9個多月的孕婦吃什麼東西對寶寶最有利呢

9個多月的孕婦吃什麼東西對寶寶最有利呢

孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。

懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209干焦（50千卡）的熱量就可以了。這—時期，孕婦由於受內分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

懷孕中期，即4～7個月。胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨，而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳房發育；胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。孕婦應以補氣養血為主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的副食如雞肉、雞蛋、鹌鹑蛋、土豆、山藥、豆制品、黃魚、蝦等，養血的副食如動物肝髒、牛肉、牛奶、鳝魚等。菠菜、黃花菜等含鐵量較高，可適當吃一些。另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。

懷孕後期，也即臨產前的2個月。這一時期胎兒的體重增加很快，如果營養跟不上，孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等並發症。這一時期孕婦需要補氣、養血、滋陰。可吃一些海參、蚝肉、蚌肉、銀魚、瘦豬肉、銀耳等滋陰食物。若發生水腫、高血壓，可吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油菜、菠菜等含鐵量高的食物。還應多吃大豆、蝦皮、海帶等富含鈣的食物以及粗纖維蔬菜、水果等。

孕期增加營養，除增加熱量和蛋白質的攝入外，還要注意礦物鹽及維生素的攝入。

1.孕婦體內缺乏葉酸和維生素，胎兒發生神經管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應多吃蔬菜、水果，並適當地補充葉酸和多種維生素。

2.妊娠6個月以後，孕婦普遍出現低鈣症狀。這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外，胎兒的形成（骨骼、牙齒等）更需要大量的鈣。因此孕婦應多喝牛奶，並適當地補充鈣劑。社會上有一種傳言，認為孕婦補鈣會導致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬，造成分娩困難，這種觀點需要糾正。

3.孕婦患缺鐵性貧血比較普遍，因此孕期補鐵也很重要。孕期應每月查一次血紅蛋白，補充鐵劑及維生素c，並增加蛋白質攝入。

4.孕期應限制動物性脂肪的攝入，補充蛋白質食物（從瘦肉、蛋、奶、魚等食物中補充）及鈣、鐵和維生素b2較豐富的食物，可減少妊娠高血壓綜合征的發生。

大腦是智力發育的基礎，胎兒的大腦發育最容易受到母體營養的影響，如果母體營養不足，胎兒的腦細胞增值數目就會低於正常水平，頭圍也較小，出生後表現為智力發育遲緩和腦功能異常。因此孕婦應保證充足的營養，但並不是說吃得越多越好，而是—方面要加強營養，另一方面還要注意營養平衡。科學而合理的營養，個僅可以促進孕婦的健康，而且有助於胎兒的身心發育。

胎教要從孕婦自我情緒調整和人為地對感官進行刺激兩方面進行。其實，從懷孕之日起每個孕婦已經在自覺或不自覺地開始了胎教，這就是夫婦雙方（尤其是孕婦）的情緒，對新生命的渴望，對飲食、起居的安排與調整。

如果夫婦雙方或孕婦對早孕反應過於敏感和緊張，往往會對懷孕早期的正常生理變化產生焦慮和不安，甚至反感和厭惡。這種情形非常不利於胚胎早期健康地形成，不利於胎兒的身心健康和發育。

三、胎教基本內容：

主要是進行情緒調整，對胎兒進行感官良性刺激。除了孕婦的個人情緒調整以外，我們可以按照胎兒感覺機能發育的順序，給予胎兒適當超前的良性感官刺激，是這一時期胎教的另一個內容。

懷孕3個月時，胎兒已具人形，對外界的壓、觸動作可以感應，孕婦可用輕柔的手法按摩下腹部，或在搖椅中輕輕搖動，通過羊水的震蕩給予胎兒壓、觸覺的刺激，會促進胎兒神經系統的發育。但注意：切勿使用暴力或過於強烈的刺激。
音樂胎教

音樂胎教是對胎兒智力開發具有特殊功能的一種方法，可從以下3方面進行。

  1、選擇孕婦喜愛的音樂，以動聽悅耳的輕音樂為主

  (1)優美的音樂能使孕婦分泌更多的乙酰膽鹼等物質，改善子宮的血流量，從而促進胎兒的生長發育，而且還能使胎兒在子宮內安穩。

  (2)音樂的節律性振動對胎兒的腦發育也是一種良好的刺激，這將促使胎兒大腦發育。

  2、父母唱歌給胎耳聽

  父母的歌聲對胎兒是一種良好的刺激，能促使胎兒大腦健康發育，也是父母與胎兒建立最初感情的最佳通道。

  3、胎教傳聲器

  胎教傳聲器要求無磁，音樂頻率范圍在500—1500hz之間。選擇噪音小、配器簡單的音樂，白天聽輕松歡快的樂曲，使胎兒處於興奮狀態，晚上聽柔美小夜曲，使胎兒進入睡眠狀態。

語言教育

  父母用相同的聲音與胎兒進行語言交流，能促進胎兒大腦中的粗淺記憶，促進其出生後語言及智力的發展。同時將父母的愛傳給胎兒，對胎兒的感情發育有很大好處。

  語言胎教的方法包括：

  1、日常生活語言誘導，例如：可給小寶寶起好名字，每天反復對胎兒講在他出生後要對他講的日常生活語言。

  2、系統性語言誘導，例如：兒歌、童謠，分階段，由淺入深的進行。

撫摸胎教

  父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦腹壁傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。經過撫摸訓練出生的嬰兒，肌肉活動力較強，對外界環境的反應較靈敏，在生後翻身、爬行、站立、行走等動作的發展上都能提早些。

  撫摸胎教的方法包括：

  1、每天睡前聽胎教音樂之前進行。孕婦仰臥放松，雙手放在腹壁上捧住胎兒從上之下，從左至右順序地撫摸胎兒，反復10次後，用食指或中指輕輕撫壓胎兒，然後放松。

  2、到妊娠6—7個月時，孕婦能摸清胎兒體形，可進行推晃鍛煉，即輕輕推動胎兒，使他在腹中散布。

  3、撫摸胎教要求定時進行，開始每周3次，以後根據具體情況逐漸增多，每次時間5—10分鐘。

  4、如果撫摸胎教配以輕松愉快的音樂，效果更佳。在撫摸時應注意胎兒的反應，如胎兒用力踢腿，應停止撫摸，宮縮出現過早的孕婦不宜使用撫摸胎教法。

提供兩個網址供你下載：

http://www.pipi.com.cn/bbs/muscidown.asp

皮皮網-胎教音樂下載

http://www.jyacn.net/music/2.htm

胎教音樂

要想培養造就一個優秀的孩子，必須首先要“生育”一個素質優秀的孩子。
這是那些“准”父母們夢寐以求的。於是，就想到了胎教。

說到胎教，在我們中國是具有非常悠久的歷史傳統的，早在公元前11世紀就

有文字記載，比歐洲文化發祥地古希臘還要早700年。在長期的實踐中，中國古人

不斷總結、完善胎教的理論，總結出了“調情志”、“忌房事”、“節勞逸”、

“慎寒溫”、“戒生冷”等一系列胎教經驗。用今天的眼光看，這些經驗中絕大

部分屬於孕期保健，一般都是有科學依據的。今天的孕期保健，在許多方面都是

依照或參考古人提出的妊娠調理、胎前攝養的方法來做的。事實表明，我國古代

胎教的理論奠定了現代胎教理論的基礎。現代胎教理論的探索，包括國際上的探

索，雖然提出了一些新的假設，但也僅僅是一些未得印證的假設而已，並沒有什

麼實質性的發展和創新。

近年來，大眾傳播媒介廣為宣傳進行胎教的“胎教音樂”，把“胎教音樂”

的功能都給吹“神”了，說什麼讓胎兒聽，不僅有利於胎兒的生長，而且會使兒

童變得聰明，甚至還說有助於培養胎兒的音樂素養。其實，所謂“胎教音樂”也

只是收錄了一些現成的輕音樂樂曲，並沒有什麼特別的專為孕婦和胎兒所做的曲

子。經過專家測定，市場上銷售的“胎教音樂”磁帶，劣品較多，絕大多數的音

樂節奏與胎兒的心率不和諧，而且音量難以掌握，讓胎兒聽了有害無益。而有的

孕婦，卻有意識地把錄音機或傳聲器，放置於肚臍上，聲波直接進入體內，讓肚

子裡的胎兒聽。我們知道，胎兒聽覺生理機制非常稚嫩、脆弱，對音量的隨能力

極其微小。據專家講，胎教音樂中2000赫茲以上的聲音，必須要低到成人聽不到

的程度，對胎兒才比較安全。而這種音量，我們一般人是難以控制的。

像上述這種傳導方式，其高頻聲音會使胎兒耳朵裡的某些部位受到傷害，導

致有的孩子出生以後，輕者僅能聽到說話，高頻聲音聽不到，重者造成終生耳

聾。據報載，青島市某中學老師，從市場上購買了幾種不同的胎教音樂磁帶。從

懷孕3個月開始，就把耳機放在腹部上讓胎兒每天聽一小時，結果孩子在兩歲半時

就出現了耳聾。經青鳥市幾家大醫院檢查發現，孩子的耳蝸和聽覺神經已遭破

壞，沒有治好的可能。據了解，近來全國許多地區的大醫院，都接診過此類程度

不同的患兒多名。

至於說培養胎兒的音樂素養，從外國到中國，幾十年來用以“印證”這種說

法的就只有一個半個的所謂“實例”，並沒有新發現有第二個實例。如果有，無

所不至的大眾傳媒早就傳遍全世界了。這足以說明，讓胎兒聽胎教音樂有助於培

養音樂素養是實屬偶然，或者說只是一種“巧合”而已。

當然，讓孕婦（有一定文化或音樂素養的）適當聽聽輕音樂，也是有好處

的。但主要不是為了培養胎兒的音樂素養，而是愉悅孕婦的情緒。我們應當明

白，所謂胎教，當然包括營養、勞逸、冷暖等，但最重要的是讓孕婦有一個好心

情。而孕婦的好心情主要不是靠什麼音樂，而主要靠與孕婦最親近的人給予她的

理解、關心、愛護和體貼。我曾經寫過一篇名為《丈夫如何進行胎教》的文章，

說的是胎教要靠丈夫、婆母和孕婦本人共同進行。假如丈夫、婆母天天惹孕婦生

氣，不用說聽聽胎教音樂磁帶，就是把世界上最好的樂隊請到家裡去演奏，孕婦

也不會有什麼好心情的。調解人的情緒主要是靠人，而不是靠音樂。
我那時是聽cd，薩克斯名曲，也沒有可以去聽，只是隨時放著。
我覺得沒什麼效果。我本人認為最好的胎教就是沒天保持好心情，你自己試想下，天天擔心寶寶發育好不好，天天悶悶不樂的話，你聽多少音樂，講多少個故事也是沒有作用的，專家都認為最好就是好心情，有時間才聽聽音樂，天天講故事等等你不累，寶寶也累壞了．看看下面的這個網址，很全面

http://www.huaiyun.com/youshengtaijiao/taijiaoyinyue/topic_55.html

http://baby.sina.com.cn/news

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