怎樣提高情商，智商？

、皺紋增多、老年斑、關節炎、白內障、動脈硬化、癌症及中風。
1環境污染使得自由基到處可見。如x光、微波、核輻射，有毒重金屬(如在民用水中發現的鋁、镉)、煙霧、食物化學添加劑、香煙產生的煙、汽車廢氣、氫化處理植物油和人造不飽和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳制品的奶油、多數瓶裝沙拉調料，以及質量低劣的食用油。
一吃進這樣的產品(加工過的食品、飯店及快餐店食品)，它們就在人體中形成自由基。用這樣的油高溫加工食品(如炸薯條)，會使其氧化速度加快，釋放更多的自由基。而大部分自由基都會進入大腦，大腦是人體最容易受到自由基攻擊的部位。
因此，改掉不良飲食習慣，抵制由於污染帶來的對大腦的損害，是需要我們特別關注的。
2高脂肪食品：加拿大科學家的一項研究發現，高脂肪飲食可能會損害記憶及注意力集中能力。實驗證明，吃高脂食物的老鼠，無論在記憶、學習及注意力集中能力方面，都明顯減弱。經過3個月後，學習及記憶會出現各種嚴重功能障礙。
3煙酒：過量飲酒和吸煙會破壞大腦細胞合成蛋白質，造成記憶力衰退。煙民每吸一支香煙，會減少體內25毫克的維生素c。
4避免受到重金屬污染的水和食物。鉛、鋁等重金屬一旦進入人體，是很難排出體外的，長期攝入，會造成早老性癡呆。因此，長期用鋁制餐具、炊具，或喜愛食用加入明礬的食物，如油條、粉條等，會增加體內鋁含量。而過量食用含鉛的松花蛋會造成鉛中毒。同樣，喝水也應避免污染，最好喝比較純淨的水。
5關注電磁污染：
我們日常環境中的電磁污染都可引起思維混亂、記憶模糊、抑郁和腦功能受損。如空調、電視、電腦。美國科學家測試發現，當向被試者釋放一種家電很普通的微弱電磁場時，他們的短時記憶下降了。前蘇聯的測試表明，低頻電磁場可引起多動症和干擾睡眠習慣，損害記憶和邏輯思維。
來自電視廣播發射塔、高壓電線、機場、雷達、家電的輻射，會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑郁症。
目前，人們關注的還只是廢物、廢水、廢氣、農藥等有形的污染，21世紀將更加關注電磁污染給人們帶來的危害。消除電磁污染也將成為整個社會、以至全球的共同課題。
6暴飲暴食：過飽使身體和腦神經都處於疲勞狀態，所以會“飽乏”，長期過飽影響智力發育。
7長期食用快餐和方便食品營養不足或單調，影響身腦健康。
8長期服用安眠藥、鎮靜藥，會對大腦造成損害。
9狼吞虎咽和食不厭精：食物一精，就變得細膩、柔軟、口感好，便於咀嚼和吞咽。然而，專門吃柔軟的食物對大腦並無好處。有位營養學家將一只小猴的左牙齒全部拔掉，保留右邊牙齒。半年後，小猴牙齒健在的右邊大腦發育正常，而缺了牙齒的左邊大腦卻已萎縮。這個實驗證明，大腦若不加以刺激就會退化、萎縮。
當人咀嚼硬物或咀嚼速度加快時，大腦的血流量明顯增多，有牙和無牙老年人的腦血流量可以相差30%。良好的咀嚼功能可以保證大腦的供血，保持大腦的正常思維活動。
因此，在餐桌上最好配備一些比較硬的食物，別讓牙床太輕松，這樣才有利於激活腦細胞，防止它因“懶惰”而過早地衰老、退化。對於那些牙齒本來就不太健全的人，或者吃起飯來狼吞虎咽來不及嚼爛就一口吞下的人，應該細嚼慢咽，有意識地增加咀嚼的力度，或嚼口香糖，也可以達到健腦的目的。
說實話，真的沒有什麼能提高智商的藥，否則人人不都成了愛因斯坦了！所以千萬不要相信那些騙人的廣告。一定要多用腦，多解決數學問題，邏輯問題，才能提高大腦的反應速度。多吃核桃，多喝牛奶，保證充足的睡眠，對大腦是有好處的！！

情商的情況比較復雜，和人的閱歷有很大關系。簡單地說多接觸人，多經歷鍛煉和磨練，情商慢慢就會提高。下面重點分享提高智商的方法，希望對你幫助。

短時間內提高智商的方法

方法如下：

生物在面臨極度嚴酷的環境之下，若能存活下來，其下一代通常會引用突變基因，或者利用顯性及隱性因子選取最能適應環境的基因。人類除了基因演化之外，另有一項與一般生物截然不同的利器——頭腦。頭腦可以有無限成長的可能，在緊急時，常能急中生智，或者發揮不可思議的力量。前者大家或多或少都有經驗，後者則偶爾可以在報紙或電視中看到某地發生火災，英勇的人突發神力般沖入酷熱的火場去救家人。本文要提出的方法和這一類的奇跡相似，同時也在數個人身上得到驗證。

我們身體的自我保護系統通常在外在環境改變時發生作用，以調整自己的功能達到存活的目的。其中的緊急自我保護系統則在環境變得不適生存時啟動，以逃避當時的狀況。常見到電視報導，某些人看到家人出狀況，傷心至極當場昏倒就是一種例子。有一種神奇的催眠術，在引導被催眠的人放松的時候，突然施與超出其精神力能夠支撐的壓力，使其自我保護系統立刻啟動而陷入昏迷狀態，以拒絕此接收超出可以忍受的狀態，當他再度醒來時，身心會變得相當舒暢。這有一點類似電腦的系統有狀況時，將它關機重開，一切重新再來，電腦會比較順暢。重新啟動身心系統後有點類似回到嬰兒狀態，當然非常舒暢。其主要關鍵在於突然將先前的狀態轉換成昏迷，一般昏倒的人醒過來之後感覺身心受創，是因為本來就在已經受傷的緊張狀態，不過此種突然昏倒仍有神奇的治療功能。

本文所要介紹的方法是找一個第二天可以休息的晚上，晚餐後開始用放輕松的方法念書，念個三、四小時後逐漸會進入身心疲憊的狀態。平常念書念到累時，我們會休息一會兒或去睡覺，但這時要強迫自己仍然繼續念下去（注一：但要確定不論如何放松也無法念懂書本才有用。注二：若發現不論怎麼試也只是感覺很累而已，無法讓自己進入看不懂課文的混亂狀態，可拿一本與自己程度差很多的課本來讀，例如高三的同學可以拿大二或大三的量子力學、物理數學、復變函數等來虐待頭腦）。在剛開始時，我們的自我保護系統會啟動，使我們不知在念什麼，因為平常進入此一狀態時我們就會去休息。但一定要堅持下去，過了半小時後（有些人比較短），頭腦發現使用‘自我保護系統’對這種陷入不知念什麼的狀態，好像無效。它便再啟動‘緊急自我調適保護系統’，急速調整腦筋的數據通路、征調作其它用途的電腦、並大量啟動尚未被啟動的腦中電腦。由於身心在疲憊狀態，一時間連這種緊急系統也無法發生作用而使書能夠念好。因此當我們繼續再堅持念半小時的話，頭腦會一直急速進化以調整成更適合念書。然後趕快去睡滿六小時，不要去洗澡、看電視、聊天、吃東西、打手機、上網、打電動等。由於頭腦的急速進化弄得頭腦有點亂，若能很快的睡著，頭腦會解讀為在逃避狀態（緊急狀態未解除，有類似昏倒的作用）。故自我調適保護系統可以繼續運作，除了修補受損的部位之外，並將這一小時左右（算是相當久）的經驗當作可能會再度發生，讓頭腦繼續進化並設定為永久模式。若第二天能保持在輕松狀態，腦部會繼續往更適合念書的方向調整，並將腦部受損的部位完全修復，如此一來念書的能力便會跳躍式的增強。根據幾個試用的人的經驗，第二、三天後感覺到好像脫胎換骨般。若我們能夠用上十次以上（適合在寒暑假應用），保證自己像奇跡似的成為神童，智商大幅度提升。由於頭腦的運作功能永久性的提升，更能適應外在的環境壓力，因此eq也會明顯的提升。

注意到除非你的神經很遲緩，不然不可讓‘不知在念什麼的狀態’超出一小時以上（神經遲緩的人也不宜再多念十分鐘，平常很敏感的人則一定要減一、二十分鐘）。不馬上去睡覺的話，則剛剛的進化效果會被解讀為暫時狀態而被取消，回到原來的狀態，不但使辛苦受罪變成白忙一場，甚至會因為緊急保護系統的啟用而有一些像通宵打電動玩具的後遺症。第二天若未能保持輕松狀態的話，進一步調整的幅度也會受限，以致效果被打了折扣。若不知在念什麼的狀態超出一小時以上，接下來的睡眠不只睡不著不說，反而有變成歇斯底理的負面作用也說不定。另外是不可連續用此法，一定要隔兩三天才重新做一次，否則也會有變成憂郁症的危險。特別一提的是，已經知道有憂郁症或類似腦部神經不適的人，絕對不可使用此一方法。我的百度空間裡有一百多本經典珍藏版學習書籍的電子版分享，學習交流加我qq領取地址。

不知道正確答案就別回答別人的問題，誤人子弟。

讓他多了解親情,友情在危難時的作用,會提高其情商.至於智商就要多動腦筋想問題,解決問題

情商要都聽感情受傷的人的經歷，自己經驗多了感情的智商自然就提高了．
智商多玩一些反應快的游戲，還有腦筋急轉彎，多想，差不多．

多看看言情的書

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