更年期到影響眼睛太干怎麼辦

更年期到影響眼睛太干怎麼辦

婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)後渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。據第四軍醫大學西京醫院婦產科葉永清教授介紹，更年期保健應當注意以下十點：
●了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。
●保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。
●健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
●堅持適宜的運動適當的身體鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
●注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
●合理的膳食由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
●適度的性生活合理適度地安排性生活，有益於心身健康。
●防治月經失調對更年期後的出血，千萬不可疏忽大意，一旦有異常現象，要及時診治。
●定期做婦科檢查更年期後婦女腫瘤的發生率增高，所以應定期做婦科檢查，以達到早期防治腫瘤的目的。
●講究更年期個人衛生口腔衛生：進入更年期，牙齒開始松動，咀嚼功能下降，應養成好的口腔衛生習慣；皮膚衛生：更年期，由於皮膚的保護作用減弱，要常洗澡，勤換內衣，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去，引起感染：外陰衛生：應每天沖洗外陰部，以保持清潔與舒適。

干眼症概述

什麼是干眼症?（干燥性角結膜炎）
干眼症是一個通用的術語，它用來描述由於淚膜異常，使角膜和結膜濕潤不足而致的一組疾病。世界各地有數以百萬計的患者正在經受干眼症的困擾。
盡管它在人群中有很高的發病率，但並不總是容易被診斷。大多數的病人僅有輕、中度的症狀。雖然這些病人確實在經受由於干眼症帶來的不適，然而客觀上我們有時很難發現滿足干眼症診斷的指標。而且，沒有正確的診斷，病人可能很難接受干眼症患者應該給與的關注和治療。
干眼症的症狀和體征常被誤診為感染，過敏或刺激性結膜炎的表現。
導致干眼症的原因是什麼？
干眼症的病理生理學
干眼症狀態的分類可以根據導致角膜濕潤不足的各種眼部異常進行。這些分類是：
水液層的異常
粘液層的異常
脂質層的異常
角膜上皮層的異常
眼睑的異常
水液層的異常
淚膜水液層成份的分泌不足是導致干眼症的最常見的原因。作為結果而發生的干燥性角結膜炎，通常是由於副淚腺的淚液分泌量減少所致。淚腺的炎症也是導致干眼的常見原因，它可同時伴有其他粘液腺，特別是那些分布於口腔、陰道和/或呼吸道的粘液腺的干燥。
粘液層的異常
粘液分泌量的不足干擾了淚膜在角膜表面的分布，導致淚膜的不穩定和不平整，並伴有淚膜破裂時間（but）的縮短。淚膜的粘液層的異常通常是由於角膜上皮細胞的杯狀細胞丟失造成的。
脂質層的異常
當結膜的脂質層發生異常時，脂質層的缺失導致了淚膜水樣成份的過度蒸發，並最終導致眼球表面的干燥。
角膜上皮的異常
可能影響淚膜穩定性的角膜上皮正常形態學的改變稱為角膜上皮細胞缺損。感染和外傷所致的角膜瘢痕和潰瘍可以損害角膜的微絨毛，引起角膜表面永久的干點。角膜表面的損傷也可來源於角膜暴露於某種藥物，包括各種表面麻醉藥。
眼睑的異常
眼睑在淚膜的分布中扮演著非常重要的角色。正常的瞬目是保持角膜和結膜表面健康的必要因素。因此，任何干擾正常瞬目的因素，或在瞬目過程中影響眼睑閉合的眼部解剖異常，均可導致眼球表面的干燥。
干眼症的症狀和體征是什麼？
干眼症症狀的個體差異很大。大多數病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼症的證明，因為角膜的表面遍布感覺神經末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。
干眼症的患者常常訴說自己的眼睛易於疲勞，使得讀書和看電視發生困難。發生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結膜暴露的時間將會超過but，從而導致在角膜表面形成一個或多個干點。
不能耐受角膜接觸鏡的配戴也是干眼的症狀。有時，一個有輕度或中度干眼症的患者，如若沒有配戴角膜接觸鏡，是不會有明顯不適的。配戴角膜接觸鏡可以擾亂淚膜分泌和分布的平衡，導致無法耐受角膜接觸鏡。
怎樣治療干眼症？
干眼症是無法“治愈”的。然而，在大多數的病例，干眼症可以使用人工淚液治療，在某些嚴重的病例可以應用淚點阻塞的辦法。
無論我們選擇哪一種治療方法，一種有效的干眼症的治療方法必須達到以下三個目標：
代替生理淚液
強化生理淚液
保留生理淚液
可以有效代替天然淚液的人工淚液
這類人工淚液可以含有防腐劑或

干眼症概述

什麼是干眼症?（干燥性角結膜炎）
干眼症是一個通用的術語，它用來描述由於淚膜異常，使角膜和結膜濕潤不足而致的一組疾病。世界各地有數以百萬計的患者正在經受干眼症的困擾。
盡管它在人群中有很高的發病率，但並不總是容易被診斷。大多數的病人僅有輕、中度的症狀。雖然這些病人確實在經受由於干眼症帶來的不適，然而客觀上我們有時很難發現滿足干眼症診斷的指標。而且，沒有正確的診斷，病人可能很難接受干眼症患者應該給與的關注和治療。
干眼症的症狀和體征常被誤診為感染，過敏或刺激性結膜炎的表現。
導致干眼症的原因是什麼？
干眼症的病理生理學
干眼症狀態的分類可以根據導致角膜濕潤不足的各種眼部異常進行。這些分類是：
水液層的異常
粘液層的異常
脂質層的異常
角膜上皮層的異常
眼睑的異常
水液層的異常
淚膜水液層成份的分泌不足是導致干眼症的最常見的原因。作為結果而發生的干燥性角結膜炎，通常是由於副淚腺的淚液分泌量減少所致。淚腺的炎症也是導致干眼的常見原因，它可同時伴有其他粘液腺，特別是那些分布於口腔、陰道和/或呼吸道的粘液腺的干燥。
粘液層的異常
粘液分泌量的不足干擾了淚膜在角膜表面的分布，導致淚膜的不穩定和不平整，並伴有淚膜破裂時間（but）的縮短。淚膜的粘液層的異常通常是由於角膜上皮細胞的杯狀細胞丟失造成的。
脂質層的異常
當結膜的脂質層發生異常時，脂質層的缺失導致了淚膜水樣成份的過度蒸發，並最終導致眼球表面的干燥。
角膜上皮的異常
可能影響淚膜穩定性的角膜上皮正常形態學的改變稱為角膜上皮細胞缺損。感染和外傷所致的角膜瘢痕和潰瘍可以損害角膜的微絨毛，引起角膜表面永久的干點。角膜表面的損傷也可來源於角膜暴露於某種藥物，包括各種表面麻醉藥。
眼睑的異常
眼睑在淚膜的分布中扮演著非常重要的角色。正常的瞬目是保持角膜和結膜表面健康的必要因素。因此，任何干擾正常瞬目的因素，或在瞬目過程中影響眼睑閉合的眼部解剖異常，均可導致眼球表面的干燥。
干眼症的症狀和體征是什麼？
干眼症症狀的個體差異很大。大多數病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼症的證明，因為角膜的表面遍布感覺神經末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。
干眼症的患者常常訴說自己的眼睛易於疲勞，使得讀書和看電視發生困難。發生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結膜暴露的時間將會超過but，從而導致在角膜表面形成一個或多個干點。
不能耐受角膜接觸鏡的配戴也是干眼的症狀。有時，一個有輕度或中度干眼症的患者，如若沒有配戴角膜接觸鏡，是不會有明顯不適的。配戴角膜接觸鏡可以擾亂淚膜分泌和分布的平衡，導致無法耐受角膜接觸鏡。
怎樣治療干眼症？
干眼症是無法“治愈”的。然而，在大多數的病例，干眼症可以使用人工淚液治療，在某些嚴重的病例可以應用淚點阻塞的辦法。
無論我們選擇哪一種治療方法，一種有效的干眼症的治療方法必須達到以下三個目標：
代替生理淚液
強化生理淚液
保留生理淚液
可以有效代替天然淚液的人工淚液
這類人工淚液可以含有防腐劑或

多人睡眠不好怎，天天從閉上眼睛開始做夢，要一直到睜開眼睛，每天早上起來都好累好累，這是什麼原因的？有什麼辦法可以改正呢？睡眠不好怎麼辦主要原因有以下幾種：

第一：與環境有關，如炎熱夏天，寒冷冬天，噪音過大；

第二：與軀體疾病有關，如嚴重的心肺疾病、腎炎、肝炎、中樞神經系統疾病、癌症；

第三：與心理因素有關，如家庭糾紛、過度疲勞(腦力、體力)；

第四：與精神不好有關，如抑郁症、神經衰弱、精神分裂症皆可導致嚴重的失眠；

第五：單純性失眠，這是醫學心理咨詢中最常見的失眠形式，有的長達數十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此診斷。

雖然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是環境因素是很重要的一種。房間過於明亮、有噪聲，或是冬天燒暖氣，室內空氣太干燥都可以影響到人的睡眠質量。另外，更多的患者是因為工作壓力大，過於疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠。

克服睡眠不好要從這幾方面入手。第一，給自己一個舒適的睡眠空間，床要舒服，臥室內最好懸掛遮光效果好的窗簾，同時把門窗密封工作做好，省得外面的噪聲吵到您的休息。第二，冬天氣候干燥，在臥室裡放一個加濕器會對睡眠起到好的作用。床頭邊放上一杯水，萬一夜裡渴了也不用起來找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用讓中樞神經興奮的藥物，咖啡、濃茶、巧克力都是睡前不該選擇的食物。有人認為，喝點酒可以幫助睡眠，其實不然，不少人酒醉睡醒之後感到自己渾身無力、頭也昏沉沉的，正是酒精使睡眠質量下降了。

顧大夫介紹，在門診中，真正屬於神經衰弱而失眠的病人並不多。相反，很多人由於抑郁或焦慮把自己歸入神經衰弱。這些病人只要找到失眠的真正原因，對症下藥，服用一些抗抑郁劑、抗焦慮藥，再配合心理療法是完全能把自己從失眠中解脫出來的。

醫生提醒，想睡得好，就要養成良好的睡眠衛生習慣，按時有規律地睡眠。也可以試試以下幾中食療方法：

鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神經衰弱和更年期綜合征。

●蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。

●桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎後飲服，可以補益心脾，養血安神。

●大紅棗20枚，蔥的心煩不寐。白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。可治由情志抑郁或思慮過度，心脾受損引起
參考資料：
http://hi.baidu.com/chenwenchao/blog/item/54840b732f6d871d8601b040.html

點眼藥水

菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛

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