我女兒體質差幾乎整個冬季都感冒該怎麼辦

下四點樂觀的心態充分的休息適當的運動均衡的營養我教你一招最直接的吧天天在睡覺前作運動早上起來吃營養早餐（你可以參照網上的一些資料我沒有那麼專業啦）一定有效果我就是受益者前段時間我吃了安利的營養早餐兩個多月我的感覺好多了大便正常了睡眠正常了體質上去了

增強體質的另類方式
有些事還真奇怪。三月從去年秋天到冬天身體抵抗力極差，感冒不斷。當迪迪媽提醒我說三月如此頻繁感冒不太正常時，我有一種即將崩潰的感覺。當時時，一向自信的我不知道接下來要如何帶我的孩子。我真的很困惑，從出生到2歲多沒太生過病的三月怎麼就那麼容易感冒且不停地咳嗽呢？！

我曾一次次地想縱身跳下樓去，再也不想聽到三月的咳嗽聲。就在三月連續感冒之時，我決定帶三月去北方，誰勸我都沒用，我爸爸到我家來時非常氣憤，說北方那麼冷孩子病了怎麼辦？當時我就想，三月的狀況已經很糟糕了，再嚴重又如何？不過是象在重慶一樣頻繁地感冒而已。所以我固執已見地在08年的12月份就定好了09年2月13日的返程票，我那麼利落地搞掂此事就是為了不給自己留退路。

果不其然，之後三月爸爸總是和風細雨地勸我將三月留在家裡，說畢竟她是親爸爸我媽媽是親姥姥等。我總是以已經買好了機票為介口拒絕任何建議。

30天的北方之行帶給三月的變化是我們當初無論如何都沒有預料到的。三月從去北方到現在，不曾有過任何病痛，而且，食欲大增。以前幾乎不吃肉、蔬菜和稀飯，現在統統可以吃了。非常欣地看到，三月的抵抗力大大提高。當我跟一個醫學院畢業的朋友提及此事時，她說她的孩子小時候生病，別人就建議帶孩子離家一段時間，看來此法真的堪稱妙招呢。

三月為什麼到了冰天雪地的北方反倒體質好了起來呢？我思考了下，大概如下：

1、相對於重慶來說，幾乎其他任何一座城市的空氣都好於這裡。重慶的天不是藍的，長年灰蒙蒙的，重慶是座山城，車多人多，而且，處於建設階段，灰塵多。所以，重慶的空氣質量極差。而我去的三座城市天空蔚藍明亮，空氣清新得在重慶無法想象。

2、北方雖然很冷，但是氣溫基本恆定，容易把握好孩子的穿衣情況。我先去的鄭州室外氣溫在零下10度到零上幾度之間，室內溫度比較高，應該在26度左右吧。在室內穿單衣，出門穿羽絨服；沈陽溫度比較低，室外在零下十幾度，室內零上十幾度，睡的是熱炕，在室內穿棉衣，室外仍是羽絨服；北京好象室外在零下10度左右，也許還高點兒，室內20度。這室內外的溫度基本上全在掌握之內，所以孩子穿衣一事就變得極其簡單。而在重慶，說起來溫度挺高的，絕對是零度以上的，但冬天多雨，非常潮濕，而且，最讓媽媽們頭疼的事有兩件：一是溫差大，不是晝夜溫差大，而天氣怒無常。象我回重慶那天，我竟然吃驚地看到有人穿單衣甚至短袖，第三天起就看到街上有人穿羽絨服了，到現在我還沒弄清楚到底給孩子穿多少呢；二是重慶室內溫度低，重慶家庭裡普遍沒有取暖設備，空調倒是有的，也不是用不起，就是，那熱跟人家北方室內的熱就不一樣，只是空氣熱了，而且可能是局部的，而室內的溫度並非象北方那樣均勻穩定地提高。室內溫度太低，這也是我堅持哄女兒穿上紙尿褲睡覺的原因，原本孩子可以自己喊尿了，現在硬是讓我給“鍛煉”回去了。

3、由於出門在外，一門心思在孩子身上，可能對孩子比在家照顧得更細致些。因為，骨子裡頭，帶孩子出門最怕孩子生病，所以，可能潛意識裡就對孩子的衣食住行更關注些。

4、孩子們一般都不歡窩在家裡，出門在外的孩子正常情況下都是精神極好的，尤其是遇到其他小朋友後更是亢奮，不吃不睡都可以的。我估計，一個孩子天天都那麼快樂，天天都接觸令他新奇的事物，他可能就沒精力生病也不容易生病了吧。

反正，我帶三月外出少則三天五天，多則十天半月甚至一個月，她只有過一次水土不服的現象，而且是我們兩個同時水土不服，就沒再生過其他的病，最令很多人不解的是，在我兩次帶三月外出一個月回來後，別的媽媽普遍反映三月精神狀態好於過去，而且，還胖了。。這次因為一個多月沒再感冒，加上食欲提高，她的身體抗病能力明顯增強了。

以前，老公總是會在一定程度上不太支持我帶孩子出去太久，但是這次回來，他不得不服，三月性格上的變化加上體質上的改變也足以夠他欣喜的了，估計只要不去西藏他以後一點兒也不會攔著我們了。
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等器官造成很大破壞。四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。
需要做到以下四點樂觀的心態充分的休息適當的運動均衡的營養我教你一招最直接的吧天天在睡覺前作運動早上起來吃營養早餐（你可以參照網上的一些資料我沒有那麼專業啦）一定有效果我就是受益者前段時間我吃了安利的營養早餐兩個多月我的感覺好多了大便正常了睡眠正常了體質上去了

增強體質的另類方式
有些事還真奇怪。三月從去年秋天到冬天身體抵抗力極差，感冒不斷。當迪迪媽提醒我說三月如此頻繁感冒不太正常時，我有一種即將崩潰的感覺。當時時，一向自信的我不知道接下來要如何帶我的孩子。我真的很困惑，從出生到2歲多沒太生過病的三月怎麼就那麼容易感冒且不停地咳嗽呢？！

我曾一次次地想縱身跳下樓去，再也不想聽到三月的咳嗽聲。就在三月連續感冒之時，我決定帶三月去北方，誰勸我都沒用，我爸爸到我家來時非常氣憤，說北方那麼冷孩子病了怎麼辦？當時我就想，三月的狀況已經很糟糕了，再嚴重又如何？不過是象在重慶一樣頻繁地感冒而已。所以我固執已見地在08年的12月份就定好了09年2月13日的返程票，我那麼利落地搞掂此事就是為了不給自己留退路。

果不其然，之後三月爸爸總是和風細雨地勸我將三月留在家裡，說畢竟她是親爸爸我媽媽是親姥姥等。我總是以已經買好了機票為介口拒絕任何建議。

30天的北方之行帶給三月的變化是我們當初無論如何都沒有預料到的。三月從去北方到現在，不曾有過任何病痛，而且，食欲大增。以前幾乎不吃肉、蔬菜和稀飯，現在統統可以吃了。非常欣地看到，三月的抵抗力大大提高。當我跟一個醫學院畢業的朋友提及此事時，她說她的孩子小時候生病，別人就建議帶孩子離家一段時間，看來此法真的堪稱妙招呢。

三月為什麼到了冰天雪地的北方反倒體質好了起來呢？我思考了下，大概如下：

1、相對於重慶來說，幾乎其他任何一座城市的空氣都好於這裡。重慶的天不是藍的，長年灰蒙蒙的，重慶是座山城，車多人多，而且，處於建設階段，灰塵多。所以，重慶的空氣質量極差。而我去的三座城市天空蔚藍明亮，空氣清新得在重慶無法想象。

2、北方雖然很冷，但是氣溫基本恆定，容易把握好孩子的穿衣情況。我先去的鄭州室外氣溫在零下10度到零上幾度之間，室內溫度比較高，應該在26度左右吧。在室內穿單衣，出門穿羽絨服；沈陽溫度比較低，室外在零下十幾度，室內零上十幾度，睡的是熱炕，在室內穿棉衣，室外仍是羽絨服；北京好象室外在零下10度左右，也許還高點兒，室內20度。這室內外的溫度基本上全在掌握之內，所以孩子穿衣一事就變得極其簡單。而在重慶，說起來溫度挺高的，絕對是零度以上的，但冬天多雨，非常潮濕，而且，最讓媽媽們頭疼的事有兩件：一是溫差大，不是晝夜溫差大，而天氣怒無常。象我回重慶那天，我竟然吃驚地看到有人穿單衣甚至短袖，第三天起就看到街上有人穿羽絨服了，到現在我還沒弄清楚到底給孩子穿多少呢；二是重慶室內溫度低，重慶家庭裡普遍沒有取暖設備，空調倒是有的，也不是用不起，就是，那熱跟人家北方室內的熱就不一樣，只是空氣熱了，而且可能是局部的，而室內的溫度並非象北方那樣均勻穩定地提高。室內溫度太低，這也是我堅持哄女兒穿上紙尿褲睡覺的原因，原本孩子可以自己喊尿了，現在硬是讓我給“鍛煉”回去了。

3、由於出門在外，一門心思在孩子身上，可能對孩子比在家照顧得更細致些。因為，骨子裡頭，帶孩子出門最怕孩子生病，所以，可能潛意識裡就對孩子的衣食住行更關注些。

4、孩子們一般都不歡窩在家裡，出門在外的孩子正常情況下都是精神極好的，尤其是遇到其他小朋友後更是亢奮，不吃不睡都可以的。我估計，一個孩子天天都那麼快樂，天天都接觸令他新奇的事物，他可能就沒精力生病也不容易生病了吧。

反正，我帶三月外出少則三天五天，多則十天半月甚至一個月，她只有過一次水土不服的現象，而且是我們兩個同時水土不服，就沒再生過其他的病，最令很多人不解的是，在我兩次帶三月外出一個月回來後，別的媽媽普遍反映三月精神狀態好於過去，而且，還胖了。。這次因為一個多月沒再感冒，加上食欲提高，她的身體抗病能力明顯增強了。

以前，老公總是會在一定程度上不太支持我帶孩子出去太久，但是這次回來，他不得不服，三月性格上的變化加上體質上的改變也足以夠他欣喜的了，估計只要不去西藏他以後一點兒也不會攔著我們了。
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等器官造成很大破壞。四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”

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