孕早期不吃肉如何調整

我愛人懷孕一個半月了，孕前不挑食不偏食，現在不想吃肉，我們擔心不吃肉類食品會影響寶寶發育，請問有什麼調整的辦法

以下特別舉例孕婦懷孕期間應該避免食用的食物：
烹調時避免使用紅花油、葵花油
蝦、蟹
蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛，對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。
豬肝
許多人認為豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血；但因懷孕時期子宮內並無廢血，故反易造成早期流產。
韭菜、麥芽(糖)
產後退奶時很有效，但會影響荷爾蒙的分泌，且易造成惡心、嘔吐。
薏仁
其作用為消除體內異常細胞，但因受精卵對人體來說並不是正常的細胞，故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長，所以應盡量避免攝取。
生冷食物
例如生菜色拉、生魚片、冰的飲料及水果等等；雖然產前需亦涼補，但生菜類、生魚片因未經過煮熟殺菌，容易造成腹瀉的狀況，且冰冷的食物會影響呼吸的器官，造成寶寶過敏體質。
太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物
太鹹、太辣的食物對胎兒太刺激；烤焦的食物則對上呼吸器官神經黏膜有影響，兩者都容易造成寶寶有過敏體質。
忌有墮胎作用的水產品
許多水產品有活血軟堅的作用,食後對早期妊娠會造成不良影響,如螃蟹、甲魚、海帶等。螃蟹其性偏寒涼,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;海帶有軟堅散結的功效;甲魚具有較強的通血絡、散瘀塊的作用,因而有墮胎之弊。
忌滑利之品
寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸荠、米仁、馬齒苋等物,對懷孕早期有一定的影響。如藥理實驗證明,米仁對子宮肌有興奮作用,能促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。
忌熱性食物
根據產前宜清的藥食原則,懷孕期婦女應避免進食熱性食物,因熱性食物能使人體內熱加重,有礙機體聚血養胎,這類食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。

沒關系，可以多吃魚和豆制品，這些東西裡的蛋白質和肉一樣是優質蛋白，完全可以補充需要的。

在前三個月之內，如果她反應不大，吃飯很好，也要注意和正常非懷孕期吃飯是一樣的，不要吃太多，但是要注意質量，尤其是多吃一些海產品，海帶、含碘豐富的食物，有利於胚胎神經系統的發育。那麼，對於反應比較大的，如果真是滴水不入的孕婦(孕婦食品)，我們建議她應該到醫院作進一步的檢查，必要的時候進行輸液，給她補充一定的能量，如果能夠吃，鼓勵吐完之後繼續吃，每天至少保證三兩糧食，(轉自鳴星育兒網：
http://yun.mxabc.com/zaoqi/baojian/200711/180185.shtml
)

在現實生活中，有的孕媽咪在孕前就有偏食習慣；或者由於在孕早期有早孕反應，口味明顯改變，原本喜愛的食物卻吃不下去。如果遇到這些情況，是否有什麼辦法或者補救替代的食物呢？
  ①吃素不吃肉的孕媽咪
  不吃肉有可能缺乏的營養：肉類食品能提供人體所需要的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等。孕媽咪每天進食適量的肉類對自身和寶寶的健康至關重要。
  吃肉對於孕媽咪的重要性：肉類分為畜肉和禽肉兩種。畜肉包括豬肉、牛肉和羊肉等；禽肉包括雞肉、鴨肉和鵝肉等。

懷孕前三個月，由於寶寶還小，母體裡的營養是足夠的，不需要補充太多的營養品，三個月之後寶寶才會需要增加營養，這時就要注意食物的營養了，如果過早的補充太多營養品，都補充到媽媽身上了，孩子並沒有吸收，這樣就造成了媽媽太胖，反而生完寶寶後到成了麻煩了。

應該吃的
懷孕三個月之內,要少食多餐,應該跟懷孕之前是一樣的,吃些清淡的,好消化的,營養豐富的,熱量又很夠的,這樣的食物.有些孕婦在懷孕期間出現一些惡心,嘔吐,有時候反酸,吃不下東西,那麼這時候就可以適當地吃一些比如說發面的鹼性的饅頭干,面包干,這些可能對改善惡心,嘔吐會好一些.
懷孕中期是胎兒的骨胳發育和大腦神經系統開始發育的時候,從三個月以後要特別注意飲食上要吃高蛋白,高維生素,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也應當適量,注意補充鈣,碘,鐵.
妊娠晚期,是胎兒體重增長最快的時候,一般也是主張高蛋白,高維生素,糧食,谷類這方面食物不宜太多.選用食物如:雜糧,肉,魚,蛋,奶,大豆制品等.（每周最好吃動物肝或血1-2次）
要經常吃一些海帶,蝦皮,紫菜等海產品.
蔬菜要以選用有色蔬菜為主.
水果選擇要新鮮,光滑,飽滿.
碳酸型飲料要少喝,要忌煙,忌酒.
孕婦體重的增加,在十三周（4個月）以後,平均每個星期體重增加不應該超過一斤.孕婦也可以根據自己的體重變化作為標准來參考自己的飲食是否合理.

你好，你的情況是屬於正常現象，對寶寶的發育不會有什麼影響的，過了三個月你就會有胃口了．

孕婦不宜多吃的食物

每一位孕婦心中都充滿著幸福和希望，她們在孕育生命的過程中都希望自己的寶寶健康、聰明、漂亮、可愛。因此孕期保健，特別是飲食保健特別重要，下面就談談孕婦不宜多食的幾種食物，僅供參考。

動物肝髒常吃肝髒能導致孕婦體內維生素a攝入過多，危及胎兒健康，並可能有致畸作用，包括耳朵缺陷、頭面形態異常、唇裂、腭裂和眼睛缺陷，甚至可發生比較罕見的中樞神經系統缺陷和大腦發育不全的癡呆及聾啞等。

補品

有些孕婦認為吃補品不僅可以增強自身體質，更有利於胎兒的生長發育。但事實並非如此，孕婦濫用補品弊多利少。如人參屬大補元氣之物，若服用過量會使孕婦氣盛陰耗，氣有余則推動胎兒，不利於安胎。如大量服用魚肝油，不僅會造成維生素a、d過量而中毒，甚至會引起胎兒發育不良或畸形。

罐頭

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

某些蔬菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。土豆中含有生物鹼，存放越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。腌制酸菜含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

某些水果每天吃水果不宜超過250g。西瓜是利尿劑，易造成孕婦脫水故應限量。桂圓、荔枝性溫熱易致胎熱，也不宜多食。貧血者要少吃石榴。

某些海產品

螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。甲魚雖然具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，也有墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

熱性作料和味精

孕婦吃熱性作料如小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，易引起便秘，孕婦在排便時腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅，而鋅是胎兒生長發育的必需品，故孕婦要少吃味精。

濃茶、咖啡、可樂及酒

孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，還影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心髒和腎髒負擔，有損母體和胎兒健康。咖啡和可樂含有咖啡因，胎兒對其尤為敏感。咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。另外，孕婦飲酒也是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因之一。
我也是不想吃肉,可以吃一些白肉,如魚蝦之類的.
懷孕前三個月寶寶還不需要很多的營養,放心吧.反應期過了就好了.我前三個月也是這樣的，過了自然就好了沒有什麼不正常的,這是妊期反映，有的過一段時間大概到寶寶四個月時就會好很多，也有的可能整個期間都會有。沒有關系想吃什麼就吃什麼，但是任何東西都不要過多的吃。喜歡吃水果和蔬菜很多，最好每天保持一個蘋果。我現在都五個月了，對肉還沒興趣呢，我也是很著急啊