產後胸部_大眾科普網

產後8個月了，現在是哺乳期，白天不喂奶水，一般留在晚上，可是，發現乳房有點下垂，現在正在使用帶剛托的媽咪罩，可是效果不是很好，可不可以使用豐胸的胸罩呢？請有經驗的姐們給點意見吧。謝謝啦~

1．健胸操
這是最有效、最經濟的方法。產後產婦若及時進行胸部肌肉鍛煉。能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。
2．戴合適的胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，乳房重量增加後會明顯下垂。戴胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3．喂奶姿勢正確
哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。
4．經常按摩乳房
可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。
5．多吃富含維生素e和b的食物
如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利於保持乳房健美。
6.使用產品
使用產品，可以更好的保養胸部，產品像媽媽美，效果還不錯，口碑也一直偶都不錯。你不妨試試。