精神睡眠是怎麼回事

精神睡眠是怎麼回事

氣血虛弱
也有可能是心病

有幾種可能,比較你的年紀是不是小,第二你的體重是多少,是不是血過稠,就是我們常說的血粘,也會經常感到困.去醫院看一下有幾種可能,比較你的年紀是不是小,第二你的體重是多少,是不是血過稠,就是我們常說的血粘,也會經常感到困.去醫院看一下

每個人需要的睡眠時間是不一樣的。並且睡眠是分階段的，每段1.5~2小時，假如能在一個階段結束時醒來（估計就是你現在的狀況），人就會非常精神，否則則困倦。每個晚上3、4個循環就夠了。

治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度失眠，以上療法不失為較好的輔助治療。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法並服用藥物治療，如中國醫科大學研制的中藥助眠寶等，可取得快速、顯著的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠的恢復均有很好的幫助。對於服用西藥控制睡眠的患者，在可能的情況下應盡量避免服用西藥以免產生依賴性，讓病情進一步惡化。