有九個月孕婦補鈣吃什麼好

段時間晚上我小腿抽筋的厲害，經常半夜痛醒，醫生說是缺鈣。
醫生推薦的補鈣首選是牛奶。如果牛奶吸收不好，比如我就是，一喝牛奶就脹氣，那就可以喝酸奶。

不管鮮奶還是酸奶，每天都要補充一定量。鮮牛奶的話，普通袋裝的至少要3袋，酸奶的話，普通杯裝的至少3杯。然後加上瑪特納、孕婦奶粉裡面的鈣含量，基本就夠了。?

另外，最好是早上至少喝一次，晚上至少喝一次，其余時間隨意。早上喝，滿足白天一整天的需要。而晚上最關鍵，可能是bb晚上長的快，需要的鈣多，而且整個夜裡都沒有進食，所以?就需要從媽媽身體的儲存裡吸收鈣，所以容易導致晚上容易抽筋。

其它就看個人准備了，我身邊的有些朋友會吃一些安利呀，或者是孕婦牛奶，其實這些都要看個人習慣的。最好的補品是精神穩定和食補。有一個良好的心態，還有一個月就生了，祝福你們母子均安。^_^
上海本地媽媽歡迎來“學區教育網”一起交流育兒經驗。^_^

吃排骨啊，把骨頭炖的爛爛的，很管用的，我有寶寶的時候，經常這樣吃啊，腿從來沒有抽過筋！

可以用美國樂力，被鈣效果很好，十年的老品牌了，值得信賴！可以去健安商城定購，他們是官方指定的合作總經銷，產品質量可以放心。

孕婦懷孕期間，很多營養都被嬰兒吸收，普遍會造成孕婦的卻貼心貧血，這段期間就要注意飲食的營養均衡，多補鐵是很有益處的

這裡有
http://pp94.com
綠盟電影
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這裡是一些關於補鈣的視頻，可以參考一下：
www.ihealthfood.cn/digg

產婦怎樣補鈣
中醫補鈣吃什麼好
怎樣給孩子正確補鈣
生活大調查—補鈣的的學問
補鈣美食制作-特別補鈣的醬油小河蝦
冬季小寶寶如何補鈣和維生素d
產後媽媽如何正確補鈣

炖點排骨湯、魚湯（清炖），還可以要藥店買點液體鈣服用！
主要是前面的兩種！

我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫什麼膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多,她推薦給我，我也正想去買來試試，你不妨也先了解一下。

這裡是她剛給我的地址:
http://www.jianfeipaihangbang.net

這只是個評論,點了連接購買還是去淘寶的

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