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什麼食物含鈣高且適合嬰幼兒食用？_ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
人體對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況不同而有所差異的。根據中國營養會推薦每日膳食中鈣的供給量是：1～6個月，母乳喂養兒300毫克/日，人工喂養兒400毫克/日；6～12月，400毫克/日；1～4歲，600毫克/日。在日常生活中，鈣的主要來源還是通過食補，即多攝取含鈣食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，蝦皮、蝦米、芝麻醬等。對所有的孩子而言，每天都要使用奶類食品，因為奶類食品含鈣量豐富，而且吸收利用好。另外，豆類及豆制品的含鈣量也較高，最好能每天食用25～30克。 牛奶。。。。。。。。。。。。 |
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