哺乳期喝什麼湯奶質會好點

寶寶3個月了母奶喂養可是偏瘦;想問喝什麼湯和吃什麼對奶質會好點寶寶會長胖點

多讓寶寶吸吮自己也要多擠多排，去多多的刺激乳房，這樣才能產生更多的泌乳素的，如果實在不行，你可以找一下貝兒好的通乳師傅，他們的手法很好的，可以喝一些下奶湯，歸芪鲫魚湯
【材料】鲫魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。
【做法】將鲫魚洗淨，去內髒和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。
【功效】產後氣血不足，食欲不振，乳汁量少。
豬蹄通草湯
豬蹄通草湯豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋（以砂鍋為佳）內共煮。先用武火，水開後改文火，煮1－2小時，分兩次喝完。每天1只豬蹄，連續服3－5天。因豬蹄含豐實的蛋白質和脂肪，有較強的補血，活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產婦有促康復，通乳汁的功效。

豬骨通草湯
豬骨（腔骨，排骨，腿骨皆宜）500克，通草6克，加水2000毫升，熬1－2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完。每日喝1次，連服3－5天。豬骨有補氣血，生乳作用，對產婦有通乳汁，補身體，促康復的功用。

黃花炖瘦肉
干黃花萊（又名金針萊）25克，瘦豬肉250克，煮或炖熟爛作萊佐餐。亦可用同量黃花萊與豬蹄1只共煮湯喝。黃花萊可治療婦女乳閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共同煮，炖才有效）。

花生大米粥
生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛後放入淘淨的大米裡煮粥。粥分兩次（早午或早晚各1次）喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃，理氣通乳的功能。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產後血虛有一定療效。

絲瓜仁鲢魚湯
絲瓜仁50克，鮮鏈魚500克，共同熬湯。然後吃魚喝湯，吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。日服1次，連服3天。絲瓜仁有行血，催乳功效。鲢魚有和中補虛，理氣通乳的功用。此湯對產後血虛有一定療效。

清淡肘子
豬肘子1只，當婦身，王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至爛熟。午餐吃肉，午晚餐喝湯。當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用；王不留行有行血調經，催乳，消腫功效；豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血通乳下乳，強健身體作用，對產後無乳且體虛者尤宜。