兒童用什麼枕頭好

等畸形，還會把枕部的一圈頭發磨掉而出現枕禿，家長常由此誤認為寶寶患了佝樓病；過於松軟而大的枕頭，會使小年齡的寶寶特別是新生兒發生窒息的危險。枕芯一般以荞麥皮或泡過茶後曬干的茶葉為好，不但軟硬度合適，吸濕性透氣性強，且能清洗。其他如稗草籽等類似的物品也可以。

從正常的人體解剖學上可以看到，人的脊柱呈“s”型，頸椎排列、腰椎排列是向前彎曲，胸椎排列是向後彎曲，形成一個自然的生理曲線，對承擔人體重量起到了至關重要的作用。當人體平躺時，胸椎與床面接觸，由於頸椎向前彎曲，枕骨與後背形成一個約30度的夾角，使頸椎與床面間有3～5厘米的空隙，所以要用枕頭來墊平此處，以利於頸部肌肉的放松，減少頸部疾病的發生。

“高枕無憂”是不是枕頭越高越好呢?其實不然。因為人們在仰臥高枕時會使頭部過度前屈，類似站立低頭時的姿勢，如長期這樣，很容易形成“駝背”。我們在臨床上常常看到在那些頸椎病患者當中，有許多人就是因為長期的不良睡姿而引起的。習慣性的“高枕無憂”，

其結果是：頸椎的正常生理彎曲變直，甚至後突，呈現反張畸形。椎骨間的平衡隨之消失，連接椎骨的韌帶、肌腱等也在長期的緊張狀態下發生各種退行性變化，造成骨質增生(骨刺)、頸部慢性軟組織炎症、項韌帶鈣化等。

所以，長期的高枕睡眠，不管是仰臥還是側臥，都會造成頸椎及其關節相應的損壞，壓近神經與血管，引起相關臨床症狀，如頭暈、頸、肩、背、手等處麻木不適，甚至出現肢體癱瘓。

“低枕患疾”。是不是低枕頭或不用枕頭就好呢?非也，殊不知這樣做對健康也是有害的。因為睡覺時如不用枕頭，人在仰臥時會過分後仰，致便頸前部的肌肉和皮膚繃緊，壓迫氣管，常常需要張口呼吸，醒後會感到口干舌燥、十分疲乏等。若不用枕頭側臥休息，則由於上

側頸部肌群長時間過分牽拉，致使疲勞、痙攣、疼痛活動受限，易造成人們常說的“落枕”現象。不用枕頭，還會使人的頭部血液增多，腦靜脈血流過度充盈，不利於血液回流心髒，反而容易引起腦缺氧和新陳代謝的降低，醒後常出現眼睑浮腫、頭暈腦脹、頭痛、頭暈等症狀。

那麼，究竟多高的枕頭合適呢?醫學研究認為，這要根據個人的身高和脊柱的生理彎曲來選擇。一般成人枕高為7～12厘米，(可簡單地以個人的拳高來衡量)，小孩的應低一些，若脊柱本身有疾患者，還需要特殊考慮。總之，枕頭的高度應以維持脊柱正常的生理彎曲，有利於頸背部各肌群的放松為原則。

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