童的生長發育、免疫功能、視覺以及性發育密切相關。兒童在生長發育的過程中，對於鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，造成體內缺鋅，自然食欲減退。爸爸媽媽可以給寶寶增加一些富含鋅的食物，如牡蛎、瘦肉、動物內髒等，也可適當補充一些鋅劑，如葡萄糖酸鋅、甘草鋅等。另外寶寶出汗多時家長要多給孩子喝水，喂一些營養豐富的食物，保證代謝的需要。飲食忌辛辣。對於夏天這樣一個多汗的季節，家長們應該注意哪些呢？需要提醒家長的是，無論寶寶愛出汗還是不愛出汗，家長都要從順應四季節律和生命規律出發，該出汗時就要讓寶寶出汗，而且要多出汗，因為像通過運動等排汗是有利於寶寶身體健康的。專家提示針對汗多的寶寶，家長要隨時用軟布給寶寶擦身，或外用撲粉，以保持皮膚干燥。身上有汗時，應避免直接吹風，以免受涼感冒。當寶寶出汗時的症狀表現為精神萎靡，容易疲勞，面色淡白，活動時愛出汗，易患感冒，語聲低等，對於這樣的孩子要注意忌口，平時不要吃生冷冰鎮的食品和堅硬不易消化的食物，而應該多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等。如果孩子在睡覺時出汗，醒時汗止，形體消瘦，皮膚干燥無光澤，兩顴紅，手足心熱，大便干燥，小便黃，煩躁不寧等，屬於陰虛表現。要忌口不吃煎、炸、烤、熏、油膩不化的食物，不吃辛辣食物。此外，還可服用一些中藥，如黃芪、大棗、孩兒參等，有補氣斂汗的功效。奶香綠豆蛋黃泥夏季天氣悶熱，人們都喜歡吃清涼解暑的食物，小寶寶也不例外。下面為4個月以上的小寶寶推薦一道奶香綠豆蛋黃泥，可以幫助小寶寶防暑降溫。原料：綠豆50克、雞蛋1個、軟奶酪、橄榄油少許。制作過程：(1)先將綠豆放在鐵鍋中清炒10分鐘，然後再煮。但須注意不要炒焦，以免使綠豆湯有一股糊焦味。(2)把煮熟的綠豆包在粗紗布裡，濾出綠豆沙。(3)將熟雞蛋從中間切開，取出蛋黃，把蛋清頂部去掉一小片做底托。(4)在蛋黃裡加入綠豆沙、軟奶酪、橄榄油，拌勻之後放在蛋托上，奶香綠豆蛋黃泥就做好了。綠豆可以解暑涼血，預防寶寶因為暑熱生痱子。此外，干綠豆磨成粉，用蛋清調成泥外敷，可以治療痱子和濕疹。這道菜譜的主料是蛋黃，蛋黃是適合寶寶最早添加的一種輔食，它吸收起來是比較容易的，而且蛋黃還含有豐富的鐵和脂肪。但是蛋黃中碳水化合物的含量要欠缺一些，所以配上一些綠豆沙，再加上奶酪，這樣它的營養成分就非常合理了。
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