怎樣做撫觸按摩_大眾科普網

軀體按摩

1、從寶寶的脖頸，沿肩膀外側撫摩，輕輕伸展寶寶肩部的肌肉。

2、在寶寶肩部劃圓圈，然後把手指滑向腋窩，再沿肋骨之間的肌肉滑向身體的中央。肋間肌肉對呼吸很重要。

3、在寶寶的腋窩到大腿之間來回撫摩，動作是緩慢、流暢，還是有力，要取決於你希望達到的效果。把手固定在寶寶肋骨的下方，結束軀體按摩。

腹部按摩

如果寶寶是新生兒，臍帶尚未脫落，就不要按摩其腹部。寶寶的肚臍正常後，媽媽可以用指尖或手掌沿順時針方向撫摩寶寶腹部。

1、腹部按摩總是沿順時針方向進行，和腸的蠕動方向保持一致。在劃圈的同時，要盡可能放平手掌，輕輕撫摩寶寶的腹部，同時注視著寶寶的臉。做腹部按摩時尤其要和寶寶交流，要觀察寶寶是否有不舒服的反應，是否感到疼痛。按摩小腹部時動作要特別輕柔，因為膀胱就在這個部位。如果壓力過大，會使寶寶感到不適。

2、用你的手指肚沿寶寶肚臍周圍劃圈。左右手交叉，右手放在左手上方，為避免兩只手碰撞，右手在適當的位置手指成拱形狀。注意不要在離肚臍太近的地方按摩，不要引起寶寶的不適。

腿部按摩

1、輕輕沿寶寶左腿向下撫摩，然後手輕柔、平穩地滑回大腿部。

2、從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時捏，或用一只手握住寶寶的腳後跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。寶寶這時可能會踢腳，“幫助”你按摩。鼓勵寶寶協調自由地運動是按摩的目的之一，所以不要限制寶寶的這種反應。這種體驗對媽媽和寶寶來說都是一種愉悅和享受。

3、用同樣的方法，按摩寶寶的右腿。

按摩時不要引起寶寶頸部的不適。同時，定時讓寶寶的臉側向不同的方向。否則，老是朝一個方向對寶寶大腦的神經中樞不利。

腳部按摩

1、用拇指以外的四個手指的指肚繞著寶寶的腳踝撫摩。一只手托住腳後跟，另一只手的拇指向下撫摩腳底。然後，把四個手指聚攏放在寶寶的腳尖，用大拇指肚撫摩腳底。

大拇指按摩腳底時可以稍微加一點力，其他手指不能用力。

2、用拇指以外的四個手指的指肚，沿腳跟向腳趾方向，在腳底按摩。按摩時，要稍稍用力，並且保持手法的平穩。每次按摩到腳趾時，手指迅速回到腳跟，根據上述步驟繼續下一次按摩。

3、從小趾開始，依次輕輕轉動並拉伸每個腳趾。

4、重復上述步驟，按摩寶寶的另一只腳。

腿和腳的按摩結束後，讓寶寶翻身俯臥。

背部按摩

1、雙手捧住寶寶的頭，向肩膀和背部撫摩。兩只手在寶寶的背部來回按摩。按摩時，要五指並攏，使掌根到手指成為一個整體，把注意力集中在手上，保持力度的均勻。

對於新生兒，只用雙手交替從脖頸滑動到臀部就可以了。然後，把這個溫柔的撫摩重復幾次。

2、雙手來回撫摩過寶寶的背部後，在臀部停住。把拇指放在寶寶脊柱的兩側，雙手其他手指並在一起，按住寶寶身體兩側，拇指帶動其他手指上下滑動幾次。

按摩時，注意感受兩拇指之間的脊椎骨，不要用力按壓脊椎。

臀部按摩

1、按摩寶寶的臀部。注意在按摩時避開皮膚發炎的部位。用“輕捏、拉伸、放松”這三個動作揉按臀部的肌肉，整個過程只用五個手指就可以了。臀部肌肉在我們的身體中是最厚的。按摩時，要避開寶寶的肛門。

2、用拇指、食指和中指，揉捏寶寶大腿的肌肉，一直按摩到骶骨(脊柱的下端)。沿著臀部的底部，成扇形向兩側按摩，直到骨盆。

最後，從寶寶的頭部輕輕向下撫摩到腳趾，完成這個部分的按摩。

按摩時每個動作的重復次數取決於你的寶寶的反應。如果寶寶喜歡，可以讓他多享受幾次，如果他不情願，就不必勉為其難。