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含鈣多的食物有哪些_

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更新時間:2022-05-18
含鈣多的食物有哪些
 
每100克食物中鈣的含量大於300毫克的食物有海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,有的鈣含量甚至高達上千毫克,而牛奶的鈣含量僅處在中等水平,每100克含鈣100毫克左右。


 

 
牛奶。。。。。
 
骨頭和鈣片。。。。。。。。。。。。

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