以分為干瘦型、水腫型和混合型。干瘦型主要是因為所吃的食物中以缺乏熱量(碳水化合物、脂肪)為主，而水腫型則以缺乏蛋白質為主。
按照新的分類法，營養不良可以分為體重低下、發育遲緩和消瘦，因而判斷起來可能較為復雜。
1體重低下是按照年齡體重算的，如果孩子的體重低於標准年齡體重的90%則為營養不良，在90%-75%之間為輕度，75%-60%之間為中度，60%以下為重度。
2發育遲緩是按照年齡別體重算的，如果孩子身高低於標准年齡身高的95%則為發育遲緩(矮小)，在95%-90%之間為輕度，90%-85%之間為中度，小於85%為重度。
3消瘦是按照身高體重計算的，如果孩子體重低於標准身高體重的90%為消瘦，在90%-80%之間為輕度，80%-70%之間為中度，小於70%為重度。
如果上述其中一項不達標，就應去看醫生，以便盡早治療。
營養不良的危害
增加成年後患肥胖、心腦血管病、糖尿病、癌症等疾病的風險，因為生命早期營養的不正常會影響到各髒器的發育、代謝過程以及基因表達等，為成年後這些疾病的發生種下了隱患。這就好比蓋房子，地基沒打好，將來就容易倒塌。
營養不良發生的原因
營養不良主要是由於吃的太少導致蛋白質和能量攝入不足造成的，常見的原因有：
主要是不良的飲食習慣如偏食、挑食、吃零食過多等引起的。
經濟狀況差和生活條件的限制，食物缺乏，特別是在貧困農村。
孩子吃什麼和怎麼吃，可以說大都是家長所決定的，孩子營養的好壞在很大程度上完全取決於家長的飲食習慣和營養知識。大人們的營養、育兒知識貧乏也是導致兒童營養不良的原因之一。
心理問題導致神經性厭食症，孩子極度消瘦，治療困難，一般多發生在青少年。
一些疾病如腸道寄生蟲、長期腹瀉、食物過敏以及其它急慢性疾病都會引起食欲下降、消耗增加，從而引起營養不良的發生。
治療營養不良補充是關鍵
營養不良主要是由於蛋白質和能量攝入不足造成的，因而應該在均衡膳食的基礎上，給孩子多吃些蛋白質和能量高的食物如肉類、豆制品等。同時飯要做的軟一些、爛一些，有助於消化吸收。
營養不良時一般食欲都比較差，再加上伴隨的鋅、鐵、鈣等微量元素以及維生素的缺乏，使食欲變得更差，因而要同時給予微量元素和維生素的補充，以改善食欲。
瘦寶貝的營養計劃
營養不良兒童的特點往往是食欲不振、脾胃不調，或嚴重挑食偏食，而且家人對孩子的行為百依百順，使得孩子更加缺乏正常飲食的興趣。
給這些孩子制作食譜，最要緊的三點是：
1給這些孩子補充大量高脂肪食品，往往因為消化不良，難以收到好的效果；增加食物的體積，也容易因為胃納不良，引起胃腸脹滿不適。所以應當選擇高營養素密度、中等脂肪含量和較低膳食纖維的食品。
2烹調上應注意軟爛容易消化，還要做到品種豐富、色香味俱佳，以引起食欲。
3數量上應做到少量多餐，以減輕胃腸負擔，促進吸收。
瘦寶貝食譜
早餐：吐司面包1片，用1小勺橄榄油塗表面，烤香脆，再夾奶酪1片和西式火腿1片；牛奶1杯，草莓1小盤
上午點：杏仁片蛋糕1小塊，蘋果汁1杯
午餐：大米飯1碗，紅燒雞翅2個，番茄炒蛋1小盤，清炒油麥菜1小盤
下午點：薩其馬1塊，柑橘汁1杯
晚餐：小米粥1碗，牛奶雞蛋小饅頭3個，香煎鳕魚排1塊，胡蘿卜土豆炖牛肉，芝麻醬拌菠菜1小盤(多放芝麻醬)
晚點：葡萄1小串
瘦寶貝的運動計劃
對於瘦寶貝來說，選擇項目時要講究科學性，這樣才能讓寶貝強壯起來。
瘦寶貝的運動原則
原則一開始要少參加耐力性項目的運動，即不要做耗費精力太多的活動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利於肌肉、骨骼的增長，也無法慢慢擴大胸廓。
原則二當孩子的體形、力量、速度得到改善，並隨年齡增長後，當然就可以參加其他大運動量的運動，如打籃球、踢足球、長跑等。
瘦寶貝的運動處方
運動項目應以調整運動能力為主，包括平衡性、敏捷性、柔軟性和靈巧性的活動和運動，比如散步、跑步、游戲、登樓梯、游泳、騎自行車、打乒乓球等。另外，體操也是一種極好的活動，應多做擴胸、上臂提舉等動作，以促進胸肌發達和胸廓的展開。無論什麼樣的活動每天至少要進行半小時，即使戶外的捉迷藏也能達到鍛煉的目的。
對於寶貝來說，運動也要講究間歇性，否則心髒負擔過重，反而會有負面影響。瘦寶貝的運動不超過1個小時，每次運動10分鐘，休息5分鐘，再運動10分鐘，再休息10分鐘，交替進行。

樓主可以到
http://www.m-yi.cc/iclk/?uid=5822&aid=472&linkuid=
上面找到你需要的網址，希望不會讓你失

上一页 [1] [2]