晚上睡覺睡不安穩怎麼辦

晚上睡覺睡不安穩怎麼辦

失眠的原因很多有的神經功能紊亂神經衰弱或是抑郁症尿貧心髒疾病腦血管衰弱貧血等等很多誘因可到醫院檢查一下,
也可能是壓力大,放松自己,

睡前喝杯牛奶，躺下後，盡量少考慮問題

炒的酸棗仁泡水喝，中藥店裡面有賣的。

可能身體不舒服所致，檢查一下，

失眠的原因很多有的神經功能紊亂神經衰弱或是抑郁症尿貧心髒疾病腦血管衰弱貧血等等很多誘因
也可能是壓力大白天的事做不完晚上就總在想
如果不是疾病的話可以在睡前喝熱牛奶或是喝點糖份高點果汁當然不要喝的太多總去廁所也睡不著了
也可以吃點古維素片或琥珀保龍丸都是有效果的
最重要是保持心情放松如果心事重重吃藥是沒有用的

失眠？

睡得好的孩子才能長得壯，睡眠不正常的寶寶，就像風中一棵弱不禁風的小樹苗，經常會生病。寶寶們為什麼不能香甜地進入夢鄉呢？其實寶寶們像大人失眠一樣，也有這樣或那樣的睡眠難題。

難題1：晝夜顛倒

剛剛2個多月的寶寶，雖然每天能睡16小時左右，但總是白天睡得多，一到晚上就遲遲不肯入睡了，經常要折騰到午夜12點以後才肯睡，這讓媽咪感到很擔憂，眼看著自己寶寶比別人家的孩子長得慢，媽媽怎能不心煩意亂呢？

原因：寶寶白天睡得香晚上就興奮，這就是人們常說的“睡倒覺”。面對這樣的寶寶，媽媽首先不要著急，因為心煩氣燥可能會導致自己對寶寶大發脾氣，結果會使寶寶的神經系統受到強烈的刺激，失去睡眠的安全感，即使睡著了也會不安穩。

方法：明智的媽媽應該在早晨或下午盡量讓寶寶醒著、少睡覺，特別是到下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。在白天時，房間裡的光線要盡量明亮一些，經常有一些悅耳動聽的聲音或輕音樂。當寶寶醒來時，一定逗引他多玩一會兒，盡量延長寶寶在白天興奮的時間。等到晚上8點左右，先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他喂奶、換尿布。這時，寶寶可能會感到疲倦極了，很快就能入睡。每天堅持這樣做，慢慢地就能把寶寶“睡倒覺”的不良習慣糾正過來。

難題2：夜裡啼哭

5個多月的寶寶一到夜裡就哭個不停，只得又哄又抱又喂奶。經常是剛剛哄睡了，可過不了多久就又開始哭鬧了。去醫生那裡也查不出身體有什麼毛病，人們把這種孩子稱為“夜哭郎”。夜間經常啼哭的寶寶，不僅影響身體的生長發育，而且全家人都為此疲憊不堪，媽媽怎能不心煩呢？

原因：很可能是媽媽對寶寶照料得不夠周全。比如母乳不足，又沒給寶寶及時添加隔乳食品，夜裡寶寶感到肚子餓就會啼哭；有的是因為寶寶睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過於厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢，寶寶感到不舒服就會啼哭；有的寶寶可能感冒不適、消化不良、肚子脹，寶寶感到痛苦就會啼哭；如果寶寶是一個神經質的嬰兒，睡前對他講話太多或感官刺激過強，或話語中帶有較強的感情色彩，會使寶寶神經高度緊張。除此之外，有些寶寶夜啼，是由於大腦皮質發育不完善，沒有建立夜裡睡覺的生物鐘，如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃飽了就睡，那麼，寶寶到了夜裡就精神抖擻，如果沒有人陪他玩耍，他當然就會啼哭；還有些寶寶夜裡哭鬧，並不沒有什麼特殊情況，他可能只是想用哭聲引起媽媽關注自己。

方法：聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對寶寶進行過多的刺激，培養寶寶良好的睡眠習慣，同時針對上述原因，改善寶寶的睡覺環境，讓寶寶感到舒適、寧靜、安全。如果寶寶還是哭鬧，那可能是寶寶有什麼病痛，應該及時送醫院檢查治療。

◆為寶寶置備舒適的睡眠用品：寶寶的年齡越小，在床上度過的時光就越多，舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件。

用品1：小床

小床安全性能、舒適程度都直接關系著寶貝的成長。床四周護欄的高度應在６０厘米左右，護欄空隙也不應大於６厘米，最好有一側護欄是活動式的，以方便媽咪抱起寶寶。當寶寶能夠爬出護欄時，就需要換更大的床或調整床的尺寸了。剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡，3個月以後，要考慮寶寶的骨骼發育情況，盡量讓寶寶睡小木床比較好，硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對象。床墊的大小應與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。

用品2：被子

小被子是寶寶保暖的重要物品，被套應選用保護寶寶柔嫩肌膚的100%純棉面料制成，它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟，必須格外注意保暖。寶寶稍大一點後，跟大人的保暖需求基本是一樣的。如果覺得寶寶濕乎乎的，滿身是汗，就可以減少蓋的被子。同時還應注意保持被褥清潔，每周最少晾曬２次，每月最少拆洗2～4次；厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。

用品3：衣物

寶寶的皮膚比較稚嫩，貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的材質。柔軟舒適，干淨衛生，透氣性好，吸汗，最好選用柔軟的純棉質地。新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬松肥大的睡衣。由於寶寶要經常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。有很多地方習俗是將寶寶裹起來睡覺，這是很不科學的，不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧，還可能影響血液循環，甚至影響寶寶的生長發育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環。

睡得好的孩子才能長得壯，睡眠不正常的寶寶，就像風中一棵弱不禁風的小樹苗，經常會生病。寶寶們為什麼不能香甜地進入夢鄉呢？其實寶寶們像大人失眠一樣，也有這樣或那樣的睡眠難題。

難題1：晝夜顛倒

剛剛2個多月的寶寶，雖然每天能睡16小時左右，但總是白天睡得多，一到晚上就遲遲不肯入睡了，經常要折騰到午夜12點以後才肯睡，這讓媽咪感到很擔憂，眼看著自己寶寶比別人家的孩子長得慢，媽媽怎能不心煩意亂呢？

原因：寶寶白天睡得香晚上就興奮，這就是人們常說的“睡倒覺”。面對這樣的寶寶，媽媽首先不要著急，因為心煩氣燥可能會導致自己對寶寶大發脾氣，結果會使寶寶的神經系統受到強烈的刺激，失去睡眠的安全感，即使睡著了也會不安穩。

方法：明智的媽媽應該在早晨或下午盡量讓寶寶醒著、少睡覺，特別是到下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。在白天時，房間裡的光線要盡量明亮一些，經常有一些悅耳動聽的聲音或輕音樂。當寶寶醒來時，一定逗引他多玩一會兒，盡量延長寶寶在白天興奮的時間。等到晚上8點左右，先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他喂奶、換尿布。這時，寶寶可能會感到疲倦極了，很快就能入睡。每天堅持這樣做，慢慢地就能把寶寶“睡倒覺”的不良習慣糾正過來。

難題2：夜裡啼哭

5個多月的寶寶一到夜裡就哭個不停，只得又哄又抱又喂奶。經常是剛剛哄睡了，可過不了多久就又開始哭鬧了。去醫生那裡也查不出身體有什麼毛病，人們把這種孩子稱為“夜哭郎”。夜間經常啼哭的寶寶，不僅影響身體的生長發育，而且全家人都為此疲憊不堪，媽媽怎能不心煩呢？

原因：很可能是媽媽對寶寶照料得不夠周全。比如母乳不足，又沒給寶寶及時添加隔乳食品，夜裡寶寶感到肚子餓就會啼哭；有的是因為寶寶睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過於厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢，寶寶感到不舒服就會啼哭；有的寶寶可能感冒不適、消化不良、肚子脹，寶寶感到痛苦就會啼哭；如果寶寶是一個神經質的嬰兒，睡前對他講話太多或感官刺激過強，或話語中帶有較強的感情色彩，會使寶寶神經高度緊張。除此之外，有些寶寶夜啼，是由於大腦皮質發育不完善，沒有建立夜裡睡覺的生物鐘，如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃飽了就睡，那麼，寶寶到了夜裡就精神抖擻，如果沒有人陪他玩耍，他當然就會啼哭；還有些寶寶夜裡哭鬧，並不沒有什麼特殊情況，他可能只是想用哭聲引起媽媽關注自己。

方法：聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對寶寶進行過多的刺激，培養寶寶良好的睡眠習慣，同時針對上述原因，改善寶寶的睡覺環境，讓寶寶感到舒適、寧靜、安全。如果寶寶還是哭鬧，那可能是寶寶有什麼病痛，應該及時送醫院檢查治療。

◆為寶寶置備舒適的睡眠用品：寶寶的年齡越小，在床上度過的時光就越多，舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件。

用品1：小床

小床安全性能、舒適程度都直接關系著寶貝的成長。床四周護欄的高度應在６０厘米左右，護欄空隙也不應大於６厘米，最好有一側護欄是活動式的，以方便媽咪抱起寶寶。當寶寶能夠爬出護欄時，就需要換更大的床或調整床的尺寸了。剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡，3個月以後，要考慮寶寶的骨骼發育情況，盡量讓寶寶睡小木床比較好，硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對象。床墊的大小應與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。

用品2：被子

小被子是寶寶保暖的重要物品，被套應選用保護寶寶柔嫩肌膚的100%純棉面料制成，它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟，必須格外注意保暖。寶寶稍大一點後，跟大人的保暖需求基本是一樣的。如果覺得寶寶濕乎乎的，滿身是汗，就可以減少蓋的被子。同時還應注意保持被褥清潔，每周最少晾曬２次，每月最少拆洗2～4次；厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。

用品3：衣物

寶寶的皮膚比較稚嫩，貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的材質。柔軟舒適，干淨衛生，透氣性好，吸汗，最好選用柔軟的純棉質地。新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬松肥大的睡衣。由於寶寶要經常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。有很多地方習俗是將寶寶裹起來睡覺，這是很不科學的，不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧，還可能影響血液循環，甚至影響寶寶的生長發育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環。

睡得好的孩子才能長得壯，睡眠不正常的寶寶，就像風中一棵弱不禁風的小樹苗，經常會生病。寶寶們為什麼不能香甜地進入夢鄉呢？其實寶寶們像大人失眠一樣，也有這樣或那樣的睡眠難題。

難題1：晝夜顛倒

剛剛2個多月的寶寶，雖然每天能睡16小時左右，但總是白天睡得多，一到晚上就遲遲不肯入睡了，經常要折騰到午夜12點以後才肯睡，這讓媽咪感到很擔憂，眼看著自己寶寶比別人家的孩子長得慢，媽媽怎能不心煩意亂呢？

原因：寶寶白天睡得香晚上就興奮，這就是人們常說的“睡倒覺”。面對這樣的寶寶，媽媽首先不要著急，因為心煩氣燥可能會導致自己對寶寶大發脾氣，結果會使寶寶的神經系統受到強烈的刺激，失去睡眠的安全感，即使睡著了也會不安穩。

方法：明智的媽媽應該在早晨或下午盡量讓寶寶醒著、少睡覺，特別是到下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。在白天時，房間裡的光線要盡量明亮一些，經常有一些悅耳動聽的聲音或輕音樂。當寶寶醒來時，一定逗引他多玩一會兒，盡量延長寶寶在白天興奮的時間。等到晚上8點左右，先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他喂奶、換尿布。這時，寶寶可能會感到疲倦極了，很快就能入睡。每天堅

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