求救~~孕婦怎麼補鈣呀?!!

今天上午去醫院檢查，結果令人很不樂觀，醫生說我微量元素補充的不夠，有點缺鈣，哎。。。真是愁死人了，每天不是雞湯，就是魚湯，各種各樣的水果也吃了不少，各種蔬菜也都吃，不管是愛吃的還是不愛吃的，為了寶寶都吃了，可是還是不夠，為了寶寶連我最不愛喝的牛奶我都喝了，因為我不愛喝牛奶所以一直都缺鈣，可我知道鈣對現在肚子裡的寶寶很重要，尤其是我現在是第五個月，寶寶正好是在長骨骼的時候。醫生的話讓我很擔心，但是後來醫生問我有沒有喝孕婦奶粉？說有的營養光靠食物有的是不能被吸收的，所以還是要喝些專門的孕婦奶粉，這樣營養會補充的比較全面。看著醫院開回的醋酸鈣，總覺得是藥就對寶寶不好。。如果喝孕婦奶粉就能給補鈣，我為何需吃藥呢。
所以想發個帖子聽聽親們的意見，大家的鈣都是怎麼補，喝什麼牌子的孕婦奶粉比較好呀？

多吃含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、骨湯、魚頭湯、蝦皮、海帶、鮮奶和乳制品。不要相信給寶寶補大腦的無根據的說法，你的營養上去了，身體好了，胎兒自然就好。多做適當運動量的運動才是必要的。