孕婦可以游泳嗎？

孕婦可以游泳嗎？

最好不要。

上孕產婦課時醫生說了，雖然游泳是很適宜孕婦做的運動，但國內的游泳設施並不具備外國的那種條件。為了防止感染和避免不必要的危險，不提倡國內的孕婦游泳。

而像漂流這種顛簸又刺激的運動當然不要參加了，而且還在懷孕初期，更要多加注意才是哦~~

比較適合孕婦煅燒身體的，是散步、登山、孕婦體操、孕婦瑜珈這樣強度不大的運動。帶跳躍動作的、刺激的運動要避免。

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孕婦游泳的利與弊
來自：作者：已讀：15次
27歲的李芳已經懷孕6個月了，雖然要做媽媽的喜悅充盈心間，可臃腫的身體仍讓嬌小的她苦不堪言，要知道她以前可是單位的“游泳健將”呢！為了保持身材，她還買了游泳池的年票。可是懷孕以後，她就再也沒有去過游泳池了，看見要好的姐妹們結伴去游泳，她的心也癢了起來，可丈夫羅友棋說：“都懷孕了還想游泳呀！等著生了以後再說吧”。

“孕婦就不能游泳嗎？國外不是還有專門為孕婦開設的游泳醫院嗎？”李芳帶著這些疑問來到了醫院，寧夏婦幼保健院婦產科的魏主任告訴她，游泳對於懷孕4個月以上的健康孕婦來說，就像散步、做操一樣，都是比較好的鍛煉方式。

比較陸上運動，孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。另外游泳耗能較多，可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪，游泳技術好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。此外，游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國外的有關統計數據也表明，參加過游泳訓練的孕婦不僅順產率遠遠高於普通產婦，並且產程能縮短一半左右。所以游泳對孕婦好處頗多。但魏主任同時也指出，身孕未滿4個月或有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心髒病的孕婦們，都是不適合游泳的。而且，孕婦游泳對水質要求較高，游泳池的水必須經過嚴格消毒，如果某些細菌含量超標，就有可能引發婦科炎症，一旦用藥治療還有可能對胎兒發育造成影響。

另外，懷孕8個月以上的孕婦也不再適合游泳，因為此時腹部迅速增大，體重明顯增加，行動也會變得遲緩和吃力起來，在游泳池活動難免會發生意外，最好每天散散步就可以了。

雖然網上說可以。但是還是不要比較好

１、對心血管的作用：

    游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心髒和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心髒的跳動次數減少，這樣心髒的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心髒跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升。

２、對呼吸系統的作用：

    在游泳練習時，新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難，曾有人做過專門的試驗，游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力，那麼要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力；另外游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升，而經常從事游泳者，可以達到5000—6000毫升。

３、對人體皮膚的作用：

    在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。

    另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。

其它作用：

    眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的游泳技術作為後盾，才能有生命的保障。

    再說說孕婦游泳的好處：

1.孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。

2.增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

3.經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。

4.可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

5.可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

6.沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。

7.游泳時，全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。

8.游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素d3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。

9.經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢復大有好處。

但為了安全起見，還應注意以下幾點：

1.要聽從醫生的建議和指導；

2.室內水溫低於30℃時，不宜下水游泳；

3.對待游泳要因人而異，不可勉強。懷孕前不會游泳的人要慎重對待游泳；

4.游泳時運動要穩健和緩。入水時千萬不可縱身跳水，要防止池內人多擁擠腹部受碰撞，不宜蛙泳；

5.游泳時間以1小時為宜。最好在上午10—12時進行，通常在這段時間內不易發生子宮收縮，每周游泳次數不少於2次；

6.妊娠未滿4個月或有流產、早產死胎史、陰道出血、腹部疼痛，或患心髒病、妊娠中毒症、慢性高血壓、耳鼻喉方面疾病的孕婦都禁忌游泳。

最好不要游泳可以去散散步阿

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孕婦游泳的利與弊
來自：作者：已讀：15次
27歲的李芳已經懷孕6個月了，雖然要做媽媽的喜悅充盈心間，可臃腫的身體仍讓嬌小的她苦不堪言，要知道她以前可是單位的“游泳健將”呢！為了保持身材，她還買了游泳池的年票。可是懷孕以後，她就再也沒有去過游泳池了，看見要好的姐妹們結伴去游泳，她的心也癢了起來，可丈夫羅友棋說：“都懷孕了還想游泳呀！等著生了以後再說吧”。“孕婦就不能游泳嗎？國外不是還有專門為孕婦開設的游泳醫院嗎？”李芳帶著這些疑問來到了醫院，寧夏婦幼保健院婦產科的魏主任告訴她，游泳對於懷孕4個月以上的健康孕婦來說，就像散步、做操一樣，都是比較好的鍛煉方式。比較陸上運動，孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。另外游泳耗能較多，可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪，游泳技術好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。此外，游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國外的有關統計數據也表明，參加過游泳訓練的孕婦不僅順產率遠遠高於普通產婦，並且產程能縮短一半左右。所以游泳對孕婦好處頗多。但魏主任同時也指出，身孕未滿4個月或有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心髒病的孕婦們，都是不適合游泳的。而且，孕婦游泳對水質要求較高，游泳池的水必須經過嚴格消毒，如果某些細菌含量超標，就有可能引發婦科炎症，一旦用藥治療還有可能對胎兒發育造成影響。另外，懷孕8個月以上的孕婦也不再適合游泳，因為此時腹部迅速增大，體重明顯增加，行動也會變得遲緩和吃力起來，在游泳池活動難免會發生意外，最好每天散散步就可以了。