八歲的孩子體虛怎麼補

八歲的孩子體虛怎麼補

體虛的食補和藥膳食療中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五髒，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多余的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之“亞健康”，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。治療虛弱，根據中醫“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。“的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是采用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比藥補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有“藥補不如食補“之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙龈虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方：1氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。1．1補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。1．2補氣虛藥膳食療方舉例：玉珍雞：母雞一只洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。黃芪蒸鹌鹑：黃芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可補氣虛。2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡‘、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。2．2補血虛藥膳食療方舉例：當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。3陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。3．1補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸荠、生梨等，可經常交替選服。3．2補陰虛藥膳食療方舉例：銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。4陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早洩，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。4．1補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鹌鹑、鳗魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。4．2補陽虛藥膳食療方舉例：海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。5兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。5．2陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血並補。對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補之，實則瀉之”，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。

在市中醫院兒科采訪葉主任的間隙，她接診了一個5歲的小男孩強強（化名），共有3個大人陪著他。小家伙長得白白胖胖，俊朗又可愛。一雙大大的眼睛四處掃射，見著誰都漾著一臉笑。葉主任把我叫到跟前，讓我看了一下孩子的舌，強強的舌上分
明有黃白色厚厚的一層舌苔，我問：這孩子怎麼了？一邊的媽媽、奶奶同時皺起了眉頭，“不吃飯，真急人，這幾天又病了。”我正納悶，這孩子長得還挺好呀，外婆接著說：昨天出去吃個炸雞腿，在家吃點湯圓，幼兒園吃年糕，回來又拗不過他，只吃了幾塊糖，飯也沒吃……

  狂吃導致營養過剩脾胃受累

做完了檢查，強強在家長的授意下，和我們一一告別後，葉主任告訴記者：強強的舌苔厚膩，一方面掩蓋了味覺細胞，使孩子喜食大味的食物，另一方面反映出孩子胃腸道是“滿”的。

  現在的兒童已成為每個家庭的生活中心，受到幾代人的關愛，好吃的，孩子愛吃的，絕對少不了留孩子吃，於是高脂肪、高蛋白、高糖食物應有盡有，很容易導致兒童營養過剩。這類食物除了供應能量外，多余部分便轉化成脂肪貯存在皮下、腹壁和內髒的間隙，造成胖的虛象；現在無論你走在大街還是小巷，只要你稍為留意一下兒童成群的地方，“小胖墩”多的是。

  越來越多的人懂得了“胖者多疾”的道理。因此，成人對肥胖不再抱著無所謂的態度了，想著法地減肥，但對兒童，尤其是嬰幼兒仍然推崇白白胖胖才叫美，才是健康的理念，使兒童肥胖成上升趨勢。尤其是家長們普遍都有這樣的感覺，吃主食才叫吃飯，其他的吃再多都統統都不計入。從而造成兒童營養過剩還不知不覺。

  科學研究發現，肥胖對兒童的影響更大，肥胖影響孩子的心、肺、肝、腎等髒器功能，引發哮喘、低氧血症的發作，還會過早地出現許多誘發心血管病的危險因素，同時糖尿病、冠心病、脂肪肝等發病率明顯高於正常兒童。

  葉主任又給我講述了一個前兩天來看感冒的“小胖墩”，家長說：孩子還挺能吃，就是愛生病。言下之意，對孩子能吃還是挺滿意的。每天怕孩子吃不飽，先在家喝牛奶、吃完早點再送到幼兒園，書包裡還要裝些零食以備不時之需，在幼兒園吃了一天，下午接孩子時，蛋糕呀、冰淇淋、可樂呀，小嘴就不歇氣，到了晚餐，孩子已不想吃了，家長可不樂意，為了能讓孩子吃上一餐飯，家長想盡一切辦法，邊看電視邊吃，邊講故事邊吃，有時還要威逼利誘一番，孩子就在這邊吃邊玩中“干”掉了一碗飯。這且不說，晚上睡前還不忘補充營養。

  這種吃法怎可能讓小孩不長胖？葉主任說，尤其是這種邊吃邊看電視，更是不可取。小孩的味覺細胞完全沒起到任何作用，就囫囵吞棗般地吃了一碗飯，根本不利於消化。而且，這麼多食物吃進肚子，讓小孩嬌嫩的脾胃哪裡消化得了！

  幼兒靠自己的脾胃消化、吸收食物，並轉化為身體所需之營養。由於飲食不節或過食生冷之品損傷脾胃造成氣血虧虛，心神失養。全身所需之營養通路造成障礙後，孩子的身體出現食而不化的滯留現象，導致孩子厭食、挑食，嚴重影響孩子的身體發育，一些孩子到後來越吃越長得像“豆芽菜”，身高、體重低於正常孩子，就是典型的因為營養過剩引起脾胃受損從而導致孩子營養不良。而且孩子食滯中焦，就會表現出多動，學習完全不專心。有的孩子身上癢又無明顯痕跡，就是因脾虛生風所引起。

偏食導致弱多病“補”不償“失”

孩子吃得好，身體情況卻不盡如人意，汗多，經常感冒、扁桃體發炎，大便不暢等。許多家長不能理解給孩子吃那麼多有營養的食品，孩子身體反而比較虛弱呢？其實這主要是家長對孩子飲食結構的錯誤認識所造成的。目前，孩子的營養結構不合理，挑食、偏食、濫補、過量攝入含激素食物等情況嚴重。有的孩子雖然吃得飽，但卻嚴重偏食，只愛吃肉，不愛吃蔬菜，蔬菜裡的維生素大部分被“拒之嘴外”；還有的學生嫌學校的營養餐不好吃，一邊偷偷地把飯菜扔了，一邊又以巧克力、口香糖、油炸小吃、膨化食品等來代替午餐。

  有資料表明：孩子生長發育所需的六大營養素中，蛋白質、脂肪、糖類都不缺乏，但維生素、礦物質卻普遍缺乏，僅為標准供給量的一半。許多孩子手指上有“倒簽”，就是維生素缺乏的表現。如鐵、鈣、銅、鋅的缺乏。缺鐵可造成缺鐵性貧血，免疫力、感染抵抗力下降；缺鋅主要表現為性發育遲緩，食欲不振，更會妨礙淋巴細胞的成熟，使之無力與病菌作斗爭。

  虛胖的孩子看上去有“塊頭”，實際上不堪一擊，稍不留意便會生病。營養失衡會對兒童的身體健康產生多種危害。例如驚厥、近視、貧血、多動症、抽動症以及其他疾病等等。

  據檢測，發現他們的血液中抗體不足。缺少抗體便會削弱人體的抵抗力，無法制止及消滅細菌及病毒入侵。因此，良好的免疫能力，成為孩子健康與否的關鍵所在。而均衡的營養，則是維持良好免疫力的重點。

  經研究證實，油炸食品、話梅、汽水、可樂等零食會降低孩子的免疫機能。因為它們有的會增加其他有利於免疫系統的營養素消耗，有的會減弱免疫細胞的功能，有的會抑制其他營養素的吸收。這些列為黑名單的食物恰巧就是孩子平時最喜歡吃的零食，所以父母除了關注孩子的衣著是否保暖、是否吃得飽吃得好之外，更應注意孩子是否長期偏食、蔬菜水果是否不足，炸雞、可樂等西式速食就盡量少吃為妙。

  葉主任介紹：不論胖瘦，孩子都是實症，但由於孩子易病，汗多，家長一般都會認為是虛症，覺得還應該給孩子補，於是造成了諸多疾病的增加。

  比如兒童因盲目補鐵造成體內含鐵量過多，會使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失衡，從而降低機體免疫力，並可能使血中鐵離子濃度增高，有導致小兒心肌受損的危險。

  又比如許多孩子吃的食品中糖量過高，b族維生素中不少是糖代謝中的輔酶，糖量過高會消耗體內的維生素b1，影響大腦中樞神經的活動，造成孩子食欲不振、精神萎靡等。

  蛋白質對兒童身體發育極為重要，許多家長也是變著法的給孩子加，其實，蛋白質過量反而有害，因為蛋白質在體內消化後的分解產物有些對人體是有毒的，它需要經過肝髒的解毒過程後從腎髒排出體外。嬰兒髒腑功能發

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