生完孩子後頭發掉得很歷害是怎麼辦？

生了孩子,為啥掉頭發?怎麼辦?為支招

歷經十月懷胎的憧憬，伴隨天籁般嬰兒的啼哭聲，新媽媽開始了偉大的新歷程。然而，在欣喜之余，忽然發現梳子和手上遺留的發絲比以往多了，前發際線開始後退，頭發開始變稀，脫發的煩惱不約而至……生了小寶寶，新媽媽怎麼那麼容易掉頭發？
這就是常說的“產後脫發”。婦女頭發更新的速度與女性體內的雌激素水平有關，雌激素水平高時，頭發更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭發的更新速度會加快。“產後脫發”是非常常見的，大約有1/3的婦女在生產4個月後會有掉發的現象，究其原因，大致與以下四個因素有關。

激素水平的變化：妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，脫發的速度也就變慢了，這樣一來，頭發的壽命就延長了；分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發便會紛紛“退役”，而新的秀發一時又生長不出來，致使頭發呈現“青黃不接”的狀況，表現出來就成了產後脫發。

精神因素的刺激：從心理方面分析，婦女妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢復到過去的狀態？生男孩還是女孩？小孩會有毛病嗎？等等。生產後，新媽媽從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分新媽媽就會出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛發營養不良而脫落。加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些都是造成脫發的因素。更糟糕的是，當頭發脫落後，新媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環，致使脫發越來越嚴重。

營養供應失衡：由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。有些女性在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，產後哺乳期，如果新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的新媽媽為了產後保持窈窕身材而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。

對頭發護理不當：受傳統觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發幾率增加。

如何應對產後脫發現象呢？產後脫發大多屬於生理現象，不必過分擔心。何首烏、當歸等名貴中藥，既補血滋陰，又補精益髓，對產後脫發的改善效果甚佳。

生活當中還要注意以下幾點：

首先，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認識到產後脫發是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫發會停止，而且會很快長出如以往的秀發。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。

第二，要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。

第三，選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝。
參考資料：
http://www.5ubbs.com/viewthread.php?tid=20802&extra=page%3d1

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