寶寶15個月舌苔發白應該吃什麼食物

段時間寶寶的飲食少量多餐，給寶寶喂些容易消化的食物

呵呵
希望能幫助到你和你的小baby

精神不好？會不會是壓力太大了?找個地方緩解壓力吧，可能會有幫助的，再不行，我只能建議你去找醫生了每天晚上8：00左右開始鍛煉身體一小時，不要劇烈。堅持一段時間就好了。呵呵~~~~~失眠我也會有~~~~~~~~~~`睡覺時把枕頭墊高就over~~~對我很有效哈~~~墊到60度就行了~~實在睡不著墊到80度注意：絕不可超過85度，要不今晚就別想睡了~~生活有規律，不要老休息，睡覺前適當鍛煉到山區玩幾天；把一切放幾天；睡前喝奶。精神調節非常重要，一定要拋開各種煩惱，沒有什麼大不了，找朋友聊天，放松精神，比比不如你的人，每日睡前靜坐5分鐘，拋開一切雜念。
藥物治療1.朱砂安神丸天王補心丹
2.酸棗仁30克，搗碎裝布袋，與粳米100克同煮成粥
最重要的是精神放松!!!
祝早日恢復健康！睡前喝一小杯紅酒，有愉悅心情，幫助睡眠的功效。有利於血管健康，還可以養顏。沒有任何副作用。我周圍的好多人都試過，很管用。我也在這樣做，本來心情不好，睡不踏實，現在全好了。不過可不要貪杯呦，好喝也不能多喝，適量的才是有效的。失眠只是疾病的一個症狀，可以說精神疾病中幾乎所有的疾病都有可能出現失眠，當然各種疾病表現的失眠可能會有所不同，但區別不大。如果是無法入睡、睡眠時間短、早醒為主，通常抑郁狀態的病人有類似的表現，但抑郁病人應該還有情緒低落、興趣下降及精力缺乏等眾多症狀，如果同時伴有這樣的症狀應該可以下診斷。抑郁狀態的治療就目前的醫療水平很難根治但能有效控制，臨床上也有些病人可以完全治愈，不再復發。治療抑郁狀態主要是應用抗抑郁藥治療，如您提到的ssri類藥物如賽樂特、氟西汀、捨曲林、蘭釋、喜普妙，以及瑞美隆、怡諾思、達體朗等都是有效的抗抑郁藥，但服用此類藥物應該明確診斷後在醫生的指導下治療。當然在藥物治療的同時可以配合認知治療或心理治療。
如何治療失眠

失眠是現代人的通病，因為生活與工作壓力，使很多人得了失眠症。失眠者可嘗試下列方法，或許可以改善失眠狀況。不過，這並非靈丹妙藥，效果因人而異。
首先失眠者要培養這種“少睡一晚無礙”的觀念。許多時候，失眠者是自己嚇自己，心裡老是擔心睡不著，形成惡性循環。要消除這樣的循環，就必須建立上述觀念，心情放輕松，沒有壓力，自然容易入眠。
其次，外在因素是干擾人們入睡的關鍵之一。車聲、電視和談話的聲量等等，使心性敏感的人難以安穩入眠。當你心頭為這些東西煩躁，怎麼能夠安然睡覺？所以，只有從自己的感覺器官著手。戴耳塞、眼罩可以幫助降低外在聲響，讓自己處在一個“伸手不見五指”的黑暗世界裡。起初，或許會感到不舒服，只要多戴幾次，習慣成自然就沒問題了。可別小看這些小小耳塞，它讓你耳根清靜，洗滌紛擾的心靈，帶你進入一夜的安眠。
還可以用放松心情的辦法。生活壓力使人精神緊張，帶著這樣的情緒上床，很多人只有望天花板的份兒。有人喜歡睡前做點運動，如打打太極、練練瑜伽等，都是放松身心的好方法。這些運動不會做，那麼深呼吸會吧，就在床上做深呼吸運動，人在緊張時，呼吸快且淺，換氣不足。深呼吸利用橫膈膜收縮，挺出腹部，增加肺活量，然後緩緩將氣呼出，這樣肺部得到充分換氣，增強副交感神經的活性，降低緊張情緒。所以，只要在床上或上床前做幾回深呼吸運動，可幫助自己入眠。
如果上述方法不能奏效，可練習肌肉放松之道。入睡前想一想，從頭到腳哪些肌肉可控制，並加以收縮和放松，由於肌肉可以進行“等長收縮”，因此躺在床上不動，就可以做到放松肌肉，使自己安然入眠。最簡易而有效的方法是使用郭醫生研究制作的放松訓練cd光盤,你只要睡覺時躺在床上,打開cd或vcd,輕輕一按開關,聽者郭醫生那催眠般語言的講解,你會逐漸進入夢鄉,大部分患者用不著聽完整個節目就會睡眠的，醒來倍感輕松.每天早晚安排自己適當的運動，這樣對你的精神跟身體都有幫助。
每天睡前半小時或一小時喝杯稍加熱的牛奶，有助於安睡。
每天早晚餐喝碗小米粥，小米粥對人體是有很多好處的，包括睡眠，在此就不細說了，你可以查一下有關小米粥的資料自己了解了解。
睡前用加熱的水泡雙腳，水溫要高點兒。因為腳底有很多穴位，就如經常給雙足按摩般，經常泡對身體健康很有幫助，不但可以改善睡眠，對有關節炎或風濕的人也有一定的治療效果。
適當的釋放自己，不要讓自己太壓抑，如果可以，找個清靜遠離城市喧囂的鄉下淨化一下自己。其次是心態要好。心態好精神就沒什麼太大問題。除了生活有規律外，最好去看一下中醫，從中醫角度找找原因，我想：用中藥調理一下，可能會起到事半功倍的作用。請改善你的飲食習慣和作息時間，並從心理上調適自己。周末可選擇戶外活動，爬山、打球、游泳等。晚間不要熬夜太深，在晚9-10時之間可打一套太極拳，或跳繩10分鐘，然後洗個溫水澡，喝一包好牛奶，再去上床睡覺。我想只要堅持下去，會好轉的。安神補腦液好，我用過，效果不錯。

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

33，病因症狀

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑郁症患者，常有這類失眠。

由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎髒器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。

自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蛎、蝦、泥鳅、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補藥，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

(睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。

(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。

自治療法

一、成藥自療法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。

(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。

(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。

二、驗方自療法

(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。

(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。

(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。

三、飲食自療法

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。

(2)豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。

(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。

(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。

四、外治自療法

(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。

(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。
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--作者：一路風塵
--發布時間：2005-1-2810:29:08

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五、其他療法

參加太極拳鍛煉。

佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。

藥汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交籐30克，煎成湯，睡前浸足20分鐘。

梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鐘左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。

藥枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。

風油精塗穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。太陽穴：位於外眼角向後一寸凹陷中。風池穴：位於頭後枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷

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