怎樣預防發燒_大眾科普網

怎樣預防發燒

感冒是生活中的一種常見病、多發病，特別在冬季，由於氣溫較低又不穩定，人們一不小心就會得感冒。但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的。在這裡，就如何預防感冒的有關知識提供給大家，僅作參考，希望對各位預防感冒會有所幫助。
1。冬季應注意防寒保暖
在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對於患者應勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行。

2。加強體育鍛煉
增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性。

3。起床後居室宜開窗透換新鮮空氣
流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。

4。流感流行期間，可對房間進行消毒
室內可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀釋後加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染。此法簡便易行，可預防感冒。

5。常洗手
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體後就會沾染上病毒。

6。勿到人口密集的地方，讓房間保持通風透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質較弱者最好戴上口罩；

7。注意不要將空調調得過冷，注意不要淋雨，少吃生冷東西，平時注意鍛煉身體；

8。老幼體弱者都應注意，有病不要自行買藥治療，應及時到醫院看病，否則病情發展迅速會導致支氣管炎、肺炎、敗血症等病，並危及生命。

對於預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

1。熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

2。生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

3。鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

4。冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

5。按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

6。呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

7。熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊愈。

8。搓手：搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

9。喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

10。多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素a的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。

11。蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

12。姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯後蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。

13。姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸後加生姜，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。

14。醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。

15。體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發生。

天氣寒冷，人們患感冒的機會就多。現總結預防感冒三步曲介紹如下：

第一步：遇冷做體式呼吸。外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時不能把身子往一塊緊縮，因為越緊縮寒氣越易侵入，而應立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，並將兩手臂略向外擴張，這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。

第二步：身冷搓後頸。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發冷，就用手掌使勁搓頸後發際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽粉3克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、後背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然後蓋被睡覺，夜間略出點汗第二天早起就會好的。但兩天內要注意防寒，以免反復。

引起孩子感冒發燒的病因是孩子的防御能力減弱和病原體入侵。

  一、病原體；各種病毒和細菌都可以引起感冒發燒，以病毒為多見，約占90%以上。經過病毒感染後，上呼吸道粘膜失去抵抗力，細菌可乘機侵入，並發較嚴重的細菌感染。

  由鼻病毒引起的感冒約占感冒總數的50%，冠狀病毒約占15%～20%，腺病毒約占10%，柯薩奇病毒、埃可病毒以及其它腸道病毒約占10%，呼吸道合胞體病毒約占5%～10%，其他為類流感病毒等。常見細菌感染以溶血性鏈球菌最為多見，其次為肺炎球菌，葡萄球菌，流感桿菌等。

  二、身體防御能力減弱；感冒發燒的發生和發展，與身體的防御能力密切相關；這種防御能力在很大程度上受營養素缺乏、體育鍛煉和衛生習慣等影響，有了堅強的防御能力，即使遇到病原體也不易侵入。營養素缺乏及缺乏鍛煉的孩子，身體防御能力減弱，容易感冒發燒，嚴重者會患心肌炎、肺炎等,讓家長十分擔心。

  營養素缺乏造成孩子身體防御能力減弱，主要是缺乏維生素、鋅、鈣等：

  1、缺乏維生素:孩子由於挑食偏食,常有維生素攝入不足,尤其是維生素ｃ和維生素ｅ不足,這樣易引起感冒。維生素ｃ有抗病毒作用,不足時則抗病毒能力減弱;維生素ｅ不足導致小兒中性粒細胞的吞噬、殺菌及趨化作用機能不足而易感染。維生素ａ缺乏可致鼻咽及支氣管粘膜抵抗力下降。

  2、缺鋅:小兒缺鋅常常引起厭食症,長期厭食又會造成營養攝入不足,導致營養不良,出現貧血及免疫功能下降,故易感冒發燒。

  3、缺鈣:孩子由於挑食偏食,鈣攝入不足,加上熱量攝入過多或戶外活動少,室內光線不足等原因,可造成孩子缺鈣乃至患佝偻病；佝偻病常常是孩子肺炎的“同伙”。據統計:孩子肺炎伴有佝偻病者占38%,孩子易感冒或肺炎屢治不愈，常是佝偻病在作祟。

  家長應該如何預防孩子感冒發燒呢？

  我國營養學界最權威單位，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所，精心研制出的“學生營養素片”，能有效預防孩子感冒發燒。根據全國營養普查結果表明：我國中、小學生膳食中普遍存在微量元素供給不足，特別是鈣、鋅、鐵、維生素a、維生素b2等營養素均達不到供給量標准，中國孩子容易感冒發燒，疾控制中心營養所研制出的“學生營養素片”，其富含鈣、鋅、鐵、維生素a、b2、c、d3，營養全面，科學合理；經我國十一省上萬名中、小學生服用後，效果很好；每日一片，能有效預防孩子感冒發燒。

  家長還應該注意：維生素缺乏的孩子可多食用新鮮蔬菜、水果和五谷雜糧。缺鋅的孩子應多食用含鋅豐富的食物,如肉類、蛤蜊、海帶、核桃、豆制品、花生、蘋果等。缺鈣的孩子應盡量多食含鈣食物,如豆制品、魚蝦、蛋、海帶、骨頭湯等,家長應經常帶孩子到戶外活動,曬太陽,這對城市孩子更有必要。

如果寶寶長牙一旦引起疼痛，可能會導致發燒，因為“急火攻心”也會導致抵抗力下降，容易使病毒細菌乘虛而入。
經常用手指給孩子按摩長牙的部位，可以有效的預防。

我也是一個常常感冒的人
看你的症狀好象不是一般的風寒感冒，是病毒性的
你的有低燒，在家迅速降溫的方法就是用高純的酒精把紙巾打濕，放在額頭上，反復幾次，燒有明顯的改變，你再用荊防顆粒等退燒的中成藥治療。

如果是經常感冒的話，建議買抗病毒顆粒，抗病毒膠囊。
平時你吃的也該淡點，最好是請老中醫幫你調養一下！

這就是我的建議，希望你能康復！

雖然體溫37c是一般的正常值，但這數字並非固定值。"每個人的正常體溫都不盡相同，而且在一天當中會有很大的波動。食物、過多衣物、情緒興奮、激烈運動等，都會提升體溫。"維克利博士說；"其實，激烈運動可使體溫上升到39c。再者，孩的體溫容易比大人高，而且一天當中的波動也較大。""在此有個通則：假若體溫在37．2c--37．7c時，開始懷疑可能是發燒，若超過37．7c，則是發燒。"

勿對抗之

發燒本身不是疾病，而是一種症狀。其實，它是體內抵抗感染的機制之一。發燒甚至可能有它的用途：縮短疾病時間、增強抗生素的效果、使感染較不具傳染性。這些能力應可以抵消發燒時所經歷的不舒服。如果你需要額外的緩解，可以試試下面的方法。

補充液體

當你感到熱時，你的身體會流汗散熱。但如果你流失大多水分--例如當你發高燒時--你的身體會關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失。這使你更難對付發燒。解決之道就是補充液體。除了白開水，醫生們更偏好下列各種飲料；
①果菜汁這些液體含豐富的維他命及礦物質，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產品。
②草茶雖然任何茶皆提供液體，但有些特別適合發燒時喝。有一種是將等量的干百裡香、菩提花(linden)及洋甘菊(chalnomiie)混合。百裡香有殺菌作用，洋甘菊減輕發炎，菩提花促進流汗。將1茶匙的上述混合物故入1杯沸水，浸5分鐘，過濾並趁溫的時候喝，一天數次。
③菩提花茶這茶單獨喝也很好，有促進排汗以及退燒的功能。將1大匙菩提花加入l杯沸水中。依上述方法制備，趁熱喝，一天數次。
④柳樹皮柳樹皮含有豐富的水楊酸，這是與阿司匹林類似的化合物，被認為是"天然的退燒藥。"泡成茶，酌量飲用。
⑤黑接骨木這是另一個傳統的退燒藥。你若不適應阿司匹林，可以使用黑接骨木荼，作法與上述相同。
⑥冰如果嘔吐情形不嚴重，可以吃冰塊退燒。在制冰盒內倒入果汁，冰成冰塊。為了引誘發燒的小孩，可在冰盒的每一格內放入葡萄或草莓。

濕敷

濕敷幫助降低體溫。熱的濕敷可退燒。但是當病人覺得熱得很不舒服時，應以冷濕敷取代。在額頭、手豌、小腿上各放一濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。
假使體溫上升到39.4c以上，切勿使用熱敷退燒。應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。當冷敷布達到體溫，應換一次，反復做到燒退為止。以海綿擦拭全身蒸發也有降溫作用。護理專家潘瑪麗建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然你可以攝拭(用海綿)全身，但應特

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