我想問下我老婆剛剛懷寶寶，懂葉酸的進。

我老婆剛懷寶寶，聽別人說要吃葉酸。是不是每天都吃啊。。還有就是該吃多少。哪些食品上有葉酸啊。好像桔子含葉酸。那每個桔子含多少葉酸呢。。先在這謝謝大家幫我；但不知道的千萬別亂說啊。。這對我可是大事啦。
我開始的時候不知道這些。等我老婆懷寶寶有一個月的樣子了才開始吃鈣片和葉酸片，，這時候補吃還有用嗎？
為什麼剛開始懷寶寶不能補鈣啊。。我老婆剛懷寶寶一個月的樣子了。。我買了葉酸片和鈣片讓你每天早上都吃。。這樣可以不，還有就是為什麼鈣片不能剛開始就吃呢。。。。一小時內我會給分的。選兩個滿意的答案出來

懷孕前就要吃，必須的。也可以吃福施福

答案補充
有用，葉酸補到三個月，鈣片從6個月開始補

答案補充
孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕後3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1．2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1．2克。發達國家中人30％以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦並不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使症狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。

(2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。

(3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。

如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需要補充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。/