怎麼改變習慣_大眾科普網

要提前做好准備，不要抱僥幸心理，不能有投機取巧的心思，世界是很公平的，做事情不靠能力靠潛力，靠生活的那種潛力，誰都可以放棄，只有自己不能放棄自己，關鍵是要明白，不明白的話要搞清楚為什麼去做。

給你提個建議，可以先問自己幾個問題，先給自己來個心靈的成長哈

1：我到底要什麼？

2：問問自己要透過什麼途徑能夠達到自己的目標，目的

3：我現在要做什麼

如果決定了就努力去做吧，目標實現那一瞬間，你會知道你所做的一切都是值得的。

山上有燈，燈下有人，就一定有上山的路

在別人認為你不行的時候，最重要的是你認為你自己行不行

用壓力
[注: 壓力分精神與物理兩個領域的定義。物理定義具有客觀屬性，而精神領域指，環境中的刺激所引起的人體的一種非特異性反應，即應激。]
來改變

哈哈，這個太容易啦，當你習慣去改變習慣的時候，自然就改變習慣啦。

一點一點改，慢慢改，要改變習慣，談何容易？

但有時候因為你的習慣，妨礙了你的進步，所以你想改，但如果不痛下決心，很難改變的，很多習慣的改變是發生過一些對你有著深厚影響的事情才讓你下了決心的，比如一部電影，一部小說，一次錯誤，等等等等，總之，如果你沒有把習慣放到心上，就不會有改變，或者暫時不會有明顯的改變，隨著時間的推移，有些習慣是慢慢在不知不覺中就改變了！

習慣有好壞之分，想要改變多年養成的習慣不是一句兩句話就能改變的，你要學會努力去克制，這個是個長期的事情，很多不好的習慣都是無意識的發生，你可以和周遍關心你的人講明，叫他們發現你不良習慣時，可以引導下說，這樣也會對你有幫助的，相信努力過才有可能去改變。

恆心

我猜想你也許遇到一些事情

令你困惑不開心

這些事情就是由於你的不好習慣

其實你意識到要改變不好的習慣

就是你的一種進步——你積極的一面

但是要改變習慣不是一件容易的事情

因為習慣是長期形成並固定下來的

但是也並不是不可以改變——既然可以形成不好的那麼就一定也可以形成好的

關鍵在於你自己

對於你想養成的習慣有深刻的認識——它確實可以帶給你收益

然後制定計劃

以毅力將計劃變成行動

堅持下去

總有一天你會有新的發現

列好要改的步奏劾程序，每天盡量去做，久而久之就可以改了

習慣是人們長期一貫養成的一種行事方式，既然是這樣，習慣的改變也必然是一個循序漸進的過程。

你試著將你認為不好的習慣，加以適當調整，並讓它超的好習慣方向上行進，在不斷重復的過程中，穩定你的改變成果，最終，你良好的習慣會逐步形成。

改變習慣就是培養一個新的習慣來取代舊的習慣，需要時間和過程；

從現在開始，按照你所希望達到的效果來要求自己，克服一切抵觸心理，只要堅持改變就在瞬間。

祝你成功！

習慣的改變是一個循序漸進的過程

要我說，

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