速的時期，組織細胞增長時要蓄積水分。嬰兒期也是體內新陳代謝旺盛階段，排出廢物較多，而腎髒的濃縮能力差，所以尿量和排洩次數都多，需要的水分也多。每天給孩子喂多少水合適？是一些家長所關心的問題。這要根據孩子的年齡、氣候及飲食等情況而定。一般情況下，每次可給孩子喂水100-150毫升，在發燒、嘔吐及腹瀉的情況下需要量多些。孩子之間存在個體差異，喝水量多少每個孩子不一樣，他們知道自己喝多少，不喜歡喝水或喝得少都不要強迫。喂水時間在兩次喂奶之間較合適，否則影響奶量。喂水次數也要根據孩子的需要來決定，一次或數次不等。夜間最好不要喂水，以免影響孩子的睡眠。孩子喝白開水為宜，也可喝煮菜水，煮果水，不要加糖。也可喂些鮮果汁，不要以飲料代替水，飲料中含糖量較多，有些還含有色素和防腐劑，對孩子的健康不利。
▲成人期疾病應從小預防
隨著生活水平的提高，一些營養缺乏性疾病有所減少，但隨之而來的與膳食結構和生活方式有關的"文明病"或"富裕病"在成人期的發病率逐漸提高。這些疾病的發生雖然是多因素的，但是與人們的膳食行為和生活方式是密切相關的。城市中肥胖兒童的發病率也在逐年提高，而肥胖人群又是"富裕病"的高發人群。另外，人到中年以後會發生骨質疏松，而骨量的積累大部分發生在兒童、青少年期，如果在此期間供給充足的鈣質，使骨量的積累達到最大的峰值，中年以後可以減少骨質的丟失，進而延緩骨質疏松症的發生年齡。"病從口入"不僅是由於食物不潔使某些細菌和病毒侵入人體的傳播媒體，而膳食結構的不合理同樣可損害人體的健康。世上萬物相互間都處在一個相互平衡的狀態，人的健康也是如此。人體對各種營養素的需求有一定的適量范圍，過多或缺乏都會對人體健康帶來不利的影響。適量的營養素對人體有營養作用，長期大劑量的攝入對人體有危害或毒害作用。營養對人體的健康的影響是一個漸進的過程，最初只是潛在性的，經過較長時間的體內變化，最後才會以各種營養性疾病的形式表現出來。單純性肥胖是一口口吃出來的，而肥胖對於健康的影響也是緩慢的變化過程。從小培養孩子不偏食、不挑食的好習慣，不要等吃成了小胖子再為孩子以後的減肥發愁。成年期疾病要從小預防。
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