怎麼能有效的提高情商！

人臉頭發以下、眉毛以上的部分，或某些動物頭部大致與此相當的部位（俗稱“腦門子”）-etou]
上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”對於沒完沒了的抱怨，我們稱之為唠叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結果，對問題的解決毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。幾乎所有的人都發現，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝。”這對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，於是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時並不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現狀。因此，當你准備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現狀呢，還是想讓壓力持續下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發牢騷的時候，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！4、掃除一切浪費精力的事物。什麼是不利於我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。許多人的神經系統就像父親
[注: 父親，某人直系血統的上一代男性，口語叫“爸爸”。父親，漢語普通話讀音：fù qīn“父親”一詞書面語色彩較濃，一般不作為面稱。]
的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經習慣於意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的牆角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什麼大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們如何界定分散精力的事物——每次接觸之後都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。想加速
[注: 名稱加速相關細說加速jiāsù【accelerate】∶增加速度心跳加速,血壓升高【advance】∶加快進程加速水果的成熟加速的含義一個運動的物體每秒鐘內產生的速度變化量，稱為加速。]
——你可以選擇減小阻力或增加推動力。試試我們提供的方法吧：1、經常列出消耗你精力的事情。2、系統地分析一下名單，並分成兩部分：a、可以有所作為的。b、不可改變的。3、逐一解決a單中的問題。比如對我來說，把汽車
[注: “汽車”（automobile）英文原意為“自動車”，在日本也稱“自動車”（日本漢字中的汽車則是指我們所說的火車）其他文種也多是“自動車”。]
鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。4、再看一下b單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到a單加以解決的可能？5、放棄b單中的問題。6、找一個生活中鮮活的榜樣。5、我們都曾經歷過學榜樣的年代，那些榜樣對於我們來說高尚而又疏遠。於是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離
[注:

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