中年男人易感冒如何辦

我老公今年三十六歲，但這幾個月老是感冒，應如何提高免疫能力，或進補些什麼

一、湯類:
骨湯:科學研究證實,特別愛感冒的人,與其骨髓的功能衰退有關,而骨髓功能的強弱又取決於骨膠原特殊物質的多少。隨著年齡的增長,人的骨髓開始老化,感冒病毒就會有機可趁。骨頭中含有相當高的類粘朊的成分,可以使人體得到充分的補充。
雞湯:雞湯確有防止感冒的作用,主要是因為雞脂肪中有一種特殊成分,可加快咽喉部的血液循環,增強粘液分秘,及時消除呼吸道病毒,加速咳嗽、咽干、喉痛症狀的緩解,縮短病程。
魚湯:魚湯有抗炎作用,可防止呼吸道傳染病的發生,並可有效地阻止哮喘發作。
菜湯:在蔬菜的汁液中病毒不能繁殖,在干淨的血液中病毒也無法停留下來,因而蔬菜湯能起到增強人體抗病能力的作用。胡蘿卜湯、芋頭湯、菠菜湯等都是絕佳的食療品。
二、紅衣食品:冬季感冒盛行。奇怪的是,在食品上有特殊嗜好的人,例如有的人喜歡吃辣椒,感冒就不會輕易沖著他來。
科研人員經過調查研究發現,類似辣椒這樣身穿“大紅袍”的食品,天生具有促使人體組織中巨噬細胞活力增強的功能。顏色比辣椒稍淺的胡蘿卜,進入人體以後,不但它所含有的胡蘿卜素能轉化為維生素a,而且胡蘿卜素對人體上皮組織如呼吸道黏膜有很強的護衛作用,所以食之可以增強人體抗御感冒的能力。
在我們周圍,身穿紅色外衣的食品很多很多。除了紅辣椒、胡蘿卜以外,還有洋蔥、紅棗、西紅柿、紅薯、山楂、蘋果和柿子,感冒流行季節,不妨選擇食用。
當然,對人身體來說,這都是外來助力。積極鍛煉,提高自身抗病能力,才是最重要的。
三、香菇可預防感冒:因為香菇的營養豐富,多吃能強身健體,增強對疾病的抵抗能力;而且經科學家們的分析研究,發現在香菇的孢子上有擯榔狀的小顆粒,這種小粒子能刺激感冒病毒,使它形成一層厚壁。這層厚壁形成以後,感冒病毒即失去了使人和其他動物發生感冒症狀的能力。
四、母乳:母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有預防感冒的功效。研究表明,母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,尤以分泌型lga最多,另外兩種lgm和lgg含量亦不少。另外,尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子。故母乳喂養的寶寶比起非母乳喂養的孩子感冒的發生率低得多,這也是我們為什麼要提倡母乳喂養的一個重要緣由。
五、堅果:一顆小小堅果的含硒量高達100毫克,硒有助於預防呼吸道感染,而體內缺硒會導致人體免疫功能的下降。
六、大蒜:英國科學家日前通過實驗得出結論,因為其根莖內含有一種叫做蒜素的活性物質,大蒜可以用來治療和預防感冒。
科學家發現,蒜素有抗病毒功能,因而可以減輕打噴嚏、咳嗽、流鼻涕等感冒症狀並使感冒病人早日康復;而且蒜素還可以加強病人的免疫系統,使他們避免染上新一輪的感冒。
七、姜糖水:先用紅糖加適量水,煮沸後加入生姜,10分鐘後趁熱喝下,可預防感冒。
  八、運動飲料:運動飲料含有大量的鉀和鈣,可以補充體內大量流失的礦物質,迅速恢復體力。
九、酸奶:最新研究發現,每天喝一杯酸奶能有效預防流感。
預防感冒：加強體育鍛煉
增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性。

起床後居室宜開窗透換新鮮空氣
流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。

流感流行期間，可對房間進行消毒
每立方米空間用5至10毫升食醋加等量水加熱蒸發。此法簡便易行，可預防感冒。

常洗手
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體後就會沾染上病毒。

一、可以拿鍋用慢火煮一點醋，讓其慢慢揮發以殺滅空氣中的細菌；

二、勿到人口密集的地方，讓房間保持通風透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質較弱者最好戴上口罩；

三、注意不要將空調調得過冷，注意不要淋雨，少吃生冷東西，平時注意鍛煉身體；

四、老幼體弱者都應注意，有病不要自行買藥治療，應及時到醫院看病，否則病情發展迅速會導致支氣管炎、肺炎、敗血症等病，並危及生命。

熱水泡腳

每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅。

生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

冷水浴面

每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復多次。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10余次。

呼吸蒸氣

初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀。

方法:
  1.經常喝雞湯有增強自身免疫力的作用;
  2.感冒通常都是先從腳部著涼開始.因此,睡覺前用熱水泡腳,有通筋活絡,促進腳部血液循環的作用.另外,睡覺的時候,天再怎麼熱,一定要用被子或被單蓋住前胸或是後背以及雙腳.同時,也要蓋住膝蓋(預防風濕性關節炎);
  3.多進行戶外活動.鍛煉身體,增強自身免疫力;
  4.人到中年,精力已不再如年青時充沛了.來自生活和工作,家庭與事業多方面的壓力將會催殘人們的身體健康.因此,謹記房事有度,早睡早起!

感冒是一種常見的多發病，至今尚無特效療法，目前只能對症處理，讓其逐漸自愈。本文介紹幾種奇特療方，讀者不妨一試。

1、喝雞湯

美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食蘿卜

實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，搾出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽

實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

6、服酵母

美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

(摘自:求醫問藥網
http://www.jk58.com
)

7、多吃佐料

美國威斯康星大學研究認為，生姜、干辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

8、食醋滴鼻、熏蒸

將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生。感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1-2次。

9、搓手

由於手拇指根部（醫學上稱為大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切。每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定，轉另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。

10、按摩鼻翼

兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環，促進粘膜細胞分泌，並通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。

11、穴位按摩

用雙物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後，再用魚際穴周圍的肌肉發達區，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。按摩湧泉穴和足心，直至發熱，使這兩個區域的經絡通暢，氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入，拒敵於大門之外。

12、針灸治法

我國的針灸對感冒頗有療效。當您患感冒時，盡早去針灸，可以使鼻塞、頭痛立桿見影地減輕，並能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常。由於針灸通過經絡的調節作用，使體內免疫功能增強，故療效可靠。治療感冒的有效穴位是：上星、印堂、風池、迎香、合谷、外關。留針15分鐘，每日針一次，一般2-3次可痊愈。

13、多睡覺

美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。

14、呼吸蒸氣

在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯於其上，對著袅袅上升的熱蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數次。此法治療感冒，特別是初發感冒效果較好。

15、冷水洗面

此法一般從夏季開始，秋冬不辍，以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。