孕婦肚子脹怎麼辦呀？

孕婦肚子脹怎麼辦呀？

少吃多餐。
多吃蔬菜，多喝有營養的湯。
多散散步，活動活動。

檢查結果正常那就是增大的子宮造成肚子脹，或是壓迫直腸造成總想大大的感覺。沒關系，過一陣就好了。要保持心情舒暢，不然對寶寶不好。祝你生個健康的寶寶！

脹氣是許多[url=
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孕婦在懷孕時都會碰到的困擾，那究竟為什麼會形成脹氣？又有什麼改善或解決的方法？

一、孕婦脹氣原因

西醫觀點：荷爾蒙變化造成便秘脹氣

懷孕期間，因為體內荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢；使得懷孕初期不僅害喜，惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便秘的困擾，進而引起整個腸胃道都不舒服。

懷孕中期以後，逐漸增大的子宮會將胃推向上方，亦會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當便秘情況嚴重時，腹脹的情形就會更加明顯。

中醫觀點：飲食習慣改變

就現代中醫的觀點來看，孕婦在懷孕過程中產生脹氣現象，未必直接跟胎兒有關，較多的可能性，反而是飲食習慣的改變。舉例來說，像是孕期大量進補，造成消化不易，或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等。

  二、孕婦脹氣預防

  1.避免喝茶─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐後及兩餐間飲用，並以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

  2.避免易產氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

  3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產生胃酸過多現象；而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。

  4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不建議食用。

  5.不要自行使用瀉藥─便秘嚴重時，可請醫師開一些潤滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發子宮收縮，造成流產或早產狀況發生。

  三、孕婦脹氣時這樣做

  1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

  2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

  3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，舒緩脹氣情況。因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

  4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

  5.適量服食辛辣物─生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。

  6.補充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結，但以少量為原則。

  7.腹部按摩─從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

  8.服用胃散─脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散（服用前請先向醫師詢問），只要不長期或大量服用，對胎兒並不會產生影響。

  9.多喝溫水─如果大便累積在大腸內，脹氣情況會更加嚴重，所以孕婦要多喝溫水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促進排便。喝溫水較冷水適合，因為喝冷水較易造成腸絞痛。此外，汽水、咖啡、茶等飲料少喝為妙。

以上為參考。

少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很容易在腸胃內部制造氣體,從而導致腹脹的出現。不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,因此在腸胃裡滯留的時間會比較長,產生較多氣體而引發腹脹。...

1.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很容易在腸胃內部制造氣體,從而導致腹脹的出現。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,因此在腸胃裡滯留的時間會比較長,產生較多氣體而引發腹脹。

3.改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣,會很容易吞進不少空氣;此外,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱,或刺激胃部造成過多的胃酸,其結果也會使胃內氣體過多,造成腹脹加劇。

5.注意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

6.適度補充纖維食物。高纖維食物並非只會導致腹脹,有時恰恰相反,在攝入高脂肪食物後,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於,高脂肪食物難以被消化、吸收,因而在腸胃裡逗留時間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

7.注意某些疾患。對某些疾病來說,腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。

腹脹是指腹部脹滿的症狀,多因胃腸道疾病、低血鉀、肝膽與胰腺疾病、腹膜疾病和手術後胃腸功能紊亂等原因引起。中醫認為腹脹多由酒傷、食傷、情志郁結、黃疸積聚等所致。有虛實之分。

虛證:腹脹、大便溏瀉、不思飲食、腹痛喜溫喜按,按之腹較軟。

1.砂仁、陳皮各10克,廣木香6克。水煎取汁,分2次服。

2.用冰片0.2克研末敷於臍上,蓋上紗布,再用艾條灸10～15分鐘。

3.茯苓15克,炒白術10克,焦山楂10克。水煎取汁,分3次服。

4.黨參10克,扁豆10克,茯苓15克。水煎取汁,分3次服。

實證:便秘、腹脹、腹痛拒按、口渴心煩。

1.大黃、厚樸各6克,芒硝3克。水煎取汁,分2次服。

2.枳實、厚樸各6克,川黃連3克。水煎取汁,分2次服。

3.芒硝3克,大黃5克,甘草3克。水煎取汁,分2次服。

食積證:胸腹滿悶、嗳腐吞酸、腹滿拒按、惡心嘔吐、大便不通。

1.香橼片6克,砂仁3克。水煎取汁,放入適量白糖,分2次服。

2.生白蘿卜500克。將白蘿卜洗淨、切片打爛取汁,飲之。

3.焦山楂15克,炒菜菔子10克。水煎取汁,分2次服。

4.枳實10克,炒白術6克。水煎取汁,分2次服。

5.隔山撬15克,雞內金6克(焙焦研成細末)。將隔山撬煎水,吞服雞內金3克。日2次。

6.連翹10克,萊菔子15克。水煎取汁分2次服。

7.炒麥芽、炒谷芽、焦山楂各10克。水煎取汁,分3次服。

氣郁證:情志不舒,食欲減退,脘腹脹滿,嗳氣泛酸。

1.當歸5克,炒白術10克,炒香附5克。水煎取汁,分2次服。

2.柴胡5克,白芍10克,枳實5克。水煎取汁,分2次服。

3.丹參10克,陳皮5克,郁金5克。水煎取汁,分3次服。
麸質過敏症(又稱乳糜瀉)是消化道疾病,主要起因於腸道對麸質的不良反應,導致腸道自體免疫反應。麸質過敏症不但造成腸胃不適,影響養分吸收,可能引發下痢、便秘,甚至是貧血等症狀。

面粉搓揉之後會產生具有拉力的面團,是因為其中的“小麥蛋白”形成“面筋”的緣故。面粉作成的食物特別好吃,就是因為面筋的獨特口感,有嚼勁。

可惜的是,不是每人都能盡情享用面粉作成的食物。身體免疫系統不好的人,腸胃道會特別敏感,一旦對面粉的“小麥蛋白”產生敏感反應,就會腹瀉或便秘,肚子老是鬧問題。若是因為飲食習慣而必須經常食用面粉食物,肚子就會一天到晚不舒服,影響消化吸收;對小朋友來說,還會因為營養攝取不足的緣故,導致貧血或其它發育障礙等後遺症。

這種對“小麥蛋白”特別敏感的問題,在醫學上稱為“麸質過敏症”,又稱乳糜瀉。醫學界認為,這只是少數人的自體免疫疾病。權威醫學中心“梅耶醫學中心”的最新研究報告卻指出,麸質過敏症的人數其實相當多,特別是40—60歲的女性,很容易因為麸質過敏症的問題而影響生活品質。

研究人員指出,麸質過敏症的病人容易出現嚴重腹瀉、腹痛、脹氣、糞便酸臭的症狀。但是這些症狀與其它的腸胃疾病相似、往往會阻礙正確的診斷。因此研究人員建議,腹瀉腹脹問題一直無法治愈的患者,最好能夠利用血液測試的方式,找出過敏原;同時也要進行小腸切片,以了解腸道狀況。

如果檢查後能夠確認“小麥蛋白”是導致病人過敏的主要病因,就能夠利用飲食控制的發現,不要吃小麥或面粉制作的食物。飲食控制後若可以看到明顯的症狀改善,就可確定病人的病因,而不需要因為腹脹腹瀉問題而奔波求醫了。

隨著大家飲食習慣越來越西化,接觸面包、蛋糕、餅干等面粉食物的機會很高;再加上中國人吃面的比例也很高,因此一般人並不會聯想到自己的腸胃問題與面粉有關系。在此建議您,如果你經常為腹脹腹瀉所苦,不妨提醒醫師,自己是不是對面粉食物過敏,也許就可幫助醫師找出病因。

懷孕期間，你會經歷身體上和情感上的變化。當中，包括了以下列出的懷孕症狀。雖然，以下的每種症狀都被認為是懷孕早期的典型症狀，但是，它們出現的時間會或早或遲。但是記住，有一些懷孕的症狀是非常細微，不引人注意的。所以，每當你對自己是否懷孕有疑問的時候，一定要在家做一個驗孕的測試。

懷孕症狀1：停經

或許，最明顯的懷孕症狀就是：停經。這個症狀導致了婦女留意到了更多懷孕的症狀。

有些婦女與平時相比，可能只經歷一些表現更弱的症狀。她們可能在發現停經之前，沒有發現以下所說的任何一種症狀。

懷孕症狀2：只是感到“懷孕了”

這個症狀可能就是你現在在浏覽該網頁的原因。很多女人相信她們有預言懷孕的能力。而她們的直覺經常是對的。

或許，你只是感到異常：勞累，情緒化，經常作嘔，頭暈。你也可能有胃痛，便秘，或許，你發現自己去洗手間的次數多了。或許，你會感到腰部疼痛或僵硬，或許，你也會感到乳房疼痛，或乳房過度敏感，或者，你只是感覺到自己與平常很不一樣。

懷孕症狀3：乳房變得敏感

懷孕的其中一個明顯特征就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹，無端感到酸痛。

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