產後贅肉問題_大眾科普網

我年齡才20歲身材應該很好恢復吧我是剖腹產的產後一開始肚子還是很大還像懷孕時一樣現在肚子恢復了一點但是肚子腰開始有贅肉了現在我的小孩是母乳喂養吃減肥藥肯定不行的

懷孕是女性一生中的“特別時期”，身體嚴重走形，臃腫肥胖，無論過去如何的婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠後也都不得不接受這個現實。產後保健和恢復如何進行，是新媽媽們最為苦惱的問題。
最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。
首先，藥物和節食減肥是不可取的，只有運動減肥才是最健康的方式，但是怎麼運動以及運動的方式和強度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減肥，孕期的最佳運動就是散步行走，產後形體恢復階段，最佳運動仍然是步行，最好穿上形體訓練鞋，由於是負跟的，穿上後會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態，使運動死角——小腹得到鍛煉，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，是目前效果最好最健康的產後塑身方法，對身體有益無害。產後能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產後腰痛.
還要注意飲食，養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，要少量多次，少食多餐。（並不是節食）