孩子每日的鹽量是多少？_

孩子每日的鹽量是多少？

5克為標准，小孩少點

這個都是加到菜裡吃的並沒有每天吃多少能計算出來的

6歲兒童攝入量控制在3克以下。
人離不開鹽，如果沒有鹽人體便不能維持正常狀態。不要盲目減少鹽的攝入，減少鹽攝入量可能會危害人的身體健康。
但是吃鹽過多也有危害的
吃鹽過多的危害
1吃鹽過多容易引起白內障
大量消費鹽的人增加了患白內障的危險。
2吃鹽過多可能得癌症！

吃鹽過多會引發高血壓，已是眾所周知。不過，吃鹽過多還會引發癌症，恐怕很多人就不得而知了。《印度時報》近日報道，國際大獎麥格塞塞獎的獲得者尚莎博士對公眾發出警告，鹽吃多了可能會引發癌症！

3吃鹽過多誘發兒童疾病

百味鹽為主，食鹽可謂調味品中的老大。在現代膳食中，兒童鈉鹽攝入量逐漸增加，其中既有家庭一日三餐的鹽超量，也有零食中含鈉鹽增多。最近，兒童保健專家指出，無論是健康兒童，還是病兒，不宜攝入過多的鹽，飲食應該以清淡為主。

太鹹引發呼吸道感染

據調查統計，兒童患上高血壓的越來越多，而這些兒童在嬰兒時期絕大多數經常吃過鹹的食物。過鹹食物導致血壓增高，引起水腫。另外，小兒吃鹽過多還是導致上呼吸道感染的誘因。

首先，高鹽飲食使得口腔唾液分泌減少，更利於各種細菌和病毒在上呼吸道的存在；其次，高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病；第三，高鹽飲食可能抑制粘膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。這些因素都會使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受涼，各種細菌、病毒乘機而入，導致感染上呼吸道疾病。

吃鹽影響鋅吸收

兒童的口味是跟隨家長的，若父母飲食習慣偏鹹，小孩也會愛吃鹹的食物。吃得過鹹，直接影響兒童體內對鋅的吸收，導致孩子缺鋅。

營養學家建議，1至6歲的幼童每天食鹽不應超過2克，1周歲以前以每日不超過1克為宜，3個月後的嬰兒可適當吃些鹹食。小兒膳食中應該加食鹽，只是盡量避免過多。對患有心髒病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應嚴格控制飲食中的鹽攝入量。

4吃鹽過多易患感冒

一般來說，過量吃鹽，唾液的分泌量就會減少，口腔裡溶菌酶的
含量也會相應減少。這就為病毒在上呼吸道粘膜創造了適宜生存的條
件；再加上鹽的滲透作用，上皮細胞被抑制，降低了包括干擾素在內
的抗病因子的分泌。這時，感冒病毒的神經氨酸便對上呼吸道粘膜細
胞發生作用，並乘機侵入細胞內，從而誘發感冒，進而引起咽喉炎、
扁桃體炎等上呼吸道炎症。

不要超過8克為好

一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量建議在0.8克～1.5克之間。寶寶的腎髒還未發育完全，如果攝入的鹽過量了，很容易加重腎髒負擔。而且過多的食鹽會給身體帶來過多的鈉，從而促進鉀從尿中排出，寶寶就會容易出現倦怠、嗜睡的情況。最後，從小給寶寶養成飲食清淡的習慣，由利於寶寶長大後對高血壓、動脈硬化等疾病的預防。