孩子抵抗力很差,很容易感冒,該補些什麼營養？

補鋅可以提高身體抵抗抵力，可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而增進食欲。提高身體免疫力減少感冒。
1.鋅在人體的作用有哪些？
（1）促進人體的生長發育；（2）維持人體正常的食欲；（3）提高人體免疫力；（4）維持男性正常的生殖功能；（5）促進傷口或創傷的愈合。
2.硒在人體的作用有哪些？
（1）提高人體免疫力；（2）防癌抗癌；（3）清除自由基，延緩衰老；（4）拮抗有害重金屬。

缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。
平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等
第一代是無機鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結合，產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，引起惡心嘔吐等。
第二代是有機酸鋅，如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱鹼鹽，和胃酸結合，依然能產生氯化鋅，因此有一定的副作用。且因含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長期服用能導致缺鈣貧血等症狀。例如葡萄糖酸鋅長期服用會引起下眼線的浮腫。
第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。

我家寶是喝雅培小安素的，寶寶平時有點挑食，不好好吃飯，喂了才肯吃。抵抗力也不是很好，隔三差五要感冒。1歲的時候體檢，醫生就給推薦了小安素，每天就給寶寶喝一杯，看了裡面的成分了，很全的，查了網上的評價了，還是很好的。裡面的益生元益生菌也是對腸道很好的，寶寶的消化吸收好了，免疫力自然就好了，現在不怎麼感冒了，長的也高。lz可以給寶寶試試，我家的寶喝的蠻好d。

現在天氣太熱,小孩子都是沒什麼胃口,而且零食吃多了更沒胃口,你盡量做些清淡的菜給他吃吃完飯再給零食給他吃,在家和在外面的溫差太大,盡量做到出汗了就換衣服,不要吃太冷的東西,不要開太大的空調,,你可以給他喝一些抗病毒的口服液,這樣就可以減少感冒和發燒的發生