寶寶感冒了應該吃哪些清淡的食物

由於晚上睡覺時蹬被子造成的,幾乎所有的孩子睡覺都蹬被子，年輕的家長為了給孩子蓋被子，一晚上要起好幾次，可孩子還是常常因蹬被子而受涼，在寒冷的夜晚，有些父母怕小兒著涼受寒，往往讓小兒穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺，這種以衣代被的做法不利於小兒的身心健康。大家知道，只有在全身放松、肌肉松馳的情況下，才會睡得香，睡得沉。如果給小兒穿過多的衣服睡覺，尤其是緊身衣褲再加上蓋著棉被，不利於小兒的血液循環和呼吸功能，也影響睡眠的質量。還有寶寶的小手和膀子也決不會好好地蓋在被子裡的,他們總是把膀子伸到被子的外面或用膀子亂動把被子掀到一邊，而我們手及手臂上有二條經絡，一個叫手太陰肺經，一個叫手陽明大腸經，是循行於手、手臂的內外側，就是連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官的。而雙手臂長期露在外面睡覺，自然就會使肺、氣管、咽喉、鼻子因受涼而抵抗力下降，使得孩子常常感冒，還有長期流鼻涕而導致的慢性鼻炎的孩子，90%就是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的，所以很多家長總說鼻炎很難治，可造成此病的病因不去除鼻炎當然治不好。所以給孩子睡覺時蓋好被子，而且小手和手臂也要蓋好，不要露在外面，對小孩來說是根本做不到的。
對於3歲以內的孩子家長最好給孩子縫一個睡袋，在睡袋的二側加上兩只封好口的袖子，現在有的商店可以買到小嬰兒的帶有袖子的睡袋，可大一點超過2歲孩子的帶有袖子的睡袋就很難買到了，所以希望家長們自己動手做，可根據季節的不同縫制厚度不同的帶袖子的睡袋，袖子的厚度和被子和厚度要一樣。我兒子在三歲前就給他做了四床不同厚度的帶袖的睡袋，結果孩子再怎麼翻身，怎麼動，我都可以放心大膽的睡覺，不用半夜給他蓋被子，不用擔心他會受凍著冷。三歲以後孩子長大一些，就讓他睡在睡袋裡，將睡袋開口處的一邊縫死，另一邊用二個襻子扣好，邊上留出一個小口，這樣孩子可以伸出一只小手抓住大人的手或摸著大人，這樣就不會感覺完全藏在被子裡太孤獨。所以希望家長們自己動手花上一、二天的時間縫制幾床厚度不同的睡袋，不會做的家長可以送到裁縫店裡去做，這樣就不用擔心孩子睡覺時因蹬被子而著涼，同時自己也可以安安心心地睡個好覺。
2、全面提高孩子的身體素質預防感冒
①、全面、均衡的飲食
處在生長發育階段的孩子，任何營養素都不能缺乏，所以孩子的食譜應該豐富多彩。現在生活水平普遍提高，寶寶們又都是家裡的重點保護對象，所以現在的孩子多是營養過剩和營養不均衡，家長是什麼好、什麼貴就買給孩子吃，寶寶們因牙齒沒完全長好，多數對肉類不感興趣，會塞牙，而魚、蝦又鮮、又嫩寶寶最愛吃，現在有不少的寶寶幾乎天天離不開魚、蝦。民間有句話：“魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”不是沒有道理，魚、蝦吃多了，孩子內熱大，容易出汗，而這類內熱大的孩子一旦受涼引起的感冒常常伴有高熱，所以建議家長們每周給孩子安排的食譜最好是雞、鴨、魚、豬肉、牛肉、羊肉、蝦都要有，魚、蝦每周做到不要超過二次，既做到了營養均衡，也不會使孩子身體內熱較重，再配上各個季節上市的蔬菜、水果，不要吃反季節的蔬菜、水果，這樣孩子的營養就比較全面了。
②、充足的睡眠
無論大人還是孩子，每一天身體、情緒、智力狀況都與頭一天晚上的睡眠有直接的關系，如睡眠不好，第二天身體疲乏，渾身沒勁、情緒不佳、脾氣易燥、記憶力下降，所以保證充足的睡眠不但可以增加體質、預防感冒，也是一個人提高生活質量的根本。
③、肺活量大的人一般不易感冒
肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上反映了呼吸機能的潛在能力。一般地說，經常進行鍛煉或從事較強勞動的人，肺活動量大，這類人不易感冒。而孩子長到6-7歲，肺的結構才與成人完全一樣，與成人相比，小兒肺泡的數目少，肺容量也小，所以寶寶的鍛煉只限於適當的戶外運動，多接觸大自然，多呼吸新鮮空氣。當孩子長到7歲後一定要逐步加強鍛煉身體的強度，增大肺活量，同樣起到預防感冒的作用。

再按摩，這樣效果好，又不會有任何的副作用。按摩到最後要求家長再幫孩子將兩只小耳朵搓搓熱、搓百會穴，這是一種補法，是提氣的，所以放在按摩結束前就是為了防止因按摩下肢過多造成的氣虛。
⑤、孩子感冒發燒後會影響消化系統的功能，會使孩子食欲下降，所以生病後要給孩子吃一些清淡的稀飯、面條,魚、蝦、肉都要盡量少吃，等孩子病情穩定了，好轉了，再慢慢地補充營養。
四、小兒感冒的預防
前面說過，多數感冒是由於營養不良、過度疲勞、睡眠不足、心情不好或長期患有慢性疾病時，再加上受涼了就容易感冒,那麼預防感冒就要盡量防止上述情況的出現。
1、防受涼是預防感冒的關鍵
①、“若要寶寶安，常帶三分饑和寒”，這是自古傳下來帶孩子的經驗，為什麼孩子相對少穿一些可以不生病？那是因為小兒處在生長發育過程中，新陳代謝特別旺盛，如穿得過暖，加上小兒又喜愛活動，容易引起出汗，這時毛孔大開，若遇到冷風一吹，寒邪很容易侵入體內，造成孩子感冒。而孩子適當的少穿一些，孩子稍稍感覺一些冷，這時全身的毛孔都是收縮的緊閉著的，就是運動後也不容易出汗，這時孩子如果遇到冷風吹，因毛孔都處在收縮狀態，冷風很難直接入侵體內，對身體的傷害不是太大，孩子常常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕，這時家長只要及時給孩子喝些溫開水，避免直接吹風，孩子的症狀很快緩解。
②、孩子受涼很大一部分是由於晚上睡覺時蹬被子造成的,幾乎所有的孩子睡覺都蹬被子，年輕的家長為了給孩子蓋被子，一晚上要起好幾次，可孩子還是常常因蹬被子而受涼，在寒冷的夜晚，有些父母怕小兒著涼受寒，往往讓小兒穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺，這種以衣代被的做法不利於小兒的身心健康。大家知道，只有在全身放松、肌肉松馳的情況下，才會睡得香，睡得沉。如果給小兒穿過多的衣服睡覺，尤其是緊身衣褲再加上蓋著棉被，不利於小兒的血液循環和呼吸功能，也影響睡眠的質量。還有寶寶的小手和膀子也決不會好好地蓋在被子裡的,他們總是把膀子伸到被子的外面或用膀子亂動把被子掀到一邊，而我們手及手臂上有二條經絡，一個叫手太陰肺經，一個叫手陽明大腸經，是循行於手、手臂的內外側，就是連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官的。而雙手臂長期露在外面睡覺，自然就會使肺、氣管、咽喉、鼻子因受涼而抵抗力下降，使得孩子常常感冒，還有長期流鼻涕而導致的慢性鼻炎的孩子，90%就是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的，所以很多家長總說鼻炎很難治，可造成此病的病因不去除鼻炎當然治不好。所以給孩子睡覺時蓋好被子，而且小手和手臂也要蓋好，不要露在外面，對小孩來說是根本做不到的。
對於3歲以內的孩子家長最好給孩子縫一個睡袋，在睡袋的二側加上兩只封好口的袖子，現在有的商店可以買到小嬰兒的帶有袖子的睡袋，可大一點超過2歲孩子的帶有袖子的睡袋就很難買到了，所以希望家長們自己動手做，可根據季節的不同縫制厚度不同的帶袖子的睡袋，袖子的厚度和被子和厚度要一樣。我兒子在三歲前就給他做了四床不同厚度的帶袖的睡袋，結果孩子再怎麼翻身，怎麼動，我都可以放心大膽的睡覺，不用半夜給他蓋被子，不用擔心他會受凍著冷。三歲以後孩子長大一些，就讓他睡在睡袋裡，將睡袋開口處的一邊縫死，另一邊用二個襻子扣好，邊上留出一個小口，這樣孩子可以伸出一只小手抓住大人的手或摸著大人，這樣就不會感覺完全藏在被子裡太孤獨。所以希望家長們自己動手花上一、二天的時間縫制幾床厚度不同的睡袋，不會做的家長可以送到裁縫店裡去做，這樣就不用擔心孩子睡覺時因蹬被子而著涼，同時自己也可以安安心心地睡個好覺。
2、全面提高孩子的身體素質預防感冒
①、全面、均衡的飲食
處在生長發育階段的孩子，任何營養素都不能缺乏，所以孩子的食譜應該豐富多彩。現在生活水平普遍提高，寶寶們又都是家裡的重點保護對象，所以現在的孩子多是營養過剩和營養不均衡，家長是什麼好、什麼貴就買給孩子吃，寶寶們因牙齒沒完全長好，多數對肉類不感興趣，會塞牙，而魚、蝦又鮮、又嫩寶寶最愛吃，現在有不少的寶寶幾乎天天離不開魚、蝦。民間有句話：“魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”不是沒有道理，魚、蝦吃多了，孩子內熱大，容易出汗，而這類內熱大的孩子一旦受涼引起的感冒常常伴有高熱，所以建議家長們每周給孩子安排的食譜最好是雞、鴨、魚、豬肉、牛肉、羊肉、蝦都要有，魚、蝦每周做到不要超過二次，既做到了營養均衡，也不會使孩子身體內熱較重，再配上各個季節上市的蔬菜、水果，不要吃反季節的蔬菜、水果，這樣孩子的營養就比較全面了。
②、充足的睡眠
無論大人還是孩子，每一天身體、情緒、智力狀況都與頭一天晚上的睡眠有直接的關系，如睡眠不好，第二天身體疲乏，渾身沒勁、情緒不佳、脾氣易燥、記憶力下降，所以保證充足的睡眠不但可以增加體質、預防感冒，也是一個人提高生活質量的根本。
③、肺活量大的人一般不易感冒
肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上反映了呼吸機能的潛在能力。一般地說，經常進行鍛煉或從事較強勞動的人，肺活動量大，這類人不易感冒。而孩子長到6-7歲，肺的結構才與成人完全一樣，與成人相比，小兒肺泡的數目少，肺容量也小，所以寶寶的鍛煉只限於適當的戶外運動，多接觸大自然，多呼吸新鮮空氣。當孩子長到7歲後一定要逐步加強鍛煉身體的強度，增大肺活量，同樣起到預防感冒的作用。

還能給寶寶加喂如蛋黃，米糊，果汁，菜湯,要少食多餐，避免加重胃腸道的負擔而引起消化不良。
生活調理
(1)患兒在感冒期間要注意讓其臥床休息。患兒的居室要保證空氣新鮮濕潤,以防空氣干燥。因為塵土飛揚刺激患兒的鼻子和咽喉,可引起咳嗽。
(2)患兒發病期間,要給吃清淡易消化的半流食,如稀小米粥、雞蛋湯等,不給油膩的食品,並注意讓患兒多喝水,多給患兒吃青菜、水果。
(3)感冒與流感在發病過程中,都可因繼發細菌感染而合並其他疾病,如肺炎、中耳炎等,發現這些並發症後要及時請醫生診治。
(4)受涼感冒,常能加重病情,故要注意保暖,預防風寒侵襲。
(5)冬春季節病兒少去公共場所,預防傳染病。
(6)合理喂養,增強體質,提高健康水平。
感冒後的精心護理在某種意義上比治療更為重要。
充分休息，病兒年齡越小，越是要休息，待症狀消失後才能恢復活動；
多喝水，不但可以補充因發燒而消耗的營養和水分，而且可以利尿散熱；
飲食要注意口味清淡，易於消化，如稀粥、爛面條等流質半流質食物，忌食生冷油膩及刺激性食品；
居室安靜，空氣新鮮，常打開門窗，以利通風換氣，室內要保持一定溫度濕度，不要太高或太低太濕，室內嚴格禁煙，要常消毒，嚴防污染，保持室內清潔整齊。
試試看：
根據其臨床表現,一般分為風寒感冒和風熱感冒兩大類型。常見症狀為惡寒,發熱,頭痛,鼻塞,流涕,咽痛,咳嗽等。嚴重者可出現高燒,煩躁不安或嗜睡,甚至出現抽搐等。
按摩方法一
1．常用手法
(1)患兒由大人扶抱或俯臥位,家長以手掌蘸少許生姜汁沿脊柱兩側膀胱經,用大魚際著力推搓背,腰部,以紅熱為度。
(2)家長以雙手拇指在背部風門、肺俞穴分別按揉1分鐘。
(3)患兒仰臥位,家長以雙手拇指推鼻翼兩側各20～30次,然後推印堂、攢竹穴,再向左右分抹額部,抹到太陽穴後用拇指按揉法。如此反復數遍,以皮膚微微發紅為度。
(4)家長以拇指先點後揉曲池、合谷穴各1～3分鐘。
2．隨證加減
(1)風寒感冒：症見惡寒重,發熱輕,無汗,頭痛,四肢關節酸痛,鼻塞,流清涕,咳嗽,咳痰清稀,舌質淡,苔薄,白。常用手法加
①重推三關穴500次。
②揉外勞宮100次。
③雙手提拿肩井穴部位肌肉5～7次。
④用食、中指揉二扇門50次,揉時要稍用力,速度宜快。
(2)風熱感冒：症見發熱重,微惡風或惡寒,咽痛,口干,有汗,面赤,鼻塞,流黃涕,咳嗽痰黃,舌邊尖紅,苔薄黃。常用手法加
①清肺經300次,清天河水100次。
②按揉大椎穴1～3分鐘。
③以掌橫擦骶尾部,以透熱為度。
④拿肩井3～5次。
(3)咳嗽痰多者,

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