燕窩每次吃多少合適

我今年二十八歲,現在開始吃燕窩,可究竟每個月什麼時候吃和每次吃多少這些問題我查看了很多網頁,說法各有不同.或者就是不詳細!究竟哪種吃法才是最正確的呢?才能夠有好的效果呢?我很想知道,請幫忙告知.謝謝!

一小碗

燕窩的成分主要是蛋白質和氨基酸.
在中醫藥的理論中屬於平補.相對而言是種低脂肪,低膽固醇,低能量易吸收的天然蛋白質補充劑.
從消化的角度來說:所有蛋白質的消化吸收和再構成都需要體內有足夠的催化劑.同時他的最終代謝同樣會給腎髒帶來壓力.所以所謂的上火,根源上並不是因為你吃的是燕窩還是豆腐.簡單說可以理解為消化代謝不良.

最簡單的辦法就是補充可以幫助消化吸收和代謝的營養物質.包括天然維生素b族\腸道益生菌\膳食纖維\充足水分.

另:在營養學上的蛋白質評價不算太高.遠低於大豆分離蛋白和乳清蛋白混合物.

最科學最經濟的吃法是一周2到3次，一次3到5克，吃燕窩不用自己做那麼麻煩，燕之屋，現點，現吃，現炖，現送

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用滾水一碗，投炭灰少許，候清，將清水傾起，入燕窩泡之，即霉黃亦白，撕碎洗淨。次將煮熟之肉，取半精白切絲，加雞肉絲更妙。入碗內裝滿，用滾肉湯淋之，傾出再淋兩三次。其燕窩另放一碗，亦先淋兩三遍，俟肉絲淋完，乃將燕窩逐條鋪排上面，用淨肉湯，去油留清，加甜酒、豆油各少許，滾滾淋下，撒以椒面吃之。又有一法。用熟肉锉作極細丸料，加綠豆粉及豆油、花椒、酒、雞蛋清作丸子，長如燕窩。將燕窩泡洗撕碎，粘貼肉丸外包密，付滾湯燙之，隨手撈起，候一齊做完燙好，用清肉湯作汁，加甜酒、豆油各少許，下鍋先滾一二滾，將丸下去再一滾，即取下碗，撒以椒面、蔥花、香菇，吃之甚美。或將燕窩包在肉丸內作丸子，亦先燙熟。余同。