流產的人喝什麼牛奶好

流產的人喝什麼牛奶好

長期喝咖啡~對身體的影響

咖啡中最引人討論的成份就是咖啡因。它可以刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳；但也刺激心跳，並刺激胃酸分泌，因此心髒病患及有潰瘍等胃腸疾病的患者不宜飲用咖啡。對於有胃潰瘍者，咖啡會增加胃泌素與胃酸的分泌，以及刺激胃食道逆流。此外咖啡會刺激腸道蠕動，有些人會飲用後很快產生便意。

對一般人來說，一天一到兩杯咖啡是無傷的，甚至於利大於弊，但是「酗咖啡」就會對身體造成傷害，它會讓人感到焦躁、頭痛，也會增加維生素b群的流失。年長者與年輕人相較，喝下同量的咖啡後，年長者的血液與組織中的咖啡因濃度會較高，因此年長者喝咖啡時需注意適量。

目前並沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏松症，但是某些研究則指出咖啡因會增加鈣質從小便中排出，因此愛喝咖啡的人，還是應該注意鈣質的充分攝取。

一項針對停經後婦女做的研究顯示，適量（每日1~2杯）喝咖啡的婦女，每天喝至少一杯的牛奶，即可彌補因為喝咖啡所流失的鈣質。

咖啡因安全嗎？沒有足夠證據顯示，咖啡因對一般人有害處，但美國食品與藥物管理局仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙。如今已有夠多的研究指出咖啡因會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，並阻緩胎兒的發育。

另一個要注意的，就是喝咖啡時，究竟放了多少糖？另外常添加的物質是奶精或鮮奶油，它們沒有乳制品富有的鈣質，不過卻是飽和脂肪酸含量高的油脂，熱量高，也容易刺激血脂肪的上升，因此不妨以脫脂奶代替，會更為恰當。

參考資料
yahoo知識+

咖啡很多人離不了它，卻又聽了它的諸多副作用，咖啡過量則可能產生一些副作用，比如：心悸、血壓升高、腸胃不適、焦慮、手抖、腹瀉、睡眠障礙....。

懷孕的婦女，過量的咖啡可能增加流產及胎兒發育遲緩的機會。
成長中的青少年及小孩，他們對咖啡因的興奮作用較敏感，比較會有心悸及影響睡眠的情形，而且咖啡有減低食欲的副作用，對小孩子的營養攝取不利。
有高血壓及心髒血管疾病的人：因為咖啡會使心跳加快，血壓增高，對病情的控制不利。
停經後的婦女，每天2杯或2杯以上的咖啡可能增加停經後婦女發生骨質疏松症的機會，將使她們骨折的機會增加。
有消化性潰瘍的患者，因為咖啡因會刺激胃酸的分泌，可能惡化消化性潰瘍的病程。

咖啡因對人體的影響
咖啡因會使交感神經興奮，因此可以使情緒亢奮，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意，並使血液循環加快，於是身體會開始覺得暖和。不過這種「提神」的效果並不會因為「續杯」而繼續維持，注意力與學習力仍會隨著體力的消耗而降低。同時，交感神經受到刺激時而興奮時，會抑制食欲，因此若在餐前喝咖啡，會使人比較不想吃東西；但是因為胃受到刺激會使胃液分泌增加，對胃潰瘍的患者不利。但是若在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有所幫助。

有許多人利用咖啡來解除頭痛，這是因為咖啡因在人體內，會抑制磷酸分解酵素的作用，使血管平滑肌松弛、血管擴張、刺激敏感性細胞釋出組織胺而用於中樞神經，因此讓人有欣快感，同時可以放松導致頭痛的腦血管，進而緩解頭痛。但是若在短時間內飲太多咖啡時，反而造成反效果，造成劇烈的頭痛。

在飲用咖啡後，在四十五至五十分鐘後血中咖啡因的濃度可達最高峰，一般而言，其作用可以維持三至四小時。而咖啡因靠腎髒代謝，不過每個人對咖啡因的排除速率並不相同，也可能維持到八至十二小時。

人體對咖啡因的代謝能力會受到年齡的因素影響。十二歲以下的兒童，因為他們對咖啡因的代謝力較差，所以不適合飲用含咖啡因的飲料，以免影響睡眠與學習。而多數的成年人對於咖啡因的耐受力較佳，不過隨著年齡的增長，原本不會影響睡眠的咖啡也可能因為代謝力下降而會讓人睡不著。

雖然咖啡因是一種類似嘌呤類的生物鹼，但它的代謝產物並不是尿酸，所以痛風患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。

多年來，研究人員一直潛心研究咖啡飲料的健康效應。很多科學家稱，目前尚缺乏適量飲用咖啡或咖啡因飲料會對健康造成嚴重或輕微威脅的實質性證據。80％以上的美國人每天至少飲用一種含咖啡因的飲料。

在美國成年人中，估計每人每天約攝取咖啡因200毫克，相當於5～8盎司的咖啡，或4杯可樂飲料，或5杯茶。對於健康人來說，他（們）最擔心的是對咖啡因成瘾。成瘾的表現是，12～24小時後，出現頭痛、疲勞、抑郁及注意力不集中。適量飲用咖啡（每天2～4杯）對健康無明顯影響。不過，一些研究表明，大量飲用咖啡可導致婦女的骨質喪失。還有一些研究表明，患輕度高血壓的男性飲用2～3杯咖啡後，可導致血壓明顯升高。

咖啡因為甲基黃嘌呤化合物，其化學名稱是1，3，7—三甲基黃嘌呤，存在於60％以上的植物產品中，包括茶葉、可可豆和咖啡豆。咖啡因類似於苯丙胺（一種中樞興奮藥），但其作用比苯丙胺溫和，可刺激人體的交感神經系統，使人更機警，更敏捷，還可減輕疲勞感。咖啡因對血管的功效導致了它在醫療上的應用：它可擴張冠狀動脈，增加血流量；可收縮頭部動脈，有助於緩解偏頭痛。美國加利福尼亞大學的一項最新研究推論，每天攝入400毫克咖啡因有助於緩解枯草熱症狀。

美國國家兒童健康和人類發育研究所的妊娠並發症專家詹姆斯·l·米爾斯醫生指出，大量飲用咖啡可使飲用者工作過度，迫使其出現危害健康的行為。

下面介紹有關咖啡對健康產生影響的最新信息。心髒病80年代的一項研究表明，每天飲用5杯以上咖啡的男士會出現心髒麻煩。

然而，最近的一項研究證實，每天飲用5杯以上咖啡的婦女並不會有患心髒病危險，即使她們已患有冠狀動脈堵塞或心律失常。那些飲用咖啡6杯以上的婦女似乎也不會有心髒病發作增加的危險。

一些人狂傲地拒絕咖啡因的刺激效應，卻貪求咖啡的口味及社會地位象征，不含咖啡因的咖啡可迷住這些人。但一些研究發現，飲用不含咖啡因的咖啡飲料的人，血清膽固醇水平並不降低。

由美國國家健康研究所主辦，h·羅伯特·蘇伯格博士領導的一項研究證實，不含咖啡因的咖啡更可能使損傷動脈的ldl膽固醇水平升高。蘇伯格博士認為，為彌補在加工處理過程中的味覺喪失，通常用一種叫做robusta的口感更強的咖啡豆來制備不含咖啡因的咖啡，這可能就是ldl膽固醇水平升高的原因所在。癌症1981年，哈佛大學的研究人員報道，胰腺癌與咖啡有關，這使咖啡迷感到驚慌，但目前至少有7項大規模的研究未能證實這一關聯。類似的驚恐產生於對良性纖維囊性乳腺病和乳腺癌的研究。有人認為咖啡因與纖維囊性乳腺病有關聯，但沒有一項設計周密的研究證實咖啡因與纖維囊性乳腺病有明確的關聯。
參考資料：
www.ynu.edu.cn/

常飲咖啡利弊

咖啡由於含有咖啡因，對人的中樞神經系統有明顯的興奮作用，並能促進血液循環，擴張血管，促進腦中的血液流通。因此，適量飲用咖啡，無疑對提高腦力和體力有一定作用，如每天早上喝一杯咖啡，會覺得精神煥發，精力充沛。但咖啡因具有一定的毒性，如過量攝入，又會給人體的生理功能如神經活動、血液循環、消化系統等造成障礙。一次若連續喝咖啡三杯以上，會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。如飲用十杯以上，則會引起中毒，出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常，嚴重者還會導致神經錯亂、肌震顫等。咖啡因中毒的劑量一般為0.5～1克。

咖啡還會影響人的心率、脈搏和血壓，起著一種興奮劑作用，使喝咖啡的人心髒病患者發生心肌梗塞的機會增大，咖啡還能刺激胃粘膜和胃壁，導致胃潰瘍病人胃穿孔。因此，患有心髒病、高血壓、胃潰瘍病者，一般不宜飲用咖啡。

http://www.biox.cn/content/20050625/18907.htm

咖啡提升性能力利弊談

經過研究發現，咖啡有提神醒腦的效果，因為其萬分中含有咖啡因。當然，含有咖啡的不只是咖啡而已，綠茶、紅茶等也都有咖啡因。那麼，這類咖啡因，究竟對性愛有著什麼影響呢？在回答這個問題之前，必須先說明何謂提神醒腦的作用。

比方說，當人覺得頭昏昏沉沉時，喝杯咖啡或紅茶，情緒馬上為之清爽，這是因為其成分中的咖啡因刺激了交感神經所致。簡單地說，掌管日間所有活動的就是交感神經，只要刺激它就能恢復精力，一切變得更活潑。

這件事情由另一個角度來看，等於是壓抑副交感神經。由於交感神經和副交感神經屬於表和裡的關系，當交感神經活動時，比交感神經弱的副交感神經就受到壓抑。而副交感神經職司夜晚的生理，勃起等等與性相關的部分，因咖啡因攝取過量，會對性產生負面作用。

有關交感神經和副交感神經的植物神經功能，就是因為許多人不知道調整植物神經是性能力的關鍵之一。與其想念一些廣泛流傳卻無用的強化男性方法，倒不如在此真正地了解有效的方法。

因此，平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，特別在做愛前，最好不要喝些含咖啡因的咖啡等飲料。以免壓抑副交感神經，減低了性欲。

當然，這也依個人而所不同。晚上累得一直想睡覺，連做愛都辦不到的人，傍晚時則不妨先喝一杯濃郁咖啡，其提神作用將可延續到夜晚，使你順利地進行性交。讓妻子或女友感到高興。重要的是，利用咖啡因類的提神作用，每個人的用法都不盡相同。

http://news.eastday.com/epublish/gb/paper78/3/class007800001/hwz270840.htm

咖啡加牛奶損害健康

民以食為天，人活著，就得吃東西。但只有合理科學的膳食，才能促進健康。反之，飲食不當，則會給身體造成傷害。因此，營養學家告誡廣大消費者，咖啡＋牛奶＝有害健康。

適量飲用咖啡(每天不超過兩杯)對心髒和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅固的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，則會對肝造成損害，因為這種混合會產生一種不太穩定且難以消化的乳狀液。

法國人是世界上飲用咖啡加牛奶最多的，不過他們當中患肝炎的人數並不比別的國家多，原來這裡面有個小竅門：要把咖啡倒在奶裡，而不要把奶倒在咖啡裡，且最好用脫脂牛奶。這樣就可以防止牛奶在你的胃裡變質。

http://www.goodbbs.com/bbs/archiver/?tid-6587.html

愛喝咖啡或不愛的都需要看~~~
【咖啡新觀念】

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；

到底咖啡有何魅力，讓許多人留戀其中，除了品嘗一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嘗時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。

【咖啡最早源於何時】
有關發現咖啡的傳說各家說法不同，其中有一個說法：相傳六世紀衣索匹亞有個牧羊人，有一天發現他平日貪睡的羊兒，竟在那裡不停的蹦蹦跳跳，他覺得很不可思義，仔細加以觀察，才明白原來羊兒是咀嚼一種鮮紅欲滴的果實（小咖啡豆），於是他便也嘗試了這種果實，他忘掉了煩惱，丟掉心中的沉重悲傷，變成最快樂的人。

後來他便拿著該果實分給修道院的弟兄們吃，所有人吃完後都覺得神清氣爽，此後便逐漸被拿來做為食品飲用，於是咖啡從阿拉伯風行到埃及土耳其，後經義大利傳入歐洲。到了西元17世紀時，咖啡已經是歐洲及美洲地區最主要的非酒精性飲料。

【咖啡的營養價值】現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、

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