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能用藥片代替飯菜補充營養嗎？_ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
當然不可以。 拿最簡單的鈣來說，人體的99%鈣是和磷形成的骨鹽集中在骨骼和牙齒中。學過化學的人都知道，鈣有多種存在形式，有碳酸鈣和葡萄糖酸鈣等多種鈣，藥片中多余的成分會在骨中沉澱，最後到了孩子老年時特別容易發生骨脆弱。而正常的鈣是不該沉澱的，是需要每日補充和每日流動的。 而人體鈣想被很好的吸收則需要加強vd的吸收和注意與磷的攝入比例關系，當鈣磷比例是1：4時，鈣最容易吸收。而中國人普遍多磷缺鈣。所以很影響鈣的攝入。 建議多曬太陽，這是vd最可靠的來源，多吃補鈣食品。比如豆芽燒排骨等。 不是有句話叫藥補不如食補嗎，藥片的成份好多都是化學成份，不如天然的營養容易吸收。 |
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