八歲的孩子體虛怎麼補

育尚不完善，如果蛋白質吃得過多，就會增加小兒的肝髒和胃腸道負擔，時間久了會進一步使小兒嬌嫩的肝髒和胃腸道受到損害，甚至要引起代謝異常發生高氮血症。我國營養學會規定的每日蛋白質攝入量標准為0~1歲嬰兒每公斤體重2．5~4克，1~3歲的幼兒每日40~45克，這樣就可以保證體內蛋白質代謝的正氮平衡。

調理定時定量葷素搭配

我們對孩子的口號是“要壯不要胖”。最近有人發現，在母體內第8個月至出生後一周歲半的嬰兒，如果營養過剩，就可能為以後的肥胖播下“種子”。因此說，預防肥胖越早越好。

  吃奶粉長大的嬰兒，將來出現肥胖的可能性很大，嬰兒往往是有奶就吃，容易過量食奶引起肥胖。人工喂奶時，要注意定量、定時，每天喝奶總量如果達到700~750毫升，而且孩子體重也達到了標准，就不要增加奶量。孩子添加輔食時間不要太早，太雜，要掌握輔食添加順序及添加總量，並讓孩子多運動。

  幼兒期，家長應選擇富含各種營養成分的食物，讓孩子的食物營養豐富多彩、滿足身體生長發育需要，並規定進食時間。進食量由孩子確定，因為兒童天生就有控制食量的本能，每個孩子自身都有自然生長曲線，根據自身的生長發育進食適量的食物，孩子是完全可以自我控制食量的。但是，每頓飯的主、副食和飯後點心、水果的種類，吃飯的時間和零食時間應由家長明確規定。

  學齡期，家長要養成孩子良好的進食習慣，創造良好的進食氛圍。首先，家長要改變孩子喜吃甜食、油煎食物、飯後吃零食、臨睡前吃東西、飯後立即睡覺等不良習慣，鼓勵幼兒多運動，並持之以恆。要限制兒童進食機會。一是只有在餓時才能吃；二是只能在飯桌上吃東西，不能養成邊玩邊吃東西的壞習慣。

  教育孩子，慢慢進食。因為慢慢進食幫助孩子提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，並可調節進食量。如果慢慢吃，孩子才有時間品味食物，並找到自然停止點，讓孩子坐在椅上、輕松愉快地進食，如果吃得太快，讓他停一會兒再吃。

  胖一點的孩子的食譜要盡量寬一些，包括粗糧。野菜、綠色蔬菜以及干果類，都應攝入。必要時可在醫生指導下服用維生素類藥物以補償體內之不足，進而恢復正常能量代謝，削減過多脂肪而減輕體重。

  厭食的孩子應遵照“胃以喜為補”的原則，先從小兒喜歡的食物著手，來誘導開胃，待其食欲增進後，再按營養的需要供給食物。糾正其不良飲食習慣，做到“乳貴有時，食貴有節”，不偏食、挑食，不強迫進食，飲食定時適量，葷素搭配，少食肥甘厚味、生冷堅硬等不易消化食物，鼓勵多食蔬菜及粗糧。並注意生活起居，加強精神調護，保持良好情緒，飯菜多樣化，講究色香味，以促進食欲。

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