喝奶過後半小時能吃金箍棒乳酸鈣嗎

喝奶過後半小時能吃金箍棒乳酸鈣嗎

5月2日21:19l-乳酸鈣，是以糧食為原料，易溶於水，具有吸收利用率高，不刺激腸胃等特點，二個多月的寶寶可以服用。含服或溫開水(注意不要超過40度的水溫)沖服每包沖200毫升水,或拌入牛奶等食物均可.每日1-2包，分2-3次服用。吃飽後服用最佳

有以下的情況：
1.白天過量運動，如過度打籃球。
2.平時不運動，突然運動腿不適應。
3.體內缺鈣的原因，多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶，豆類，肉類食品，相信一段時間過後，就會好了。
4.你睡的床是不是柔軟？
5.生長發育期間，很正常，多補鈣。

也有可能是因為神經長期緊張的緣故,故要學會放松,放松心情,放松身體上的肌肉神經,不要長期站立或長期蹲著,要使神經和肌肉得到適當的休息,也有可能是身體虛弱了,故要補充營養,合理膳食,加強鍛煉.
有時候著涼缺鈣都能引起腿肚子抽筋。

最主要的是個人心情，心情好了，抽筋也就好了。

以下是抄襲百度的..............

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：

穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。

大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆制品或是海帶等也可以補充鈣質；在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時，注意多吃一些含維生素d的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏松引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元凶。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果比藥物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補鈣。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
預防小貼士下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。，也可能夜間踹被著涼發生抽筋。還有不要盲目的補鈣吃藥，嚴重應該去醫院檢查病因對症治療。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：

穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。

大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆制品或是海帶等也可以補充鈣質；在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時，注意多吃一些含維生素d的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏松引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元凶。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果比藥物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補鈣。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
預防小貼士下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。，也可能夜間踹被著涼發生抽筋。還有不要盲目的補鈣吃藥，嚴重應該去醫院檢查病因對症治療。體內寒氣太重要注意保暖,特別是夏天不要長時間吹空調或電扇.治療小腿抽筋

這是發生在好幾年前，在馬拉松賽跑上的故事。某選手跑到一半，突然小腿抽筋。通常發生這類事故時，只好放棄比賽。不過，這名選手立刻拿下別在號碼布上的別針，邊刺激患部邊跑，而且跑完全程。不知道他是否懂得穴道療法，不過，那確實是非常漂亮的應急之道。

治療小腿抽筋的穴位及刺激方法

小腿抽筋是由於腓腸肌痙攣而引起的。發生這類抽筋時，可試著刺激承山穴看看，在刺激當中，痙攣會自然消失。

承山穴在小腿肚上。在膝蓋內側的橫紋中央有委中穴。從委中穴起到外腳踝中央的隆起為止，在小腿後面的中央畫一直線。此線中央往下2厘米處，就是承山穴。

可是，實際上小腿抽筋時，並無法正確的找到穴道。因此，在緊急時，用四指並攏的方式，握住小腿肚中央往下之處。如此一來，大概可以抓到穴道。而在抓握的過程中，就可以給承山穴適度的刺激，而小腿也會好轉。

還有，委中穴、陽陵泉穴等穴對小腿抽筋也有效果。

小腿抽筋是因為疲勞或寒冷而常發生的症狀，有時也會因糖尿病或脊髓方面的疾病而引起。反復小腿抽筋時，最好到醫院接受治療，才是上策。

一些偏方

5、急慢驚風(吊眼，撮口，抽筋)。用代赭石(火煅、醋淬十次)研細，水飛後曬干。每服一錢或半錢，真金湯調下。連進三服，如腳胫上出現紅斑，即是邪出病愈之證。如始終不現紅斑，即無救。

6、傷寒抽筋驗方(汗後受寒，手足抽痛)。用牛蒡根十條，麻黃、牛膝、天南星各六錢，先锉後研，加好酒一升，再同研，搾藥取汁，煎成黑膏。每服一錢，溫酒送下。一日服三次。

7、腳轉筋。用舊棉泡醋中。蒸熱裹痛處，棉冷即換。直至痛止。

8、破傷風抽筋。用鳔膠燒存性一兩、麝香少許，共研為末。每服二錢，蘇木煎酒調下。另煮一錢封瘡口。此方名“危氏香膠散”。又方：用鳔膠半兩（炒焦）、蜈蚣一對（炙研），共研為末，以防風、羌活、獨活、川芎等分，煎湯調服一錢。

9、傷寒搐搦（汗出不止，手足抽筋）。用海蛤、川烏頭各一兩，穿山甲二兩，共研為末，滴酒做成丸子，如彈子大。捏扁，放足心下，外以蔥白包住，扎好，在熱水中浸腳，浸至膝部最好。水冷須換熱。以遍身出汗為度。每隔三天，照此方治療一次。

10、癫抽筋。用雌黃、炒鉛丹各一兩，共研為末，加麝香少許，在牛乳汁半升中熬成膏，仔細搗勻，做成丸子，如麻子大。每服三、五丸，溫水送下。
我年青時和你一樣，早上起床前一伸懶腰就抽筋，疼痛難忍……那時不懂是因為缺鈣，否則在醫院一天吃一大把鈣片不就得了，除補鈣外，最主要的，你克制自己不要伸懶腰嘛！
不必緊張，過兩年就會自動好了，什麼心髒病，沒有的事兒。腓腸肌痙攣的治療
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，以加強局部的血液循環。
你腿肚子抽筋，我看主要還是缺鈣引起，你服鈣片後有段時間已無抽筋，這就是補鈣的效果，既然還有其他因素，不可能在短期內，完全不發。我建議你改服鈣片為每天半斤鮮牛奶，睡前半小時飲用，牛奶中的鈣容易吸收。並常規服vit.b1,b6各10mg,每日三次，以營養神經，降低其過分敏感性。

腿抽筋的應急處理

平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

著涼有可能引起抽筋，伸懶腰時把腳後用力蹬可預防．應該是甲狀旁腺或叫付甲狀腺的功能出了問題，不是單純叫鈣片就能解決得了，因為是對鈣的吸收功能不行了。通過足診就可證明。治療按摩效果很好！晚上睡覺時沒蓋好被子

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