怎麼樣才能讓寶寶睡好覺？

寶寶愛玩，精神頭很好，每天睡眠時間才13、4個小時，晚上不愛睡，有時晚上喜歡尖叫幾次，怎麼辦？
基本情況：寶寶3個月，沒母乳，人工喂養喝喜安智奶粉，每天大概500ml的量。除了不愛睡覺，其他方面都還好。每天大便2~3次，別的媽媽都操心便秘的問題，她沒有。午睡的時候到是睡的很實。

才幾個月的小寶寶的睡眠時間是沒有太多規律的，而且很多寶寶還會出現黑白顛倒的情況，白天睡得好，晚上夜貓子。媽媽不必擔心，只是大人會比較辛苦了。隨著寶寶長大，媽媽們應該有一些相對固定的培養寶寶入睡的程序，比如睡前洗澡、睡前燈光調暗、媽媽講故事等等固定的動作，讓寶寶知道該睡覺了。

如何讓寶寶睡好覺？有一些簡單而有效的方法：睡前讓孩子吃飽十分重要；睡前洗個熱水澡有助於孩子入睡；讓孩子聽有規律的聲音如輕柔的節拍聲等；給孩子一個與白天不同的利於入睡的環境。如關掉電視機，收音機，減弱室內光線及盡量減少嘈音；保持室內溫度在22-24攝氏度等。