小孩什麼時候開始補鈣最好?

22.2%、檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣為13%、葡萄糖酸鈣為9%。溶解度溶解度好的鈣劑相對容易吸收。左旋乳酸鈣溶解度最好，依次是氯化鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣。碳酸鈣的含鈣量高，但溶解度較低，為了提高溶解度，商家在制造過程中將碳酸鈣研成超細粉末，然後加以粘合，使藥物能夠迅速崩解，克服其溶解度低的缺點。吸收率鈣的吸收需要維生素d協助。通常補充的鈣吸收率為25～50%。當寶寶的體內缺鈣時，鈣的吸收率會增加。結論：給寶寶選用鈣劑還需要考慮口感好、對胃刺激小等因素，故選擇左旋乳酸鈣、碳酸鈣等鈣制劑比較理想。科學補鈣方教授認為，不同年齡的寶寶，每天鈣的需要量是不同的。一般6個月內的寶寶每天需要400毫克鈣;7個月～2歲內的寶寶每天需要600毫克鈣;3歲以上的寶寶每天需要800毫克鈣。由於提供的飲食狀態不同，每天額外補充的鈣量也是有差別的。對於2歲以下的寶寶，每天需要補充魚肝油400～800國際單位，這樣才能討論補鈣的問題

母乳喂養的寶寶如何補鈣？
雖然母乳每100毫升含鈣只有34毫克(而牛乳含鈣高達125毫克)，但母乳中鈣和磷的比例為2:1，最合適於鈣的吸收。當寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時，1歲內母乳喂養的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，所以對6個月內母乳喂養的寶寶，並不強調額外補充鈣，而6個月～1歲母乳喂養的寶寶也只要稍微額外補充一些鈣就夠了，即每天給予75～100毫克的鈣元素。如果媽媽在哺乳期間補充鈣劑充足，6個月內的母乳喂養寶寶，可以不額外補充鈣劑。

混合喂養或人工喂養的寶寶如何補鈣？
鈣劑的補充量應根據寶寶每天喝入的奶量而定，由於牛乳中鈣和磷的比例不合適，盡管牛乳含鈣量高，但仍要額外補充鈣。一般來說，寶寶全天從食物中只能得到半量稍多的鈣，所以需要額外補充。6個月以下的寶寶，每天應額外補充150毫克左右鈣元素，6個月以上的每天應額外補充200毫克鈣元素。建議6個月以下混合喂養或人工喂養的寶寶，每天服愛爾鈣沖劑1包或金箍棒l乳酸鈣沖劑1包，6個月以上的每天服愛爾鈣沖劑1～2包，或金箍棒l乳酸鈣沖劑1～2包。

斷奶後的寶寶如何補鈣？
斷奶後的寶寶因奶量大大減少，而生長發育需要的鈣量卻在增加，所念不忘以要增加食用含鈣食品。除飲食外，這時候給寶寶選擇含碳酸鈣的咀嚼片補充鈣也是必要的，碳酸鈣含可利用鈣元素達40%，每天服1片迪巧或凱思立d，寶寶可以得到鈣元素至少500毫克，加上寶寶每天從食物中得到的300毫克左右鈣，就能滿足身體的需要了。補鈣過程中容易出現的6個問題

小兒缺鈣的表現
由於小兒生長迅速，並且戶外活動少，曬太陽少，常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現.小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷:
①常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈.
②精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時父母發現小兒不如以往活潑.
③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止.
④1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合.
⑤前額高突，形成方顱.
⑥常有串珠肋，是由於缺乏維生素d（可促進鈣的吸收），肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺髒，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎.
小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均松弛.如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀.如果是脊柱的肌腱松弛，可出現駝背.1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為“x”形腿，有的表現為“o”形腿，並且容易發生骨折.
缺鈣的表現各種各樣，父母應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收.一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀.如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素d和鈣劑.
建議給孩子正常補鈣和維生素d，並多曬太陽.可每天上午下午各曬半小時.
紫外線可將皮下t-脫氫膽固醇轉變為維生素d3；維生素d3可幫助鈣的吸收.缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收.一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀.如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素d和鈣劑.小兒缺鈣的表現及治療措施
小兒缺鈣，實際上主要是缺乏維生素d，也叫佝偻病.小兒缺鈣通出現神經、骨骼和肌肉3方面的表現.
輕微缺鈣或者缺鈣的早期，主要表現出精神神經方面的症狀，如煩躁磨人，不聽話愛哭鬧，脾氣怪；睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒後哭鬧；出汗多，與氣候無關，即天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗；因為汗多而頭癢，所以小兒躺著時喜歡搖頭磨頭，時間久了，後腦勺處的頭發被磨光了，形成枕禿.這些現象或多或少都存在時，才考慮缺鈣.如果僅有出汗一條，就不能診斷是缺鈣.嚴重缺鈣時，精神神經症狀加重，會出現抽風，同時還會出現骨骼及肌肉的表現，如囟門閉合遲，出牙遲，會站走時間遲，還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等等.
缺鈣對人的危害不僅如此，還會影響智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小兒容易感冒、發燒、拉肚子.因此，在小兒生長期預防和治療佝偻病很重要.小兒的補鈣量如何掌握?對於缺鈣的小兒，應同時補充維生素d和鈣劑，因為維生素d的主要功用是促進鈣、磷的吸收和儲備，使人體組織液中保持鈣、磷的一定濃度，鈣、磷得以正常地沉著在骨骼上.人體內維生素d的主要來源是太陽的照射，皮膚中含一種叫做脫氫膽固醇的物質，經陽光中的紫外線照射後，能變成維生素d3.有的家長擔心陽光照射可使孩子變黑，所以盡量不讓孩子曬太陽，這種錯誤的育兒觀念不利於孩子的生長發育.嬰兒滿月後，可抱到戶外進行日光照射，開始時每日10-15分鐘，以後逐漸延長時間，最好每日在戶外不少於2小時.不少家長喜歡讓孩子在室內隔著玻璃曬太陽，認為這樣就可以了.其實這是不科學的.因玻璃可阻擋紫外線，達不到日光照射的效果.由於季節的原因，在深秋、嚴冬和初春季節，日照的時間很短，小兒曬太陽的機會少，就需要補充維生素d.一般每日400單位就可滿足需要.我們常用濃縮魚肝油滴劑，每瓶10毫升，含維生素a50萬單位、維生素d5萬單位.一般嬰幼兒每次用2-3滴，1日3次(相當於維生素d400、800單位)，一般情況下1瓶魚肝油可用20天左右.服用魚肝油的同時，應加服鈣劑.l歲以內每日需服用500毫克，1-10歲800毫克，10-13歲1100毫克，即可滿足生理需要.小兒應多吃哪些含鈣多的食品?小兒應多食含鈣食物，充足的鈣可促進骨骼和牙齒的發育並抑制神經的異常興奮.如果缺鈣可導致小兒性情暴躁、多汗、哭鬧、注意力不易集中、智力發育遲緩.那麼究竟什麼食物含鈣多呢?首先，海產品含鈣較多，如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收；豆制品為上好的補鈣食品，如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便；奶制品現在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質的優良食物；另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高.每100克食物的鈣含量:沙丁魚(煮)2200毫克；干沙丁魚1400毫克；卷心菜1400毫克；脫脂奶粉1200毫克；裙帶菜(曬干)960毫克；細海帶760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克.多食含鈣食品的同時，應注

純母乳喂養的寶寶此時只要足量補充魚肝油即可，乳母多進食含鈣豐富的食物或補充鈣劑，增加乳汁中鈣的含量，滿足寶寶的需要。混合或人工喂養的寶寶建議鈣和魚肝油同補，嬰兒胃酸濃度低，最好選擇牛乳鈣，葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣（選用天然乳鈣，吸收率會更高，如：乳加力、漢臣氏初乳螯合鈣、紐利茲乳鈣粉、乳元等）。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃，而且，要盡量多露皮膚，增加皮膚對維生素d的合成。鈣劑最好在兩餐之間或晚上臨睡前服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

媽咪寶貝補鈣十六問

q1：每天補鈣的最佳時間是什麼？

a：一般來說，任何方便的時候都可以服用鈣片，進行補鈣，這一點沒有特別嚴格的規定。

q2：補鈣過多會有什麼影響？

a：每個孩子缺鈣的程度各不相同，因而補鈣多少也不同。補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，有可能限制腦發育。骨骼過早鈣化、閉合也會影響骨發育，影響寶貝的身高。此外，骨中鈣的成分過多，會使骨骼變脆、易折，還會使寶貝食欲不振，影響腸道對其他營養物質的吸收，導致便秘及缺磷。因此，鈣雖然是寶貝成長必須的元素之一，但也不是補得越多越好。

q3：補鈣劑需要吃到幾歲？

a：根據我國兒童膳食調查，我國兒童膳食鈣僅僅達到需要量的30%-40%。應該補充不足的鈣量，大約在150-300毫克，直到2歲或2歲半。補鈣的同時一定要補充維生素d。2-3歲後最好通過食物來滿足生長發育所需要的鈣質，如有特殊情況請醫生來決定。

q4：在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣嗎？

a：近年來國內多數大城市的大商場在明顯位置常會看到擺放著商家提供的單光子骨礦物質含量測定儀，免費為過往購物的人群測定是否缺鈣。我不曾使用過這種儀器，不敢確定這種儀器是否真能准確地測定體內鈣的含量。我認為，寶貝到底缺不缺鈣應該去正規醫院，由醫生根據寶貝出現症狀、體征及血鈣化驗等確定。

q5：必須吃鈣劑才能達到補鈣的目的嗎？

a：補鈣可以通過食補與藥補兩種方式實現。一般情況下，如果經檢測寶貝不缺鈣，可以通過食補來維持體內鈣的平衡。如果缺鈣可通過調整飲食，並在醫生指導下適量服用鈣劑與vd補鈣。

q6：身體出現哪些情況時需要慎重補鈣？

a：如果寶貝骨骼線過早閉合，不長個兒，則可能是體內鈣沉積過多，不能再給寶貝補鈣。此外，過量服用鈣制劑，會抑制人體對鋅元素的吸收。因此有缺鋅症狀的寶貝應慎重服用鈣劑，宜以食補為主。

q7：可以長期服用鈣劑嗎？

a：是否長期服用鈣劑需視情況而定，最好由醫生來決定。如果寶貝缺鈣，則應在醫生指導下適量服用鈣劑。如果寶貝經檢測不缺鈣，並且每天都能通過飲食攝入足量的鈣，則無需長期服用鈣劑。

q8：患哪些疾病時需要補鈣？

a：嬰幼兒患佝偻病時需要補鈣自不必說。研究表明，很多成年人的疾病都與缺鈣有密切關系，如骨質疏松、動脈硬化、高血壓和冠心病、糖尿病等疾病。不過，是否必要補充鈣劑，還應由主治醫生根據患者的全面情況來決定。

q9：給寶貝喝含鈣的配方奶粉是否還需要再補鈣？

a：一般情況下，對於0-5個月的嬰兒，每日需要300毫克的鈣。5-11個月以上的嬰兒每日需要400毫克的鈣。1-3歲每日需要600毫克的鈣。如果能喝足夠量的配方奶，就已經能夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量，不必再單獨補鈣了。但在添加輔食時，由於奶量逐漸減少，還要再添加一些鈣劑補充。

q10：吃母乳的寶貝是否還需要再補鈣？

a：母乳是嬰兒最理想的食品，且鈣磷比例最適合嬰兒腸道對鈣的吸收。因此，嬰兒在0-2個月的早期母乳喂養中可以不用補鈣。但母乳中的鈣質含量較少，從2個月以後就需要補鈣了。媽媽可以在寶貝飲水中加入適量的鈣進行補充，每天2-3次都可以，在添加次數上沒有嚴格的限制。

q11：什麼食物會影響鈣的吸收？

a：植物性的

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