他們說在生完寶寶坐月子期間不能太過補了會很容易變胖身材很難恢復那應該怎麼辦

求哪些有過的姐姐們給個充分的答案

我也剛剛做媽媽，那時候就是喝湯，喝湯奶水多，鲫魚湯、豬腳湯、公雞湯、還有酒釀沃蛋。另外多吃蔬菜和水果，維生素豐富還不會便秘，但是要注意不能吃涼的，水果也要在熱水裡燙一下，不要太熱的水，保證吃的東西不涼就可以了。注意不要吃涼性的東西，這個季節蟹上市了，千萬別饞嘴，這個可是大涼。肉類、禽類等高熱量的食物每天吃一點就可以了，不要吃太多，另外，雞蛋千萬不能吃多，一天三個就夠了，吃太多沒有好處。

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